De 70 bästa meningarna av välbefinnande

Att njuta av god hälsa är nyckeln till att vara lycklig, och människan, som ett av de viktiga målen, vill alltid vara lycklig. Våra vanor bestämmer i stor utsträckning hur vi ska känna både fysiskt och känslomässigt, så det är nödvändigt att ha en hälsosam livsstil.

• Relaterad artikel: "70 buddhistiska fraser för att uppnå inre fred"

Fraser om välbefinnande

I denna artikel har vi förberett en lista över de bästa fraserna och råd om hälsa som hjälper dig att hitta känslomässig balans.

Vi visar dig nedan.

1. Vi måste vara medvetna om att det som orsakar obehag eller ångest är inte händelser, men hur vi knyter emotioner till dessa

Som psykologen Jonathan García-Allen säger vad som får oss att lida många gånger, är inte vad som händer med oss, men hur vi tolkar händelserna som händer oss.

2. Healing kommer från att ta ansvar: från att inse att du är den som skapar dina tankar, känslor och handlingar

Vi har mycket att säga när det gäller att läka vår kropp och vårt sinne.

3. Halvparten av moderna droger kan kastas ut genom fönstret, även om fåglar kan äta dem

Martin H. Fischer, uppmanar läsaren att reflektera med denna fras.

4. Om du vill behärska livets ångest, leva ögonblicket, leva i andan

Att leva idag är ett effektivt sätt att minska ångest.

5. Fokusera på resan, inte destinationen. Glädje finns inte i att avsluta en aktivitet utan att göra det

Ett annat citat som talar om vikten av att leva här och nu.

6. Det finns mer att leva än att öka din hastighet

Mohandas K. Gandhi, om att leva livet steg för steg utan att alltid vara medveten om framtiden.

7. En framgångsrik mans signal är att spendera en hel dag på en flods bank utan att känna sig skyldig i det

Ibland kostar det att hitta sig själv. Men det är synonymt med hälsan.

8. Känslor kommer och går som moln i en blåsig himmel. Medveten andning är mitt ankare

Meditation och kontroll av andning är tekniker som används för att förbättra människors välbefinnande.

9. Spänning är vem du tycker du borde vara. Avkoppling är vem du är

Ett kinesiskt ordspråk som ger råd om hur man uppnår lycka.

10. För närvarande finns det mycket tid. För tillfället är du precis som det borde vara. För närvarande finns det oändlig möjlighet

Nuvarande ögonblick är den bästa möjligheten vi måste vara lyckliga.

11. Var lycklig just nu är det tillräckligt. Nuvarande ögonblick är det enda vi behöver, inget mer

Moder Teresa i Calcutta gav oss denna kloka rekommendation.

12. Lycka är meningen och syftet med livet, det allmänna och slutliga målet för mänsklig existens

Aristoteles filosoferade redan om lycka i antikens Grekland.

13. Om du vill vara glad, sätt ett mål som styr dina tankar, släpp ut din energi och inspirera dina förhoppningar

Att ha viktiga mål är nyckeln till att upprätthålla känslomässig balans.

14. Gå som om du kysste jorden med fötterna

Thich Nhat Hanh, i förhållande till det ibland ser vi inte vad vi har förut eftersom vi lever i förväntningarna.

15. Att ta tid varje dag för att slappna av och förnya är viktigt för att leva bra

Välbefinnande är inte något statiskt, och goda vanor gynnar det.

16. Karaktärens perfektion är följande: att leva varje dag som om det var sista, utan hast, utan apati utan förspänning

Marco Aurelio, ger några användbara tips för att uppnå mentalt och fysiskt välbefinnande.

17. I slutändan finns det tre saker som spelar roll, hur vi har levt, hur vi har älskat och hur vi har lärt oss att släppa taget

Jack Kornfield, förstår att dessa tre nycklar är avgörande för vår lycka.

18. Sinnet är en flexibel spegel, justera den, för att se bättre världen

Vi kan förändra vårt sätt att tänka till det bättre om vi försöker.

19. Säkerhet är när allt är löst, när inget kan hända dig är det en förnekelse av livet

Rädslan för osäkerhet är verkligen invalidiserande.

20. Ta en paus ett fält som har vilat ger en generös skörd

Avkopplande är bra för att återställa känslomässig stabilitet.

