De 72 bästa citaten om Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls var en psykolog som föddes i Berlin 1893 och det är känt att utveckla Gestalt-terapi, en modell av humanistisk-existentialistisk terapeutisk ingrepp. Perls har inspirerat många psykologer och hans arv lever fortfarande i form av interventionstyper långt ifrån psykoterapeutisk ortodoxi.

• Relaterad artikel: "Biografi om Fritz Perls och hans bidrag till psykologi"

Fritz Perls satser och tankar

Gestaltterapi är en typ av erfarenhetsbehandling som inte anses vara en enkel psykoterapi, utan som en autentisk livsfilosofi som påverkar individens sätt att uppfatta relationerna med världen..

I den här artikeln Vi har sammanställt de bästa fraserna uttalade av Fritz Perls. Njut av dem!

1. Vänta på att världen behandlar dig ganska för att du är en bra person är densamma som att vänta på en tjur att inte attackera dig eftersom du är vegetarian

Man måste behandla sig bra eftersom det är det enda han har under hans kontroll. Beror inte på andra.

2. Vän, var inte en perfektionist. Perfectionism är en förbannelse

Perfektionism är inte bra för vår känslomässiga hälsa, för det gör att vi lever med förväntningar för höga. Det kan frustrera oss.

3. Det är mycket sällsynt att människor kan prata och lyssna. Mycket få lyssnar utan att tala

De flesta människor pratar utan att lyssna, för de är för upptagna och tänker på vad de ska säga.

4. Medvetenheten är subjektiv. Vi blir medvetna om oss själva genom vår kropp och våra känslor. Vi är medvetna om världen genom sinnena

Emotioner ger vår värld all mening. Det är därför vi måste acceptera dem som de är.

5. Jag vet vem du är och säger vad du känner, för de som stör inte spelar någon roll och de som spelar roll kommer inte att vara störd

Den känslomässiga erfarenheten bör inte ignoreras, eftersom det är en uppfödningsplats för känslomässiga problem.

6. Varje gång du vägrar att svara på en fråga hjälper du den andra personen att använda sina egna resurser

En fras av Fritz Perls som inbjuder dig att tänka på ansvaret.

7. Saker finns inte; varje händelse är en process; saken är bara en övergående form av en evig process. Allt är i ett flöde

Ett citat som talar om hur världen är vad vi uppfattar, vad vårt sinne tolkar.

8. Om man känner sig förföljd av en ogre och blir en ogre, försvinner mardrömmen

En annan reflektion som inbjuder läsaren att tänka djupt.

9. Anguish är klyftan mellan "nu" och "efter"

När vi har förväntningar som är irrationella kan vi uppleva ångest.

10. Endast ett fenomen kan uppta förgrunden varje gång

När ångest uppträder dominerar vår uppmärksamhet.

11. Ångest är alltid resultatet av att flytta ifrån nu

När vi tänker på framtiden och det förflutna, kan ångest uppstå. Därför måste vi leva i nuet.

12. Försöker ligga. Jag ska försöka det betyder att du inte har någon seriös avsikt att göra det. Om du verkligen tycker om att göra det, säg: "Jag ska göra det"; och om inte, säg: "Jag kommer inte göra det". Du måste tala tydligt för att tänka klart och agera tydligt

När vi ger en hel del tanke på något, förutser vi oss.

13. En verkligt hel person måste ha en bra orientering och också en förmåga att agera

Ärlighet och integritet är dygder som varje människa måste ha.

14. Var som du är, så du kan se vem du är och hur du är. Lämna ett ögonblick vad du ska göra och upptäck vad du verkligen gör

Sann hälsa ligger i ens egen personliga självutveckling.

15. De flesta moderna män lever i en "verbal trance". De ser inte eller hör, och uppvakningen tar lång tid

På det sätt som, när vi inte reflekterar, existerar det existerande kriser.

16. Rädsla för döden betyder livskräck

Att leva med rädsla lever inte helt. Det lever faktiskt inte.

17. Låt planen för dig komma fram inom dig

Den personliga utvecklingen av sig själv måste komma ifrån sina motivationer.

18. Jag har bara ett mål: att ge en bråkdel av ordet av ordet nu

Att leva i ögonblicket är sättet att komma i kontakt med sig själv.

19. "Hur" av deformationen av sig själv är det första steget på vägen till personlig utveckling. Det kan vara styvheten hos en kroppsdel, den accelererade hjärtslaget eller något obehag, etc ...

Självreflektion kan börja efter en kris eller en utlösande händelse.

