Psykologen Yolanda Segovia talar om depression och dess egenskaper

Vi har alla känt sig ledsen någon gång i våra liv, något som kan vara normalt i situationer som ger oss mycket smärta. Till exempel när vår partner lämnar oss eller när vi inte klarar av en viktig tentamen för oss.

men När sorgen förlängs i tid och allvarligt påverkar vårt liv kan vi drabbas av depression, en psykisk sjukdom som måste behandlas för att återställa vårt mentala och emotionella välbefinnande igen.

• Relaterad artikel: "De 6 skillnaderna mellan sorg och depression"

Vi intervjuar psykologen Yolanda Segovia

För närvarande talas depressionen med total normalitet, och statistiken visar att det påverkar 2,4 miljoner människor i Spanien.

I dagens artikel intervjuade vi Yolanda Segovia, Medarbetare Intituto Mensalus i Barcelona, ​​anses vara en av de bästa kliniker i psykologi i vårt land, för att hjälpa oss att förstå vad depression är och vad vi kan göra för att övervinna.

Jonathan García-Allen: Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen har depression ökat markant under det senaste decenniet. Vad tycker du är orsaken till detta faktum?

Yolanda Segovia: Ja, det har ökat märkbart, vilket är en av de humörstörningar som är mest förekommande idag. Jag tror att det inte finns någon enda orsak, men interaktionen mellan biologiska, psykosociala och personlighetsfaktorer. Om vi ​​talar om de senaste 10 åren kan det bero på att den ekonomiska kris som har lett till förlust av arbete, vilket ger ett stort antal associerade svårigheter, men också till ökad förväntad livslängd, desto högre nivå av stress vi upplever och missbruk . Dessa kan vara faktorer som förklarar denna tillväxt, liksom stressiga livshändelser, medicinska förändringar eller neurologiska störningar, bland andra..

Vad är skillnaden mellan sorg och depression?

Sorg är en känsla som uppstår från känsla av förlust, som kan vara av en nära anhörig, ett jobb, en paus på par, en personlig kapacitet ... Depression är dock en vanlig psykisk störning, där konstanten manifestation av sorg är en funktion, förutom förlust av intresse för verksamhet som tidigare haft oförmåga att utföra dagliga aktiviteter för en tid fortsatte.

Kan också manifestera några av följande symtom, förlust av energi, förändringar i aptit, förändringar i sömnvanor, koncentrationssvårigheter, minnas och / eller bibehålla uppmärksamhet, skuldkänslor eller hopplöshet och tankar på att skada eller döda.

Hur kan vi identifiera om vi är deprimerade?

Vi måste visa kärn symptom på depression som patologisk sorg, förlust av intresse och förmåga att njuta av och minskad energi som bestämmer aktivitetsnivån och producerar överdriven utarmning. Dessutom kan vi observera irritabilitet, pessimism om framtiden, förlust av självförtroende eller ovannämnda symptomatologi.

Vi bör också notera att det fortfarande symptom över tiden och svårighetsgrad därav, att skilja en förändring i vår normala verksamhet, den kliniskt signifikant lidande av nedbrytning i något område av våra liv.

Det är vanligt att många människor går till familjedoktorn när de upplever de första symptomen på depression. Vetenskapliga studier hävdar emellertid att psykologisk hjälp är nyckeln till att övervinna denna sjukdom. Vilka är fördelarna med att gå till psykologen när en person har depression?

Exakt är det vanligt att depression diagnostiseras och behandlas i primärvården, även om patienten ibland hänvisas till psykiater eller psykolog.

Det är fördelaktigt att gå till en psykolog eftersom ingripande tillåter en holistisk behandling, ta itu med tankar, känslor och beteenden och främja förändringar som möjliggör mer adaptiv funktion till den person som lider en depressiv störning, med hänsyn tagen till arbetet med att förhindra återfall. En annan fördel som jag tycker är viktigt att betona är att processen kommer att vara centrerad på personen, med tanke på deras individuella skillnader.

Hur effektivt är psykoterapi i dessa fall?

Psykoterapi har visat en liknande effekt, även lite högre, enligt vissa studier än farmakologiska behandlingar.

Även om det är vanligt och effektiv kombinationsbehandling, det finns många analyser som anser psykologisk behandling bör vara behandling av valet, eftersom det visar en procentsats något högre än läkemedlets effektivitet, saknar de negativa effekterna av detta och arbetar i förebyggande skov. Det är sant att vi måste ta hänsyn till svårighetsgraden av depression.

** När en person lider av depression, är det viktigt att använda droger? **

Beror på hur allvarlig den depressiv episod i svåra fall kombinerat tillvägagångssätt verkar lämpligast, medan milda eller måttliga episoder psykoterapi kan vara tillräckligt.

Vilka typer av depression finns?

Jag tror att en mycket bred men tydligt sätt att skilja olika typer av depression skulle skilja mellan endogena och icke-endogen biologisk depression eller reaktiv. För det första påverkar den genetiska komponenten främst influenser och mindre yttre faktorer, i det andra, av psykologiskt ursprung, på bristen på anpassning till yttre stressorer. Vi kan också skilja dystymi, som är av kronisk utveckling och är relaterad till personlighetsegenskaper.

Dessutom skulle en annan möjlig klassificering anger i detalj de olika depressiva störningar enligt DSM-5 diagnostiska, i sin senaste granskning anser olika typer av depressiva störningar, under antagande distinkt diagnostiska kategori bipolär sjukdom och relaterade störningar.

Kan vi göra något för att förhindra depression?

Några skyddande faktorer av depression kan vara, njuta av en bra värdering av oss själva, känna igen och lita på dina egna resurser, uppskatta de små detaljerna i våra liv, ha ett relationellt nätverk som värderar oss, stöder oss och får oss att må bra. Lev också i nuet, värderar vad vi har och lägger inte all vår uppmärksamhet på vad vi saknar. Förutom att göra motion och dedikera tid till roliga aktiviteter.

Hur kan familjemedlemmar hjälpa en person med depression?

För en person med depression är stödet från sin omedelbara miljö, förståelsen av deras situation, respekten och acceptansen av deras svårigheter transcendentala..
Det är viktigt att familjemedlemmar inse hur depression yttrar sig, vad dess symptom och risker för att ta itu med dem eller söka akut hjälp vid behov är, kan du också behöver veta effekterna av medicinering, om du tar.

Även de symptom som presenterar familjen hindrar samexistens, är det viktigt att lita på att kommer att försvinna med rätt behandling, och i synnerhet tror inte som beter sig så här för att få uppmärksamhet eller irritera. Om du är osäker är det alltid bäst att konsultera en professionell.

De kan också hjälpa familjen att uppmuntra dem att söka hjälp och att följa de riktlinjer som överenskommits i den terapeutiska processen som bidrar till dess förbättring och / eller begära familj bistånd för att hjälpa dem att lära sig tillsammans effektiva sätt att hantera depression.

Vilka råd skulle du ge till en person som går igenom denna situation?

Jag föreslår att du söker hjälp att vidta nödvändiga åtgärder för att minska ditt lidande. Jag uppmanar också dig att välja, introducera eller behålla i ditt liv bara vad du gör bra.