Färgspänningar, ett nytt sätt att koppla av

Vi kan stänga av vår hjärna, koppla bort den eller koppla av den medan vi målar. Färgning hjälper oss att fly från denna värld, för att stimulera vår kreativitet, att ansluta oss själva och att släppa lös vår fantasi. Därför finns det en ny trend: färgfärger spänner.

Enligt forskarna, när vi koncentrerar oss på målning, börjar vi samordning mellan öga och hand, som ger oss anledning att aktivera vissa områden i hjärnan som främjar hämning av limbiska systemet (vår emotionella sentinel), så vi är befriade av oro och oro.

Så på något sätt vi återvinna vår interna ordning, vi undvika och få ordning på våra tankar, som vi dyka in en uppgift som långsamt fångar oss och vi hitta roliga och givande.

Kraften att färglägga böcker för vuxna för att minska stressen

Men hur fungerar denna aktivitet i vår hjärna och varför är det så kraftfullt att slappna av i vår kropp och vårt sinne? Låt oss se det nedan:

Vi kopplade bort hjärnan

Inte i bokstavlig mening, förstås. Men genom färgning fokuserar vi på att kombinera vår logiska del med vår kreativa del på ett sådant sätt att vi dämpar intensiteten med vilken vi fokuserar på våra tankar och känslor.

Att söka på de färger som intresserar oss gör att vi aktiverar hjärnområden som är inblandade i vision och fina motoriska färdigheter, vilket gör att amygdalaaktiviteten minskas och ger större stabilitet mot våra känslor.

Vi ger frihet till kreativitet

Faktumet av gå vilse i några timmar i en aktivitet som vi tycker om hjälper oss att släppa lös vår kreativitet, såväl som att leta efter mer och mer vackra och lucidmålningar.

Dessutom finns det många teman från mandalas, djur, skogar och andra typer av ritningar. Lika nog att dyka lite in i den här världen för att hitta det du tycker mest om.

Vi gör en aktivitet för rent nöje

Det kan verka dumt, men vi borde sluta tänka på hur många saker vi gör idag i ren njutning. Dessutom bör vi fråga vad vi gör i hela våra liv med syftet att njuta av

Uppnå enkelt och snabbt en plats att träffa oss själva ... och med andra

Vi har redan en bra ursäkt för att sätta oss på färg och att ägna oss själva, liksom att upptäcka bekymmer och skapa nya vänskap. Det vill säga, färgning inbjuder oss att kontakta vår inre och yttre värld.

Grupper och sidor som ansluter vuxna colorists har spridit sig på Facebook, blivit motivationsplatser som främjar avslappning och välbefinnande. Om du är intresserad, inbjuder vi dig att fråga på denna punkt.

De bästsäljare som hjälper dig att måla färgstress

Även om dagens antalet böcker som ger oss möjlighet att färga stressen så effektivt i dag till dag och även meditation, det finns några som är "bryter statistik" och stå som kraftfulla storsäljare.

Detta är fallet med "Den hemliga trädgården " av skotska Johanna Basford, som har blivit en sann internationell framgång, som översätter till mer än 14 språk. Hans ritningar är gjorda för hand och handlar om att färglägga saker som djur, skogar eller blommor. En annan väl älskad bok av denna författare har titeln "Den förtrollade skogen ".

Enligt uttalanden från Johanna egen, att göra så han inspirerades av besök han gjorde i sin barndom till sina morföräldrar, som bodde i en miljö av vilda och oförutsägbara skogar. Genom sina ritningar kan vi gradvis utforska olika färgtekniker, tålmodigt måla detaljerna och skapa många nyanser som ger livlighet till ansträngningen och lugna våra tankar.

Som vi ser på föregående fotografi har vi ritningar som sträcker sig från små detaljer till små, nästan magiska detaljer. Tanken är att vuxna ska bli vana att ta vår tid och jobba med tålamod.

En annan stor bekantskap i denna värld är boken "Mandalas och andra buddhistiska teckningar för att färga". I samma linje samlar den här notebooken många bilder av mandalas och mönster med buddhistiska motiv så att vi får våra tankar med färger.

Vi måste uppmuntra oss att bli följare till det här nya anti stress så vid våra fingertoppar, gör många marker full av kreativitet som hjälper oss att minska ångest och främja en avslappnande effekt på ett hälsosamt sätt.

En annan av de mest kända författarna till denna trend är Richar Merritt, som har flera mycket bra alternativ som "Art Therapy Coloring Book". Som du ser på det fotografi som vi visar nedan är dessa böcker en riktig skönhet.

Vi presenterar dig som det sista alternativet för den mest kända "Mindfulness färgboken " av illustratören Emma Farrarons. Hans vackra illustrationer uppmanar oss att meditera medvetet när vi fyller sina sidor med färg och vårt sinne med lugn och fred.

En liten sökning på Internet är tillräcklig för att ge dig en uppfattning om framgången med dessa färgböcker bland vuxna. emellertid, du har också möjlighet att hitta några utskrivbara skisser om du vill prova tekniken.

Vi uppmanar dig att uppmuntra och göra detta vackra arbete en underbar vana för ditt sinne och en mötesplats för din inre värld. Flytta och kom ihåg att du har en bra ursäkt att färga när du inte vill tänka på någonting och du måste stänga av.

Låt oss återställa våra kritor, markörer och raderare!!

Färgning, ett terapeutiskt nöje Färgning är en tyst och befriande handling, där en inre poesi utövas genom flera känslor, och världen verkar harmonisera plötsligt. Läs mer "