Fitness Coach vs Personal Trainer Psychology i gymmet

Även om Personal Trainer (Personal Trainer) är känd som en referenssiffror i träningssektorn för att optimera fysiska resultat, börjar en ny trend att dyka upp, den Fitness Coach eller Wellness Coach, coachingi hälsosam livsstil.

Fitness tränaren hjälper dig och inspirerar dig att vara dig själv för att markera dina egna mål och räckvidd, genererar kraftfulla och kreativa konversationer som bjuder in eftertanke och de hjälper dig att hitta vägen till att nå dina mål och behålla dina nya hälsosamma vanor för alltid.

Sessionerna behandlar olika ämnen som näring, träning, sömn, stress, känslor, vikt, tobak ...

Du kan hitta Fitness Coach i ditt "gym", men ditt arbete och resultaten går utöver träningsrummen. Fitness Coach passar perfekt i moderna gym där den nya trenden, denwellness (Welfare), förökar, och som ett resultat, istället för att hitta rum fullt av maskiner, nu det kommer till platser där det inte bara en plats för att träna musklerna, men också avkoppling aktiviteter (såsom spa, skåp massage, bastu ), gruppklasser (yoga, pilates, tai-chi ...) tillsammans med fritid och vila (cafeterior, frisörer och estetik).

Vad är Wellness?

Hittills finns det fortfarande många tolkningar om definitionen av fitness och välbefinnande. denfitness vi kunde betrakta det som en motsvarar "fysiskt tillstånd" eller "passar". Fitness är baserad på två grundläggande pelare: fysisk aktivitet och en hälsosam diet. Det gör att personen kan förbättra kardiovaskulär uthållighet, flexibilitet, muskelstyrka och uthållighet, ger ökad smidighet och balans, snabbhet, toning; alla tillsammans med en korrekt och balanserad diet. Om nödvändigt, konsumera lämplig tillskott i varje enskilt fall, men aldrig, anabola. Ibland kondition förväxlas med bodybuilding, men den senare fokuserar på att få en definition och en volym av muskler slutar i symmetri, offra välbefinnande för personen och funktionalitet.

Å andra sidan begreppet eller filosofin Wellness det betraktas som en mer global term. Inte bara skulle det omfatta fitness som förbättring av fysiskt tillstånd, men det går vidare och använder fysiskt tillstånd som ett medel att förbättra hälsan, ge lång livslängd, livskvalitet och skönhet. Det är wellness som en synonym för fysiskt, psykiskt och emotionellt välbefinnande. Inte bara intresserad av att vara i form, men också intresserad leta efter en balans mellan kropp och själ.

Coaching i gymmet

Personalen på gym och gymnasier har vuxit de senaste åren med kvalificerade yrkesverksamma inom fysisk aktivitet, sport eller hälsovetenskap. I slutet av s. XX, personliga tränare litade på sin kunskap om fysisk aktivitet och biomekanik, tänkande att de var tillräckliga för att hålla kunderna följa sina program och få dem att förbättra sin livsstil. När tiden är klar har många insett att instruktion och tekniskt stöd inte räcker för att täcka mångfalden av klienternas agendor och behovet av individualiserad behandling av dem.. Om du vill behålla kundens åtagande måste du ta hänsyn till andra variabler, särskilt de psykologiska.

Forskning om de faktorer som påverkar träningen, ledde experterna att utforska behoven emotionell och näringsrik, och många gånger avslöjade de Livsstilsmönster som var skadliga, beteenden som var beroendeframkallande och personliga och familjeutmaningar som störde att uppnå mål. När det gäller dessa aspekter var det nödvändigt att de omdirigeras för att följa träningen framgångsrikt. Redan innan psykologi och coaching uppträdde i träningscenter var personliga tränare redan medvetna om behovet av kommunikationsförmåga och interventionsmodeller på dessa områden.

Inkluderingen av Fitness Coach i gym har gett tillträde till Lämpliga metoder för att arbeta med kunder i dessa aspekter. Två frågor uppstår då om Fitness Coach och Personal Trainer: "Vilken metod fungerar bäst?" "Är de båda metoderna lika effektiva för alla kunder?".

För att kunna svara på dessa två frågor måste vi förstå hur båda modellerna fungerar.

