Typer av känslor och känslor

¿Har du någonsin slutat att tänka på våra problem och hur möter vi dem? Vissa av oss försöker fly, andra blir arg och vill träffa någon eller något, medan andra försöker lugnare och förhoppningsvis komma ut ur den situationen. Dessa problem genererar olika typer av känslor och känslor, beroende på var och en av oss.

Om du vill veta vad de är, bjuder vi dig att läsa följande Psychology-onlineartikel om de olika typer av känslor och känslor. ¡Notera!

1. Ångest
2. Nöjet
3. Hopp och blandade känslor
4. Ledsen
5. Depression
6. Undvikandet

Ångest

Föreställ dig detta: i mitten av natten har du en hungerattack. Så du lämnar din säng och letar efter kylskåpet. Det är väldigt mörkt, men du känner din lägenhet som baken på din hand, så du oroar dig inte för lamporna. Soffbordet ligger mitt i rummet och du förutse dess närvaro och omger det. Kanske lägger du handen för att röra vid kanten och bekräfta vad du förväntar dig. Du är nästan där, fem steg till kylskåpet när ... ¡WHAM! Du slår något fast med sex ben: ¡det oväntade!

¿Vad känner du i det ögonblicket? Kanske rädd, överraskning, kanske totalt terror. Vad det än är, det är obehagligt. Vi kommer att kalla det ångest.

Vad är ångest

När interaktionen är frågor, vi känner ångest. Till exempel, när vi misslyckas med att förutse något, eller när vi förutser mer än en sak samtidigt, vilket leder till motstridiga förväntningar.. ¿Vilken av dina rumskamrater är verkligen den mekaniska sågens mördare? Varje gång du är ensam med en av dem vet du inte om du känner dig säker eller kör iväg.

Och vi känner också illa när vi står inför en allmän osäkerhet: ¿Vad kommer den nästa rörelsen av den kackerlackan, eller råttan eller ormen? Kanske är det här roten till vanliga fobier till dessa härliga varelser.

Hur är ångest

Anguish kan vara mjuk, irritation eller ilska: När din penna löper ut ur bläck innan du signerar en check på den lokala snabbköpet. Det kan också vara lite mer intensivt: frustrationen att din bil bryter rädslan när bilen går ur kontroll på motorvägen avsky att du känner när du upptäcker att din älskare biter av huvudet av levande kycklingar.

Inför ett problem orsakar inte ångest, det är ont. Anguish är bara den känslomässiga delen av situationen. Samma argument gäller för önskan. Det orsakas inte av problemlösningen. Och ångest och lust gör att du inte letar efter lösningen, de är motivationskrafter.

Men det är ingen tvekan om att de situationer där du känner ångest kan vara de som du kommer att undvika i framtiden. Eller om de löses med glädje kan de vara de som du söker i framtiden. Det är förväntan på ångest eller lust som motiverar.

ångest Det är den angrade förväntan på ångest. På grund av erfarenheten förväntar du sig den situation där du befinner dig att vara obehaglig. Denna förväntan är otrevlig i sig: det står i konflikt med din önskan att vara en glad och sorglös individ. Och ofta försöker du undvika situationen.

Nöjet

Efter det föregående exemplet, föreställ dig nu att du samtidigt är upptagen med att förutse dig själv, tänka på alternativ på djurets natur och fatta beslut som kan lindra några av dina rädslor och leta efter ljusströmställaren. Lamporna fortsätter ... och du förväntar mig att vara en psykopat.

Och här handlar det om kylskåpet. Du städade under honom för första gången på 30 år och du lämnade honom pensionerad. Saker är meningsfulla igen. ¿Nu hur känner du dig? Kanske känner du dig lättnad, en känsla av trevlig upplösning. Du slår en stor suck, du kan skratta. Livet är på rätt väg igen. Låt oss kalla det nöje.

Vad är nöje i psykologi

Nöjet är resolutionen av våra ångestproblem. Vi utvecklar eller utvecklar vår förståelse av världen när vi känner oss nöjda. Njutning är det emotionella ansiktet av anpassning, lärande.

Det kan också vara mildt: den trevliga känslan av att avsluta ett korsord eller vinna ett spel eller en sport. Eller det kan vara lite mer intensivt, som den lättnad du känner när du inser att på berg-och dalbana du bara känner som om du lämnar skenorna, eller glädjen av vetenskaplig upptäckt, konstnärlig skapelse eller mystisk upplevelse.

