Martins Tre Treasures en berättelse för att arbeta emotioner

Ökande betydelse ges emotionell utbildning, det vill säga att uppmuntra de småas känslomässiga intelligens, lära dem hur man identifierar och hanterar sina känslor. Föräldrar och lärare har emellertid inte många verktyg för att kunna undervisa barn emotionell intelligens.

Martins Tre Skatter det är en enkel terapeutisk berättelse, genom vilka tre känslor kan arbetas: sorg, vrede och rädsla.

• Kanske är du intresserad: "Barnpsykologi: en praktisk guide till fäder och mödrar"

Varför är det så viktigt att lära barn hur man hanterar sina känslor?

Eftersom barn som vet hur man självreglera blir psykologiskt friska ungdomar och vuxna. Det skulle vara underbart om det fanns också emotionella utbildningsämnen i skolorna. Därför var huvudorsaken till att jag skrev historien Att undervisa strategier för emotionell reglering till föräldrar, lärare och psykologer, vem kan använda den i sina samråd och workshops.

Hur historien fungerar ilska?

I berättelsen ger skogsdvärgarna Martin en penn att blåsa när han känner sig arg: Skatten av pennan. Pennen själv har ingen kraft att reglera ilska, men processen med att använda skatt gör det.

Först måste Martin få pennan. Att känna till att du måste leta efter det är redan en väldigt positiv förändring, för ibland blir du medveten om känslorna. Denna punkt är viktig eftersom det hjälper barnet att identifiera sin ilska. Var medveten om att när du är arg, förändras dig internt: du accelererar, blir uppvärmd och känner spänning. Det här är redan det första steget för att ändra det.

Upprepa sedan den lilla anteckningen kvar med pennan: "När din lugn är borta, blås pennan med entusiasm" är att introducera en positiv självinstruktion. Hjälp Martin att verbalisera processen och skära det ilska mentala innehållet.

Slutligen, få "blåsa pennan fem gånger långsamt och se hur det rör sig". Detta bidrar till att avleda uppmärksamhet från föremålet och att aktivera det parasympatiska nervsystemet genom djup andning. Barnet kommer märka små och små att det lugnar ner sig.

Vi får också tid för nedstigningen av kurvan av ilska och på så sätt förlorar hans känslor intensitet. Barnet kan nå lugnet och ge ett assertivt svar.

Hur den ledsna historien fungerar?

Den andra skatten som dvärgarna ger till Martin är en sten med formen av en nyckelpiga, som de kallade: "Maryquitapenas".

Med denna skatt ger vi upphov till barnet att uttrycka och dela med föräldrar sina meningar. Låt oss tro att känslor, både positiva och negativa, är normala. En av de misstag många föräldrar inte tolerera dina barn att uttrycka sorg. De gör allt för att förhindra att deras barn gråter och när de gör, att sträva efter att sluta gråta så fort som möjligt.

Med denna typ av handlingar är meddelandet som barnet får: "Jag tillåter dig inte att vara ledsen", "att vara ledsen är inte bra, du måste vara glad". När barnet har han känner sig bekväm att ta ut sina sorger utan att känna sig dömd, han kan föreslås att leta efter sätt att hitta sig bättre och lösningar på sina sorger. Om det behövs kan vi hjälpa dig, men aldrig minimera dina känslor.

Hur berättelsen fungerar rädd?

Den tredje skatten är en amulett som barnet kan möta vad han fruktar: "Den gyllene mandeln".

Min son sa till exempel att han satte rädslan inuti mandeln och han slukade den. Den symboliken hjälpte honom att uthärda lite mer varje dag bara i sitt rum, tills han äntligen blev van vid och förlorade rädslan att sova ensam.

Andra barn säger att mandeln ger dem en superkraft som sänder genom hudens porer. Varje barn kommer att ge sin tolkning. Det viktiga är att denna skatt låter dig möta din rädsla. Självinstruktionen: "När rädsla närmar sig den starka mandeln" är ett meddelande som hjälper till att fokusera på att frukta, istället för att ta av det.

Här vad jag ville jobba med är tanken att när vi är rädda för en situation, när vi möter det, gör vi det inte utan rädsla, men med det. Tanken är att omfamna rädsla tills den försvinner. Förvänta dig därför inte den första dagen som ditt barn lyckas möta situationen. I början kommer attityden att vilja göra det, då kommer de att försöka efter flera försök De kommer att få förtroende tills de får det.

För att köpa berättelsen kan du göra det via webbplatsen för Psykologiska institutionen Psicode.