Fitness tränare vs personlig tränare

Kunder som vill hyra en träningsassistent istället för en personlig tränare borde veta att de kommer att hitta två arbetsmetoder och två olika kommunikationsteknikers. den Fitness Coach kommer att prioritera uppbyggnaden av relationen och kommunikationen. Det kommer att fokusera på klienthistorier och strategier och ge motivations- och supportmeddelanden (till exempel med NLP-tekniker). Även om vissa coaching skolor rekommenderar att ge råd, De flesta tränare uppmuntrar kunden att bara få svar med hjälp av kraftfulla frågor (Sokratiska frågor) som utmaning och konfrontera sina själv uppfattningar och deras begränsande övertygelser.

Det är en process av forskning och personlig upptäckt för att hjälpa kunden att bli mer medveten, identifiera och ta ansvar för realistiska mål med fokus på strategier, åtgärder och feedback.

den Personlig tränare kan ha liknande aspekter, men det är mer fokuserad på instruktioner och teknisk information. Dessutom använder han ett mer praktiskt tillvägagångssätt som vägleder klienten under övningarna och träningen, med en ledande stil av kommunikation, och skapa ett beroendeförhållande mellan den person du vägledar. Personliga tränare är mer angelägna om att definiera sin roll som experter inom fysisk träning och biomekanisk kunskap, men de uppmuntrar inte personlig tillväxt eller ser till att kunden lär sig det autentiska begreppet välbefinnande.

Nu, efter att ha vetat att tränare och personliga tränare är beroende av olika arbetsmetoder, är det dags att svara på den andra frågan som ställdes tidigare: "Gör de två metoderna lika för alla människor?". För att kunna svara på denna fråga måste vi förstå klienten, eftersom varje person är annorlunda, har olika mål, unika tidigare erfarenheter och behov som kan variera från en till en annan. För att bättre kunna förstå kundens behov måste man förstå Teori om egenverkan av Albert Bandura (1977), som betonar den roll som vad du säger till dig själv under förvärvsprocessen syftar till att uppnå målen, och bestämmer beteende och hur man ska agera i varje situation.

Självverkan: Nyckeln till att uppnå långsiktiga mål

den Self-efficacy domar och övertygelser är besatt av en person på deras förmåga att framgångsrikt genomföra en viss uppgift och riktar därför tillvägagångssättet. Dessa förväntningar bestämmer preferensen för vissa aktiviteter, motivation, uthållighet i dessa uppgifter och emotionella svar på olika situationer. Dessutom, och väldigt viktigt, är förväntningarna på självförmåga varierande och specifika för varje sammanhang. Till exempel kommer övertygelser att vara olika när det gäller att simma eller när man förbereder sig för att köra maraton. Självsäkerhetsförtroende påverkas av tidigare prestationer, vicarious lärande eller observation av andras uppförande, verbal övertalning eller nivå av emotionell aktivering.

Vissa kunder kan komma till gymmet med kunskap om näring och motion, men kan inte följa en träningsplan eller diet. Andra kommer dock att veta absolut ingenting om de övningar de ska utföra.

Det första exemplet avser personer som dominerar självverkan i samband med fysisk aktivitet, men kan ha kognitiva och känslomässiga svårigheter vid utformning, genomförande eller underhåll av beteenden relaterade till förvärv av mål. Det andra exemplet avser personer som behöver instruktioner för att kunna börja träna och därför behöver de en ledarstil för att kunna börja på rätt fot, få snabba resultat och inte skadas..

Att observera klienternas självverkningar från olika vinklar, kommer att tillåta oss identifiera personer som måste förbättra sin fysiska förmåga att uppnå sina mål eller ge oss information om personer som behöver förbättra sina kognitiva och känslomässiga färdigheter att framgångsrikt hantera nödvändiga övergångar i en process av förändring.

slutsats

Sammanfattningsvis kan folk räkna med färdigheter och kompetenser som är ett nödvändigt villkor, men inte tillräckligt för att uppnå målen. En av de variabler som påverkar förvärvet av mål är uppfattningen om självverkan, dvs, förväntan om framgång som personen har när den står inför en viss situation, beroende på de resurser som han tror att han har och egenskaperna hos situationen och sammanhanget.

En person kan undvika situationer där han tvivlar på sin kapacitet, men det kan dock vara ett visst syfte att tro att han inte har tillräckliga resurser för att uppnå det. Uppfattningen av självverkan är nyckeln till coachingprocessen och är nödvändig för att uppnå mål för lång sikt. Personlig tränare kan ha mycket användbara verktyg och Fitness Coach också. Helst att vara a bra professionell av detta fält är att ha de nödvändiga färdigheterna för att kunna använda Båda former av arbete enligt kundens behov.