Inse, sedan lösa problem kräver att ha dem, nöjet beror på ångest. Även fysiskt nöje verkar fungera så här: du njuter av det mer efter ett tag utan att ha det, det är mat, dryck eller sex. Om vi ​​har för mycket av någonting, verkar det inte så mycket att tillfredsställa oss.

Hopp och blandade känslor

Hoppet det är glädjande förväntan på nöje. Ur erfarenhet kommer problemet du står inför att lösas, och det här är en lycklig tanke. Beroende på detaljerna kan vi också kalla det entusiasm eller till och med ångest.

Nu är det vanligtvis inte "grundläggande" ångest och nöje, eftersom man är problemet och den andra är lösningen, men det förhoppningsbara angst och nöje (det vill säga ångest och hopp) uppstår ofta samtidigt. Samma tid: vi kallar detta "blandade känslor".

Att glida på ytan av djupt vatten vid 45 kilometer i timmen med små brädor kan göra dig nervös. Å andra sidan låter vattenskidor roligt. Du känner ångest och entusiasm. Ditt beslut om huruvida det ska bevisas eller inte kommer att baseras på det balans som dessa två känslor har för dig. Titta vad vi sa "för dig". Beslutet är till stor del subjektivt baserat på vad får dig att känna dig orolig eller entusiastisk.

Förväntan Det kan också hjälpa oss att göra känsla för andra känslor, såsom ilska eller ilska: ilska är ångest med förväntan på extern förändring. Problemet är "där ute" och ilska är ackumuleringen av energi som krävs för att lösa det. Försök bara att hålla en bebis så det kryper inte, och du får se vad du får.

Ledsen

Sorg är illa med a förväntan om intern förändring. Problemet är "här". Jag inser att jag måste anpassa mig till honom. Sorgen innan förlusten av en älskad är det mest uppenbara exemplet: du kan inte få det att komma tillbaka, du kan bara lära dig att leva med sin frånvaro. Många av våra viktigaste lärandeupplevelser inkluderar sorg, hur man börjar förstå våra egna begränsningar eller begränsningarna hos våra nära och kära, till exempel.

Inse det ilska är lite mer hoppfullt; sorg är lite svårare att bära. Människor tenderar att bli arg på saker innan de försäkrar sig själva och accepterar vad de inte kan ändra. Detta berättar för oss något mycket viktigt: vi motsätter oss viktiga förändringar i oss själva; Om vi ​​kan, försöker vi att världen uppfyller våra förväntningar.

Depression

Ibland fortsätter människor i de emotionella tillstånden. Till en person som alltid försöker göra världen (särskilt andra) uppfyller hans förväntningar, kallar vi det aggressivt och hans fientliga känslomässiga tillstånd. Ofta är vad du verkligen behöver göra förändra dig själv, anpassa. Men av någon anledning (deras kultur, till exempel) ger in är tabu. Som med fysiska nöjen, när något inte fungerar ordentligt, gör vi vad vi alltid gör, ¡bara det som mer intensitet!

Också till en person som alltid försök att anpassa sig till världen (och särskilt för andras förväntningar) kallar vi hennes konformistiska och hennes känslomässiga tillstånd är vanligtvis deprimerat. Han försöker alltid att anpassa sig till andra, när ofta det han behöver är att bli arg.

Undvikandet

Det vanligaste av allt är att undvika: när vi ser ett problem som kommer, ger vi in ​​till vår ångest och Vi flyger, fysiskt eller psykiskt. Med undvikande försöker vi verkligen komma ur en känslomässig situation och återvända till en fredlig stat. Tyvärr, om du undviker problem och deras ångest, undviker du också nöjet med lösningar. Tänk på några av de "psykologiska" sätten att undvika problem i det dagliga livet: alkohol, droger, tv. Målet att undvika är var medvetslös, eller åtminstone inte vara medveten om problemen.

Hur man står inför ett problem - 3 sätt

Dessa tre typer (aggressiv, konformistisk och undvikande) är så vanliga att vissa teoretiker har kontaktat dem (Adler, Horney, Fromm och andra). Dessa typer kan till och med ha en genetisk komponent i dem, så några av oss är mer benägna att möta våra problem med aggression, andra med konformation, medan andra använder undvikande.

Mer mogna människor tenderar att ta problem med ett öga på lösningen: ansikte angst och ångest med hopp och entusiasm. Detta tar lite av möjligheten att fokusera på dina mål och ignorera krångelarna att få dem. Detta har blivit kallat "viljestyrka", självdisciplin, behov av prestation, fördröjning av belöning och känslomässig intelligens. Jag kallar bara det vilja.