Historien om Mindfulness utvecklades sålunda från meditation

Mindfulness blir en alltmer värderad resurs av olika discipliner relaterade till hälsa och utbildning. Det finns många psykologer, psykiatriker och pedagoger intresserade av att undersöka potentialen i detta verktyg som har utvecklats från principerna för vipassana meditation, en övning i samband med den buddhistiska traditionen.

Men, till skillnad från ritualer av meditation, som uppkom för tusentals år sedan, finns Mindfulness bara på grund av dess förmåga att producera objektiva förändringar i människors välbefinnande och har inget att göra med religiösa ändamål. Det är ett försök att utveckla en serie systematiska principer som möjliggör den vetenskapliga undersökningen av ett fenomen som grundar sig grundligt på reglering av uppmärksamhetsfokus och medvetenhetstillstånd.

I den här artikeln kommer vi att göra en kort recension av Mindfulness historia, för att förstå hur det har utvecklats och hur det har utvecklats.

• Relaterad artikel: "Mindfulness på jobbet: vad är dess fördelar?"

Ursprung Mindfulness: historien bakom denna övning

Leta reda på ursprunget till Mindfulness är inte lätt, eftersom, som med Yal och discipliner som utgår från en mycket gammal tradition, det finns gott om tid under vilken bank kan överväga att starta vad vi beskriver. Det är något som händer med psykologi, vars frö tillskrivs några av Greklands filosofer från 5: e århundradet f.Kr. och händer med Mindfulness, som vilar på millennie pelare av meditation övat på många ställen i Asien.

Början: Vipassana meditation och sati

Det är viktigt att notera att pelarna på vilka historien om Mindfulness är baserad kallas vipassana meditation, en övning som ingår i religiösa ritualer på många områden i Asien med eller nära Indien, och som i sin tur har att göra med en bredare filosofisk doktrin som har att göra med meditation i allmänhet.

Mycket kan sägas om traditionen med vipassana meditation i Asien, men det viktigaste är att förstå att det är ett fenomen som initieras med buddhismen för omkring 3500 år sedan. Den filosofiska roten av det som skulle bli en dag blev Mindfulness var känd i Buddhismens värld som sati, en av de viktigaste faktorerna på vägen för upplysning och befrielse enligt Buddha Gautamas idéer. Faktum är att sati kan översättas som fullmedvetenhet; eller, på engelska, "mindfulness".

Sammandrabbningen av kulturer: Västet kommer in i spel

Men Mindfulness själv, till skillnad från Vipassana meditation del är en produkt av blandningen av kulturer i väst och Fjärran Östern regioner där buddhismen har slagit rot.

I början, denna kontakt mellan olika typer av företag kom genom den brittiska koloniseringen av Indien, i slutet av 1800-talet. Även om detta europeiska imperiums intressen var i grunden ekonomiskt och militärt, hade denna invasion också vetenskapliga och intellektuella konsekvenser. Britterna som bosatte sig i dessa länder blev överraskade av många av de saker som de såg där, inklusive lugn och livsfilosofi av dem som hade ägnat tid och ansträngning för att träna vissa typer av meditation. Detta motiverade en serie undersökningar som utvecklades under hela 20-talet.

Sådana studier fick nya vågor av intresse från akademiker och europeiska forskare från upptäckten parallellt många andra fenomen främmande för den europeiska kulturen som fascinerade författare och forskare av alla slag, från tänkare som Carl Jung till antropologer som satte reda på mer om den här regionen i världen, tills de inte så länge sedan är relativt isolerade från resten. Eftersom globaliseringen intensifierade dess effekter, så gjorde det också kulturutbyte.

En av vändpunkterna i utvecklingen av Mindfulness-historien finns i Jon Kabat-Zinns undersökningar. Denna amerikanska läkare är känd för att sedan 70-talet ha föreslagit en användning av mindfulness i klinisk miljö som ett verktyg för att nå terapeutiska mål. Från det projektet började det som kallas stressreducering baserat på Mindfulness, eller Mindfulness-Based Stress Reduction, i syfte att göra terapeutiskt användbara delar av meditation, undersöka och förbättra dem i området tillämpad vetenskap, en gång separerats från dess roll i Buddhist.

Alternativet till andliga retreats

Sambandet mellan Mindfulness och religiös tradition som har sina rötter alltid genererar mycket debatt, för om det är sant att det är möjligt att systematisera vissa förfaranden visades för första gången i samband med buddhismen, erfarenheten förknippas århundraden dessa ritualer De informerar oss också om det här verktyget.

Det är därför andliga retreats är vanliga kopplad till praktiken av Mindfulness, där aktiviteter som väldigt liknar dem som utgör det dagliga livet för buddhistiska munkar utförs, men utan att tro införs i ett system av religiösa övertygelser.

I den meningen har människor som vill börja med Mindfulness eller att träna på ett speciellt sätt ha en intressant möjlighet att anmäla sig till den första andliga reträtten i Spanien som kommer att äga rum av Jon Kabat-Zinn själv, liksom med andra prestigefyllda talare, som Dr. Javier García Campayo, en av de ledande experterna i Mindfulness i Spanien. Reträtten äger rum den 19 juni 2018 och deltagande i det ingår i registreringen till den 5: e internationella mindfulnesskongressen som kommer att äga rum 20-23 juni på World Trade Center i Zaragoza..

För att få mer information eller att registrera dig, kan du komma åt kontaktinformationen till Dr. Javier García Campayo eller hans hemsida via denna länk.