20. Sjukdom, som låtsas vara sjuk som är en stor del av detta, blir galen, är inget annat än en sökning efter miljöstöd. Vi är sjuka i sängen: någon tar hand om oss, matar oss, ger oss skydd, vi behöver inte gå ut och leva, det är total regression. Men regression är inte, som Freud trodde, ett rent patologiskt fenomen. Regressionsmedel återvänder till en position där man kan ge sitt eget stöd, där vi känner oss säkra

Gestaltterapi framträdde som ett alternativ till konventionell psykoanalys.

21. Lärande är inget annat än att upptäcka att någonting är möjligt. Att undervisa är att visa någon att något är möjligt

Verkligt lärande händer när vi sätter oss på provet.

22. Om du känner dig obekväm med någon kan du vara säker på att det inte finns någon riktig kommunikation. Så snart man verkligen uttrycker sig, försvinner allt obehag

Gestaltterapi betonar hur kommunikation mellan människor kan avgöra en dysfunktionell relation.

23. Att vara i världen med upp och ner, ensam eller åtföljd, är en del av samma sak: existerande här och nu

Problem uppstår i livet, men du måste lära dig att acceptera dem.

24. Genom att inte leva behov och impulser försämras organismerisk självreglering och behöver förlita sig på moralistiska regler

Emotionell självreglering är nödvändig för att samexistera i harmoni med andra utan att förlita sig på moraliska koder som inte ifrågasätts.

25. Om du känner dig övertygad om något, säg det. Exponera ditt sanna jag. Känn vad du säger

En annan av Fritz Perls-fraserna där ärlighet diskuteras. Vi får inte vara rädda för oss själva eller att uttrycka vad vi är.

26. Allt strömmar när du hittar mentalt välbefinnande

När vi är bra med oss, flyter livet och vi är i ett tillstånd av flöde.

27. Att vara närvarande är att förena vår uppmärksamhet och vårt samvete

En av principerna för gestaltterapi är att vara i här och nu.

28. Samtidigt som vi hanterar patientens medvetenhet om hur han upplever sig, uppfyller vi kravet att arbeta i nuet

Gestaltterapeuter är humanistisk-erfarenhetstyp.

29. Lycka är en fråga om medvetenhet. Eller är det att du blir Freudian genom att säga: Jag är omedvetet glad

Till skillnad från psykoanalys betonar gestaltterapi medvetenheten.

30. Kroppen vet allt. Vi vet väldigt lite. Intuition är organismens intelligens

Det finns former av kunskaper som uttrycks genom intuition ...

31. Jag gör min sak och du gör dina saker. Jag är inte i denna värld för att uppfylla dina förväntningar och du är inte i denna värld för att fylla mina. Du är du och jag är jag och om vi råkar träffas är det vackert. Om inte, det finns inget att göra

Att vara beroende av någon är inte bra för människans utveckling eller för deras emotionella hälsa.

32. Jag vet hur du är

Sann lycka uppstår när någon möter sig själv.

33. Skuld känns mycket ädelare än vrede och mycket mer mod behövs för att uttrycka vrede än skuld. Genom att uttrycka skulden hoppas du att pacify din motståndare; med vrede kan du väcka deras fientlighet

En reflektion om förhållandet mellan skuld och vrede.

34. Alla känslor uttrycks i muskelsystemet. Du kan inte visualisera ilska utan muskelrörelse. Du kan inte visualisera glädjen, som är mer eller mindre identisk när du dansar, utan muskelrörelser. I sorg finns det sopor och tårar, och i kön finns det också

Känslor har tre komponenter: fysisk, kognitiv och beteendemässig.

35. Om kärlek och hat hänger samman, blir man förvirrad

Linjen mellan kärlek och hat kan verka bra i vissa fall.

36. Om du har svårt att kommunicera med någon, leta efter ånger. Du måste hitta vad du är motbjuden till och uttrycka den och uttrycka dina krav

Känslor är närvarande i våra beteenden och våra interpersonella relationer.

37. Terapeuten söker ständigt vägar att vara i kontakt med "hur" händelserna som uppstår i nuet. Adressera patientens medvetenhet

Fritz Perls var alltid innovativ i hur man gör terapi.

38. Varje gång du använder orden "nu" och "hur" och inser detta växer de. Varje gång de frågar "varför" frågan, minskar de i höjd.

För att växa måste du vara medveten och känna dig själv.

39. Du kan inte uppnå lycka. Lycka händer och det är ett övergående stadium

Lycka är på väg, i kamp mot målen.

40. Medvetna förändringar leder inte till. Ändringar görs ensamma

Ett möte av Fritz Perls om förändring och utveckling av en person.

41. Vårt beroende beror på oss själva, särskilt om det beror på vårt självkänsla

Beroende på någon eller något har ett bra förhållande med vår självkänsla.