21. Om du tror att problemet är där ute, sluta. Den tanken är ditt problem

Lycka är född i sig själv, inte i att förvänta sig saker från andra.

22. Vi har två liv. Den andra börjar när vi inser att vi bara har en

Konfucius. En ironisk men full av mening ...

23. Promenad är den bästa träningen möjligt. Habitúate att gå väldigt långt

Vandring och promenader har många hälsofördelar som du kan se i vår artikel: "De psykologiska fördelarna med att gå".

24. Den värsta aggressionen mot oss själva, det värsta av allt, är att förbli okunnig eftersom vi inte har modet och respekten att behandla oss med ärlighet och ömhet

Det finns inget värre än att inte älska dig själv.

25. Välbefinnande och intellekt är livets två välsignelser

En fras som talar om förhållandet mellan intellekt och lycka.

26. Mindfulness är inte komplicerat, vi måste bara komma ihåg att göra det

Vetenskapliga studier visar att Mindfulness gynnar känslomässigt balans och därmed glädje.

27. Hemligheten med mental och fysisk hälsa är inte att sörja för det förflutna, oroa sig för framtiden eller förutse problem, men att leva i det nuvarande ögonblicket klokt

Buddha gjorde det klart för en tid att levande nutiden är nyckeln till vårt välbefinnande.

28. Välbefinnande och hälsa är en plikt, annars kunde vi inte hålla våra tankar starka och tydliga

Ett annat citat från Buddha. Vi är tvungna att vara lyckliga och arbeta för vår hälsa.

29. En bra 5 kilometer lång promenad kommer att göra mer för en olycklig och hälsosam vuxen än all medicin och psykologi i världen

Återigen, ett citat som talar om motion och framför allt går.

30. Jag känner bara en frihet och det är sinnets frihet

Antoine de Saint-Exupery, som filosoferar om att leva förankrat i sociala impositions.

31. Den perfekta är den godas fiende

Perfektion existerar inte och motsvarar därför olycka.

32. Fördärv är känslan av att allt är ett slöseri med tid; lugnet att ingenting är

I vår artikel "55 saker du kan göra när du är uttråkad" kan du hitta några tips för att undvika tristess.

33. Livet är en dans. Mindfulness bevittnar den dansen

Mindfulness-tekniken hjälper oss att vara i här och nu med en icke-dömande mentalitet.

34. Medvetenheten är liten. Acceptera bara ett problem åt gången

Att lösa problem och förhindra att de blir kroniska är nödvändiga för att njuta av god mental hälsa.

35. Släpp av ditt sinne och var då "uppmärksam". Stäng öronen och lyssna sedan

En fras som inbjuder dig att öva Mindfulness för att njuta av en större binestar.

36. Den vetenskapliga sanningen kan sammanfattas: äta måttligt. ha en varierad kost och inte oroa dig

Viktigheten av näring i vår allmänna hälsa är mer än vetenskapligt bevisad.

37. Kroppen och sinnet måste förstås som något förenat

Mental hälsa påverkar fysisk hälsa och vice versa.

38. Den som tar mediciner och försummar kosten, slösar bort sina läkares förmåga

Den hälsosamma kosten är nära relaterad till människors hälsa.

39. Tror inte på allt du tror. Tankar är inte mer än det: tankar

Inte allt vi tycker är sant, även om det ibland verkar.

40. Skynd dig aldrig och bekymra dig aldrig

E.B. Vit, rådande att leva idag och njuta av det.

41. Tålamod har hela tiden den behöver

Som det säger säger: "Tålamod är vetenskapsmorn". Tja, det är hälsa.

42. En sorglig själ kan döda dig snabbare än ett bakterie

Depression är ett av de vanligaste psykiska problemen i dag.

43. Skulden är alltid hungrig, låt den inte konsumera dig

Terri Guillemets En genial fras om skuld.

44. Den största förmögenheten är hälsa

Ingenting betyder pengar om vi inte trivs bra.

45. Det är nyfiken att livet, desto mer tomt desto mer väger det

Leon Daudet. Bra citat från denna författare om hur vi kan ta problemet på bekostnad.

46. ​​Meditation är den nya mobilenheten; kan användas var som helst, när som helst, diskret

Meditation skiljer stora fördelar för hälsan, som vi sa i vår artikel: "Fördelar med meditation som stöds av vetenskapen".

