Råd för ensamstående föräldrar

När du är ensamstående förälder - oavsett om det är en skilsmässa, förlusten av din make, osv. .. Att försöka acceptera den nya familjesituationen kan vara en överväldigande verklighet. Medan barnuppväxt är en otrolig glädje finns det tillfällen när det bara handlar om överlevnad.

I den här artikeln Psychology-Online visar vi dig några tips för ensamstående föräldrar som kan hjälpa dig att höja din son eller dotter och behålla din mentala och känslomässiga stabilitet.

1. Några tips för ensamstående föräldrar och ensamstående mödrar
2. Hur man är ensamstående förälder: effekter på barn
3. Hur utbildar jag min son som ensamstående mor eller far

Några tips för ensamstående föräldrar och ensamstående mödrar

I vissa fall måste en ensamstående förälder ta hand om sina barn, hämta dem, mata dem, ta dem till skolan etc. Dessutom måste du göra hushållsarbete och arbete, och trots allt, när du i slutet av dagen kommer hem är du fortfarande den enda ansvariga vuxen där.

Det finns ingen att lindra dig, Ingen till vem ska passera stafetten medan du duschar eller tar några minuter för dig själv. Du gör middag och samlar familjen runt bordet för att äta. Du leker med dem, du läser dem, du ger dem bad, du tar dem till sängs och det finns ingen att sitta med och bearbeta din dag. Det finns ingen där att skratta med dig eller prata. Istället fortsätter du att arbeta, du rengör huset igen, du förbereder maten för nästa dag, och äntligen går du och lägger dig och vet att du kommer att göra samma morgon. För många är detta deras dag till dag.

Därefter erbjuder vi dig några tips för ensamstående föräldrar som hjälper dig att gå vidare:

Ta hand om dig själv

Någonting som är grundläggande när vi är ansvariga för vård av andra människor är egenvård. För att vara bra vårdgivare för andra, i detta fall av våra egna barn måste vi först vara bra. Detta råd är baserad på förebyggande psykologi, det finns terapeuter som använder metafor för förklaringar säkerhet ett flygplan där det anges att innan hjälpa andra först måste sätta din mask. Självvård för varje person betyder olika saker, från en tid då du kan sörja för förlusten av äktenskap med sport etc..

Ta dig tid att lugna och hjälpa dina barn att göra detsamma

Ibland om vi inte ger oss möjlighet att gråta, försöker vi vara svåra att se ut som vanliga, vi gör för många saker, och slutligen bränner vi, och hjälper oss inte till våra barn. Så ta dig tid att gråta och passera duellen, antingen genom förlusten av ett äktenskap, till förlusten av en make ... annat sätt uttrycka och YTTRE känslor skriver dem ibland hjälper oss att avreagera, om dina barn är gamla nog att skriva kan göra tillsammans. Att finna sätt att uttrycka smärta, även om det innebär att söka råd, är det första steget att gå vidare som en hälsosam familj.

Se till att dina barn vet att det inte är deras fel

tillåta Njut av din barndom som barn, Vid dödsfall eller skilsmässa eller övergivande av föräldern är det viktigt att berätta för ditt barn att det inte är hans fel, eftersom de tenderar att skylla sig omedelbart och de behöver veta att det inte är deras börda. Du måste också påminna dem om att du är där för att ta hand om dem.

Något viktigt att komma ihåg är att din son inte är din förtroende, de är inte vuxna. Du borde inte invänta allvarliga problem med honom eftersom han är ett barn.

Hur man är ensamstående förälder: effekter på barn

Det finns studier som har funnit det barn av ensamstående föräldrar De hade dubbelt så mycket som förekomsten av psykiatriska sjukdomar, självmordsförsök och problem med alkoholmissbruk jämfört med de för tvåföräldrarna. Andra studier har visat att barn som bor med ensamstående föräldrar har lägre självkänsla.

¿vad faktorer tenderar att utlösa dessa psykologiska problem?

Skilsmässa är fortfarande en vanlig anledning till att en förälder slutar singel. Det är inte ovanligt att barn utsätts för eller är involverat i konflikten som uppstår mellan föräldrar före, under och efter en paus. Vissa föräldrar kan pressa sina barn att välja en sida, vilket kan få dem att känna sig skyldiga eller övergivna.

En annan riskfaktor är brist på familjestabilitet. Enstaka föräldrar är mer benägna att flytta eller uppleva andra störningar som kan påverka barn. En pappa kan gifta sig till exempel, eller leva med andra par. Barn trivs med stabilitet. Osäkerhet och känslomässig förvirring kan öka risken för psykiska problem.

Hur utbildar jag min son som ensamstående mor eller far

Här är några saker en ensamstående förälder kan göra för att skydda sina barn från dessa riskfaktorer:

• Tala (och lyssna) till barn. Förklara varje förändring som händer. Normalt när det är en skilsmässa brukar föräldrar gömma vad som händer för att skydda barn och därför är det ofta en tendens att inte förklara vad som händer som orsakar dem osäkerhet.
• Skydda barn från föräldrakonflikt. Fråga inte dem att ta sidor. Försök hitta ett sätt att arbeta med din tidigare make.
• Var uppmärksam på dina egna känslor. Du kan känna dig skyldig, eftersom ditt äktenskap eller förhållande har misslyckats eller till och med hat mot den andra personen och ibland tenderar att visa hat mot barn. Om det behövs, kontakta en terapeut för att arbeta med detta ämne,
• Accentuera den positiva. Barn i ensamstående föräldrar tar ofta mer ansvar, vilket kan lära dem att vara oberoende. Se till att du känner igen dina bidrag och är generösa med komplimanger när saker är bra gjort.