De 8 bästa Yoga-centra i Spanien

Under de senaste årtiondena har en förfäderlig praxis blivit moderiktig i väst. Vi pratar om yoga, en fysisk och mental disciplin som låter oss ansluta vår kropp med vårt sinne, något som vi inte alltid gör under de nuvarande tiderna.

Yoga är ett alternativ att överväga om vi vill njuta av större välbefinnande och bra fysisk och psykisk hälsa.

• Om du är intresserad av denna övning kan du komma igång med Yoga i vår artikel "Hur man gör yoga hemma, i 8 nycklar"

Fördelar med yoga

Yoga är ett hälsosamt alternativ, och att öva det är ett utmärkt tillfälle att förbättra vår livskvalitet. Detta beror på att vår kropp och vårt sinne gagnar på många sätt när det görs. Yoga hjälper till att minska stress eftersom det minskar kortisolnivåerna, förbättrar sömn eftersom det hjälper till att frigöra mer serotonin, förbättrar koncentration, flexibilitet, hjälper till att förebygga skador och mycket mer.

Du kan dyka in i dessa fördelar i våra artiklar "De 6 psykologiska fördelarna med yoga" och "10 fördelar med yoga för idrottare (enligt vetenskapen)"

men, Var kan vi utföra denna praxis med de bästa professionella? I följande rader kan du hitta en lista med de bästa yoga-centra i Spanien.

1. Var Yoga (Barcelona)

Barcelona har några av de bästa yoga centra i vårt land och utan tvekan är en av de mest populära Be Yoga. Det ligger i ett centralt område av staden.

Hans specialitet är Hatha Yoga, även om han även har Pilates klasser för alla nivåer och åldrar. Dens undervisande personal har lång erfarenhet av undervisningskurser, och i detta centrum är det möjligt att ta emot sessioner av fysioterapi, thailändsk massage och meditation.

2. City Yoga (Madrid)

I Madrid är det också möjligt att hitta yogacenter med stor professionalism och prestige. En av dem är City Yoga, där du kan träna olika typer av yoga, som de vi presenterar i vår lista "De 24 typerna av yoga som förbättrar din mentala balans".

Oavsett om du är en expert på yoga eller har för avsikt att komma igång i denna övning, hittar du i City Yoga vad du letar efter och vad som passar dina behov. Klasser är från måndag till lördag, från 9:30 till 8:30 p.m. De arbetslösa har viktiga rabatter.

3. Shunia Yoga (Barcelona)

En annan yoga center som ligger i Barcelona. Faktum är att det finns två Yoga Bindu-centra i denna stad. Hans specialitet är Kundalini Yoga, en typ av andlig och meditativ yoga där andning och kärnarbete, liksom uppmärksamhet och självmedvetenhet. Denna typ av yoga är idealisk för vår dag, för det är användbart för livets rytm som vi leder i västerländska samhällen, där stress är frekvent.

4. Yoga Revolution (Madrid)

Yoga Revolution är en av de viktigaste centra i Madrid. Den har högskolepedagoger, och det praktiseras dynamisk yoga, komplett och transformativ, så det är möjligt att uppnå bra resultat. Med Yoga Revolution kan du nå utöver dina gränser och utveckla större fysiskt och mentalt välbefinnande.

• Relaterad artikel: "De 13 bästa böckerna på Yoga"

5. Buddhi Yoga (Valencia)

Valencia är en av de viktigaste städerna i Spanien, och har också ett banbrytande centrum i övningen av yoga och dess undervisning. Det handlar om Buddhi Yoga, de har sin egen metod.

Det är möjligt att ta klasser för barn, mödrar och spädbarn, men också alla som är intresserade av denna praxis. Det har mycket originella verkstäder och kurser, och alla lärare utbildas av detta center. Från dessa Buddhi Yoga retreater och en ny specialitet utförs: Aerial Yoga.

6. Yoga Zaragoza (Zaragoza)

Yoga Zaragoza är en av Yogas bästa skolor på statsnivå, som ger lärare möjlighet att träna (även om de är initierade i denna övning) och specialisera sig på olika typer av yoga.

Klasserna kan vara i grupper, beroende på nivåerna, men också individuella och terapeutiska. Äldre människor och kvinnor som har drabbats av bröstcancer kan delta i rehabiliteringsyoga klasser. Klasser är under veckan, även om han undervisar också intensiva helgesseminarier, meditationskurser och föreläsningar.

7. Bikram Yoga (Barcelona och Madrid)

Bikram Yoga är både i Madrid och Barcelona. Denna typ av yoga består av olika övningar som är komplexa att utföra, men som också utförs vid hög temperatur (ungefär 42ºC). Bland fördelarna är att det ökar fysisk styrka, flexibilitet och koncentration.

8. Yoga Center

Yoga Center är ett välkänt centrum i Madrid, där det är möjligt att ta yogakurser, men också sessioner av personlig utveckling och Mindfulness-terapi. Förhållandet mellan Mindfulness och Yoga är mycket nära.

• Du kan känna till fördelarna med denna övning i vår artikel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"

Detta centrum erbjuder möjlighet att göra en årlig utbetalning för att genomföra de lektioner du vill ha under hela året, och det finns också den månatliga fastränta. Centret erbjuder möjligheten att öva olika typer av yoga, till exempel Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga och Vinyasa Flow.