47. Min erfarenhet säger att de flesta saker inte är så illa som jag trodde att de skulle vara

Vi tenderar att tro att saker kommer att bli sämre än vad de verkligen vill.

48. Titta på allt som om du såg det för första eller sista gången. Då kommer din tid på jorden att fyllas med ära

När vi antar en observant mentalitet förbättras vår känslomässiga balans.

49. Underskatt inte värdet av att göra någonting, att gå ensam, lyssna på allt du inte kan höra och inte stör dig själv

Avkopplande kan vara lika bra som att vara i rörelse.

50. Livslängden skulle växa med språng om grönsaker luktade lika bra som bacon

En rolig fras av Doug Larson på hälsosam kost.

51. Förlåtelse ändras inte förbi men förbättrar framtiden

Paul Boese, på den helande kraften av förlåtelse.

52. Lycka kan inte traverseras, äga, tjäna eller förbrukas. Lycka är den andliga upplevelsen att leva varje minut med kärlek, nåd och tacksamhet

Lycka är något som händer när någon ansluter sig till deras interiör.

53. Lycka är född inuti sig själv, inte externt

Liksom den föregående meningen är lycka inuti sig själv.

54. svar; inga reaktioner. lyssna; prata inte tänka; antar inte

Raji Lukkoor Känn och lev ögonblicket för att vara lycklig.

55. Fysisk aktivitet är inte bara en av de viktigaste nycklarna för en hälsosam kropp, den är grunden till en dynamisk och kreativ aktivitet

Fördelarna med motion för hälsa är många, som John F. Kennedy förklarar.

56. Mognad uppnås när en person accepterar livet så full av spänning

Denna citat Joshua L. Liebman behandlar frågan om acceptans och hur det påverkar oss positivt.

57. Medvetenhet är medkännande, eftersom det hjälper oss att minimera effekterna av de negativa saker som händer oss. Det handlar inte om att radera de negativa känslorna som vissa händelser kan orsaka oss, men om att minska deras intensitet

Jonathan Garcia-Allen förklarar hur försök att eliminera negativa känslor gör att de förstärker.

58. Konsten att leva ligger mindre i att eliminera våra problem än att växa upp med dem

Bernard M. Baruch. En annan av dessa inspirerande fraser som talar om depression.

59. Att ha mål och mål och kämpa för dem är vad som håller oss vid liv

Studier visar att med viktiga mål minskar risken att drabbas av depression.

60. Lycka är inte en station du anländer till, men ett sätt att resa

Margaret Lee Runbeck. Lycka består av att njuta av det ögonblick som inte lever i förväntningarna.

61. Fysisk träning är inte bara bra för vår kropp utan också för vårt sinne

Trots att inte alla tror det, har vårt mentala välbefinnande också nytta av motion.

62. Var glad med vad du har. Upphetsa dig själv med vad du vill ha

Att ansluta med våra önskningar gör oss oerhört glada.

63. Sinnet har ett stort inflytande på kroppen, och sjukdomar har ofta sitt ursprung där

Positiv mentalitet kan påverka fysisk sjukdom.

64. Livets tillstånd är bara en återspegling av sinnets tillstånd

Ett citat från Wayne Dyer. Vårt sinne förhåller våra beteenden och därmed vår hälsa.

65. Maximal livslängd: De kommer att behandla dig i livet på det sätt du lär människor att behandla dig

Respekt är något vi måste tjäna.

66. De som tror att de inte har tid att träna, kommer förr eller senare att få tid för sjukdomen

Om du är för upptagen att träna. Då har du ett problem. Motion är hälsa.

67. Outtryckta känslor dör aldrig. De är begravda levande och kommer senare ut på sämre sätt

Vi kan tro att problem genom att undvika att se verklighet försvinna, men det är inte så. Det kommer alltid tillbaka, och med mer kraft.

68. Våra styrkor kommer från våra svagheter

Att lära av våra misstag är viktigt för att växa emotionellt.

69. Vi kan inte vara i överlevnadsläge. Vi måste vara i tillväxtläge

För att vara lycklig måste vi sträva efter våra inre önskningar.

70. Några söker tröst på deras terapeutens kontor, andra går till baren på hörnet och har några öl, men jag väljer att springa som min terapi

Att ha bra fysisk hälsa påverkar positivt vår mentala hälsa.