Bröstsmärta från ångestsymtom, orsaker och behandling

Andnöd, hyperventilation, parestesier, förlust av kroppskontroll ... är vanliga symtom på ångest attacker. Men om det finns ett symptom som genererar särskilt rädslan att dö när vi har en av dessa kriser är förekomsten av bröstsmärta.

Och är det Bröstsmärta från ångest är ett mycket irriterande symptom, tas ofta av dem som lider det för första gången som en indikation på början av slutet. Under hela denna artikel kommer vi att prata om denna typ av smärta, vilket indikerar några av dess orsaker och hur man behandlar den.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Bröstsmärta från ångest: grundläggande symtom

När vi pratar om bröstsmärta på grund av ångest hänvisar vi till uppfattningen av smärta som genereras genom somatisering av ett oroligt tillstånd som kan uppstå i samband med en ångestkris, som ett prodrom av detta eller uppfattningen av fortsatt stress utan att behöva nå en kris.

Denna smärta uppfattas vanligtvis och klassificeras som stickande, vanligen förekommande i form av punkteringar och som kan uppträda i olika punkter i torso. Sådan smärta försvinner oftast snabbt (kan nå en fjärdedel av en timme, men oftast inte varar längre än några minuter), plus ändras inte huruvida fysiska ansträngningar.

Förutom själva smärtan är det vanligt att de visas tillsammans med den symtom som hyperventilation, extremiteter i nummen och på vanligt sätt en känsla av att vara galen, att dö eller helt förlora kontrollen över egen kropp.

Hyppig förvirring med hjärtproblem

Bröstsmärta är ett vanligt fenomen i somatisering av ångest, men som vi nämnde i inledningen som också innebar en typisk symptom på hjärtproblem och speciellt angina pectoris och hjärtinfarkt orsakar ofta är båda problemen förvirrade.

Likheterna är många, men kan särskiljas genom det faktum att i fallet med smärtor i hjärtsjukdomar smärta är oftast mer specifikt till särskilda punkter på bröstet och armen (även om det måste ha i åtanke att de typiska symptomen på hjärtinfarkt de brukar referera till männen, som är den mest generaliserade platsen för kvinnor), De tenderar att fortsätta över tiden och bli värre med fysisk ansträngning och tvärtom är det i ångesten vanligtvis ingen andningsändringar eller förlust av kontroll.

I vilket fall som helst, kan du få problem med hjärtat kan generera ångest och det är lämpligt att gå till en vårdinrättning så snart som möjligt för att säkerställa att problemet i fråga är ångest och inte ett verkligt medicinskt problem.

orsaker

Med tanke på att bröstsmärta på grund av ångest inte är en produkt av hjärtsjukdom, är det legitimt att fråga varför det verkar. Den ultimata orsaken är lidandet av en hög grad av ångest. Men anledningen till att den somatisering av ångest förekommer i form av smärta lyder många fysiologiska aspekter som kan uppstå som en följd av aktiveringen som produceras av detta.

Först, när vi är stressade, vi fruktar eller är angelägna vi genererar en hög nivå av adrenalin och kortisol, som vid de fysiologiska nivå resulterar i aktivering av det sympatiska autonoma nervsystemet (ansvarig för aktivering av kroppen för att medge reaktioner såsom kamp eller flygning). När ångestkrisen uppstår genererar denna aktivering en hög muskelspänning för att förbereda kroppen att reagera snabbt. Denna fortsatta spänning kan generera en viss smärta i olika delar av kroppen, med bröstet som en av dem.

På samma sätt tenderar rädsla och nervositet också att generera en ökning av lungaktiviteten, vilket leder till hyperventilering. Den nämnda hyperventilationen förutsätter också en hög nivå av rörelse i bröstmuskulaturen och i membranet, något som tillsammans med muskelspänningen gynnar smärtan. Dessutom kommer det faktum av att vara ständigt gör korta och grunda andetag fabrikat visas känslan av drunkning, vilket i sin tur kommer att generera mer nervös aktivering och ett större antal inhalationer.

En annan frekvent förändring i ögonblick av ångest och som deltar i bröstsmärta på grund av ångest är förändringen av gastrisk motilitet och dilatation av matsmältningssystemet, du kan även skapa en klämd nerv torso eller ansamling av gaser i magen som kan få på bröstet och orsakar smärta.

• Du kan vara intresserad: "Suxidin: användningar och biverkningar av denna medicinering"

behandling

För att behandla bröstsmärta på grund av ångest, måste orsaken som genererar den först behandlas, det vill säga ångesten själv..

På en kognitiv nivå, först och främst är det första som behöver utvärderas varför denna ångest har uppstått, är nödvändig analysera vilka externa eller interna faktorer som tar bort och skakar oss internt i en sådan utsträckning att vår kropp behöver uttrycka den genom kroppen.

Vi måste också bedöma om vi står inför något innan vi kan eller inte kan agera direkt. Om vi ​​kan göra något för att ändra det, kan vi gå vidare för att försöka generera någon form av beteendemodifikation eller utarbeta en strategi för att lösa problemet i fråga. Om ångestet beror på något okontrollerbart och oföränderligt, måste vi omstrukturera vårt sätt att relatera till denna situation. Det skulle vara att relativisera problemet, minska dess betydelse och bedöma om detta eller dess möjliga konsekvenser verkligen är så relevanta för ämnet.

En annan aspekt som kan vara till stor hjälp är träning och övning av olika avslappningsövningar, som tar hänsyn särskilt till andning, även om muskelavslappningstekniker också är användbara. Yoga, meditation eller mindfulness är också mycket användbara metoder som gör det svårt att etablera ångest och relativisera anxiogena situationer.

Om vi ​​är mitt i en ångestkris, är det första vi måste värdera att den ångesten inte kommer att döda oss och att denna smärta är tillfällig och en produkt av vår egen reaktion på den. Vi måste så mycket som möjligt försöka lugna ner (även om det inte är lätt). också vi borde försöka fokusera på vår andning, undviker hyperventilering så mycket som möjligt och försöker göra djupa och långsamma inandningar. Krisen kommer äntligen att hända.

Bibliografiska referenser:

• Barker, P. (2003). Psykiatrisk och psykisk sjukvård Nursing: The Craft of Caring. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Onormal psykologi (4: e upplagan). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Skillnader mellan egenfärd och rädsla oro: Implikationer för psykopatologi". Klinisk psykologi granskning. 31 (1): 122 - 37.