42. Målet med terapin är att se till att patienten får veta när han upplever sig själv när han uppfattar sin värld och när han använder sitt intellekt

Gestaltterapi syftar till att göra kunden medveten om vad som händer med honom.

43. Ge upp ditt sinne och ägna dig åt dina sinnen

När vi är mer medvetna om förväntningar, uppmärksammar vi inte våra känslor och känslor.

44. Det är perfekt om du låter dig vara och vara

Utveckling har att göra med att hitta sig och hitta motivationen att gå vidare.

45. galning säger: "Jag är Abraham Lincoln" neurotisk "Jag önskar att jag var som Abraham Lincoln" och frisk person: "Jag är mig, och du är du"

Mental välbefinnande har att göra med att hitta sig och vara tydlig om vem man är.

46. ​​Om du behöver uppmuntran, smickrande och klappa på allas baksida, gör du alla till din domare

Man måste hitta inre frid för att vara lycklig och inte ständigt söka efter andras godkännande.

47. Det finns två stora lögner: "Jag vill ha" och "Jag försöker"

Du behöver inte tänka på att göra något, men du måste ta initiativet och göra det.

48. Personen ... hur känner du din egen kontinuerliga interna förändring?

Fritz Perls lyfter frågan om hur vi känner att vi utvecklar.

49. Jag kan inte uppfatta ditt samvete. Jag vet bara ditt observerbara beteende och vad du är villig att dela

Psykologer, som Fritz Perls förstod dem, är inte förtrollare, men måste tolka baserat på vad de kan observera och vad människor uppenbarar.

50. De kommer inte hitta något djur - förutom husdjuret, som redan är infekterat av mänskligheten - ingen växt som förhindrar sin egen tillväxt

Människor kan vara vår värsta fiende.

51. Vårt liv är i grunden ingenting annat än en serie oavslutade situationer, ofullständiga gestalter

Det finns ingen definitiv stängning för vad vi gör.

52. Tryck inte på floden, den rinner av sig själv

Nuet är en ständig förändring.

53. Den som har störst kontroll är den som kan ge upp kontrollen

Förspänningen att dominera allt som händer i våra liv ger bara frustration.

54. En hundra plastblommor kan inte göra öknen blom

Allt som inte går genom acceptansen av nutiden är avsett att misslyckas.

55. Utbildning betyder att någon visar att något är möjligt

En inspirerad reflektion om lärarens och lärarnas uppgift.

56. Känslor är inte obehag som ska släppas ut. Känslor är de viktigaste drivkrafterna för vårt beteende

Den emotionella sidan är helt integrerad med våra liv.

57. Mata din dator, intellektet. Och intellektet är spetsen av intelligens. En olägenhet i livet

Uppsamling av information kan verka distraherande.

58. Ingenting har mening utan sitt sammanhang. Betydelsen finns inte

Allt vi tolkar gör vi från en viss situation.

59. Att vi bara lever med så låg andel av våra möjligheter är att vi inte är villiga att acceptera oss själva

Fritz Perls talar om mänsklig potential.

60. Vi är inte tillåtna eller inte tillåtna att vara helt oss

En del av självacceptansprocessen är faktiskt en erövring.

61. Om man vägrar att komma ihåg sina drömmar, vägrar man verkligen att möta sin egen existens

En reflektion över förväntningarna som markerar vår vitala resa.

62. Förändring är en möjlighet

I tidens flöde finns utrymmen för att upptäcka förbättringar.

63. Alla har ansvaret att styra sitt liv mot vad de vill ha

Fritz Perls hade en uppfattning om humanism som i vissa aspekter var individualistisk.

64. Det finns inget sätt att undvika situationen där vi måste sträva efter att acceptera nutiden

Nuvarande acceptansprocesser kan inte undvikas på obestämd tid.

65. Att veta vad som blockerar en livssituation är varje persons uppgift

Ingen kan döma för oss vad vår situation är.

66. Det förflutna ses bara genom våra ögon sekvestreras av nutiden

Det finns inget objektivt sätt att titta på det förflutna.

67. Mycket av vad det innebär att förbättra våra viseringar har att göra med att veta hur man prioriterar

Att undvika strider förgäves förhindrar frustrationer.

68. Ensamhet är faktiskt den plats där du kan ansluta till känslan av att tillhöra människan

En paradox om ensamhet.

69. Att lära känna igen känslor och lära sig att omfamna dem är något som helar

Du måste förena med de emotionella.

70. Distraktioner är också en del av livsstilen

Under hela livet räknas de höga.

71. I resten återkommer harmonin

I de enklaste fallen skapas balans igen.

72. Det finns mycket potential hos människor, men det är också nödvändigt att veta hur man upptäcker det

En paradox om möjligheterna att upptäcka och vad de behöver för att upptäckas.