Mindfulness kan hjälpa till att bekämpa barndomsfetma

Det blir allt tydligare att fetma är ett stort problem i västliga samhällen. Inte bara innehåller maten som vi har tillgång till mer kolhydrater och fetter av dålig kvalitet, men också Det är mycket vanligt att försöka sprida stressen i samband med arbetet genom att göra resor till kylskåpet, något otänkbart för några århundraden sedan.

Vårt problem är undernäring, snarare än undernäring, och detta arv verkar drastiskt förändra hälsan hos den yngre generationen, som sedan de första åren lär ohälsosamma vanor, både i samband med dålig diet som quetienen att göra med former av passiv fritid (överdriven användning av datorer och videospel etc.). I 2014 hade omkring 15% av barnen i Spanien fetma problem och 22,3% var överviktiga.

Permanenta förbättringar inom barnens hälsa?

Hur man kämpar mot barndomsfetma? Det är komplicerat, med tanke på att, förutom att produceras av en lärd rutiner och preferenser en viss konsumtion, är fetma en biologisk faktor: impulsivitet och bristande kontroll över ätauppföranden kunde förklaras av en ovanlig anslutning mellan områden hjärnan, som i allmänhet är fallet med missbruk.

Om vi ​​dessutom vill att resultaten av interventionen om fetma i barndomen ska bibehållas över tiden utan återfall, blir allting svårare, eftersom vi måste agera på både beteende och sätt att arbeta i hjärnan och i förlängning hela neuroendokrina systemet.

Men en grupp forskare vid Vanderbilt University verkar ha funnit bevis som kan motverka barnfetma genom att träna Mindfulness, som kan hypotes från sin upptäckt: utfodring problem hos unga förklaras på ett effektivt sätt , genom en dekompensering i graden av neuronal anslutning när man jämför områden som är relaterade till hämning och områden som är relaterade till impulsivitet. Dessa resultat har nyligen publicerats i Heliyon-tidningen.

Ett annat utrymme för mindfulness

Nyckeln, enligt forskarna, skulle vara att identifiera problemet med fetma så snart som möjligt och utveckla ett mindfulness-program med dem, som kan kombineras med andra åtgärder för att ta itu med problemet. Detta kan vara en annan av de funktioner som är relaterade till hälsoområdet där Mindfulness har visat sig vara effektivt.

Dessa förbättringar kan förklaras av Modifikationer i neuronal anslutning som verkar vara förknippade med utövandet av denna aktivitet och som predisponerar ett mindre impulsivt beteende för bättre kontroll av sitt beteende. Och enligt forskare vid Vanderbilt University, finns det skäl att tro att Mindfulness praktiken hjälper till att balansera antalet anslutningar i samband med hämning och impulsivitet göra vissa inte har ett järngrepp på den andra.

Så, om barndomsfetma var relaterad till denna typ av dekompensation, kunde Mindfulness vara mycket användbar för att bekämpa den. För det måste de dock se till att denna typ av obalans i neuronförbindelser förklarar åtminstone delvis utseendet hos fetma hos pojkar och tjejer. Och för att lösa denna fråga utformade de en studie.

Hur undersökningen genomfördes?

Vetenskapsteamet fick data om 38 pojkar och flickor mellan 8 och 13 år, varav 5 hade övervikt från barndomen och 6 överviktiga. Uppgifterna om dessa barn inkluderade deras vikt, deras svar i Frågor för barns äta beteende (CEBQ) som innehöll data om sina matvanor och deras resins magnetiska resonansavbildning (MR).

Från dessa data kunde de verifiera det Både viktproblem och vanor relaterade till fetma i barndomen korrelerar med mönster för anslutning mellan tre delar av hjärnan: den nedre delen av parietalloben, relaterad till inhiberingen av beteende; den främre delen av frontalloben, som är associerad med impulsivitet; och kärnan accumbens, förknippad med känslan av belöning.

Speciellt, hos barn med överviktiga problem, var hjärnans regioner relaterade till impulsivitet bättre kopplade till resten av hjärnan än de områden som hör samman med hämning. Motsatsen hände i de mest kunna undvika fetma problem och vanor som leder till dessa, eftersom regionen i samband med hämningen var bättre förbindelser till resten av området neurala nätverk i samband med impulsivitet individer.