De 6 bästa appsna att stiga upp tidigt och inte somna

Att komma upp tidigt på morgonen är ett av de bästa alternativen för vår dag att vara produktiv. Speciellt de dagar då vi måste jobba eller vi har mycket att göra är det nödvändigt att sätta batterierna tidigt för att göra uppgifterna klara och vi har inget kvar för nästa dag. 

Även om vissa tycker att det är lätt att komma ur sängen eftersom de har bra sömnsvanor, har andra svårigheter att flytta från sina sängar.

• Relaterad artikel: "Skillnaderna mellan att vara morgon och vara vespertino"

Säkert ens de människor som brukar ställa upp tidigt har ibland upplevt känslan av att vilja sova fem minuter och ytterligare fem minuter mer och ytterligare fem minuter mer ...

Gå upp tidigt och bra sömnhygien

Och det är det de dagar då det är kallt ute och det är så bekvämt i sängen kan man ställa in larmet med de bästa avsikterna men kan slå av-knappen så att det irriterande ljudet slutar ringa och kan sova en extra tid. Detta alternativ är dock inte idealiskt ur sömnhygienens synvinkel.

Egentligen, för att förhindra att det händer och att kunna stiga upp tidigt, du måste ha några friska sömnsvanor, gillar att gå och lägga sig tidigt, inte äta mycket på natten, inte titta på tv när du lägger dig, etc. Men ... vad händer när någon inte har bra sömnvanor och måste gå upp tidigt för att utföra en stor examen eller att gå för att leverera arbetslöshetspapper?

De bästa applikationerna för att inte somna på morgonen

Lyckligtvis finns det nya tekniker för att få oss oroliga, och mobiler har en rad applikationer som kan hjälpa oss att inte somna. Nedan hittar du en lista över appar som hjälper dig att komma upp tidigt:

1. Jag kan inte vakna!

Om du är en av de personer som har svåra problem att komma upp på morgonen kan du stänga av larmet genom att inte höra det hemska ljudet och sedan komma tillbaka till sängen, appen "Jag kan inte vakna!" vad letade du efter.

Finns för både Android och IOS, erbjuder 8 olika morgonutmaningar Det gör att du är uppmärksam på god morgon. Den första är en matematisk ekvation, då måste du utföra en sudoku, och så vidare under en serie test. Om du sover efter sekvensen måste du skriva om lite text eller svara på huvudstaden i ett land.

2. Pusselalarm

Om du är trött på det typiska formatet att stänga av larmet med knappen, för att du inte kan vakna på morgonen, Pussel Alarm det slutar inte ringa förrän du har löst en matematisk operation eller ett minnesproblem. När du stänger av larmet kommer du vara redo att möta dagen tydligt.

3. Snurra mig runt

Det är mycket svårare att gå tillbaka till sömn när du är på fötterna och gått. Det finns några program som fungerar som alarm och det de slutar inte ringa tills du har gått några steg eller du har gått runt. En av dem är "Spin me around". Det enda sättet att stänga av larmet är att gå ut ur sängen och spola fysiskt tills den stannar.

4. Kör mig vaken

Denna nyfikna ansökan är användbar om du har gått ur sängen och kör på jobbet, men drömmen påverkar dig på ett sådant sätt att du somnar. Skapad av kedjan Café Amazon och byrån Proximity BBDO, Denna ansökan använder erkännandet av uttryck och gester, och när du märker att personen bakom hjulet håller ögonen stängd längre än du borde ljuder larmet. En app som tar hand om din säkerhet.

5. Vakna eller dö

En av de mest nyfikna apps på marknaden, så att deaktivera larmet Det är nödvändigt att skaka mobilen med tillräcklig kraft att lämna K.O. till ett monster som visas i det. Därför är det nödvändigt att skaka handleden med intensitet, vilket gör att du vaknar direkt.

6. Tid är pengar

Ett av de mest geniala larm där finns. Du får bättre ut ur sängen med "Tid är pengar" eller ditt bankkonto kommer att påverkas. Denna ansökan straffar dig om du inte vaknar och som en följd tar pengar från ditt konto. Ja, med ditt samtycke. Ska du stanna i sängen och förlora pengar? Bättre du tänker på det innan du använder den här applikationen, eftersom din ekonomi kan lida.

Psykologiska trick att vakna tidigt

Dessa applikationer kan vara mycket användbara för att komma upp tidigt på morgonen och inte somna i sängen. Apparna som visas i den här listan tvingar dig att gå ur sängen och koncentrera dig för att kunna stänga av alarmets irriterande ljud.

Nu är det också möjligt att genomföra en rad psykologiska strategier som hjälper dig att vakna naturligt och vara klara under dagens första timmar. De är följande:

• Ställ väckarklockan bort från var du sover: Om du vill att det ska kosta dig att stänga av larmet, är det bättre att placera det på ett ställe som ligger långt ifrån sängen. På så sätt kommer du vara långt ifrån det det låter och det kommer att vara nödvändigt att du går för att stänga av den.

• Lätt middag: tunga middagar gör att du behöver mer tid för matsmältning och detta kan påverka sömnen.

• Gå tidigt i sängen: Om det du vill ha är att vakna upp för att vara produktiv, är det bättre att gå och lägga dig tidigt. Faktum är att en studie visar att sova 6 timmar om dagen är lika illa som att inte sova. Du kan klicka här för att veta mer om denna studie.

• Stäng av TV: n för att undvika distraktioner på natten.

• Sova med en bekväm madrass och en bekväm kudde att sova lugnt.

Du kan fördjupa dessa psykologiska strategier och andra mer i vår artikel: "8 psykologiska strategier för att komma upp tidigt"