De 13 bästa böckerna om Yoga

Yoga är en gammal övning väldigt populär idag för sina hälsofördelar: det förbättrar flexibiliteten, hjälper till att minska stressen, förbättrar koncentrationen, förbättrar koordinationen ... Med andra ord garanterar det ett harmoni.

• Relaterad artikel: 10 fördelar med yoga för idrottare (enligt vetenskapen)

Bästa böcker på yoga

Tack vare det faktum att yoga förbättrar vårt välbefinnande på många sätt har många böcker publicerats med avsikt att få den teoretiska och praktiska kunskapen om denna millenära metod till läsare..

Men hur man väljer mellan så många texter? I den här artikeln hittar du ett urval av de bästa böckerna om yoga. De är följande.

• Relaterad artikel: "De 31 bästa böckerna i psykologi som du inte kan missa"

1. Ljus på yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Bland de många typerna av yoga framhävs Iyengar yoga, vilken betonar anpassning, även i sittande ställningar; inriktningen av huvudet, ryggraden, höfterna och fötterna är närvarande för det korrekta flödet av energi.

Den är skyldig till sitt grundare, och är en av de mest populära typerna av yoga idag. Denna text är en bok full av illustrationer som syftar till att göra övningen enklare för läsare, och ger användbara instruktioner för att veta exakt vad man ska göra i varje ögonblick. Du kan läsa mer om detta arbete genom att klicka här.

• Relaterad artikel "De 24 typerna av yoga som förbättrar din mentala balans"

2. Anatomi av yoga (Leslie Kaminoff och Amy Matthews)

Få yogahandböcker är lika komplett som det här arbetet, vilket i sin nya utgåva har uppdaterats och är mycket mer komplett. Den innehåller ett stort antal illustrationer och informationen är väldigt välorganiserad.

Det är en bra bok, inte bara användbar för dem som börjar men också för dem som har praktiserat det i flera år. Författarna har skapat ett mycket komplett konsultarbete. I den nya utgåvan har mer än 300 000 kopior sålts runt om i världen.

• Är du intresserad? Här har du mer information.

3. Nycklar till yoga (Danilo Hernández)

Nycklar till Yoga är en mycket komplett handbok, både teoretisk och praktisk, där informationen är detaljerad och uttrycklig på ett tydligt och trevligt sätt. Författaren till boken Han är en stor utövare som har utbildats i Indien. Det är användbart både för den avancerade utövaren och för dem som vill introducera sig i denna millenära övning.

• För att veta mer om den här boken eller för att förvärva den, kan du klicka här.

4. Hjärtat i Yoga: Utveckla en personlig övning (TKV Desikachar)

Den här boken hjälper läsarna att hitta sin egen väsen och koppla med sig själva genom yoga. Det är en nuvarande klassiker, skriven av Desikachar, anses vara Viniyoga, en typ av yoga som fokuserar på individuella behov. Ett personligt sätt att dra nytta av denna vana släkt-.

• Om du vill veta mer om den här boken, klicka här.

5. Yogasekvenser. Hur man skapar magnifika yogakurser (Mark Stephens)

En bra resurs för yogalärare, vilket hjälper dem att skapa bra och njutbara lektioner. I sina sidor är det möjligt att hitta 77 modeller av asanasekvenser som kan användas med hänsyn till nivåerna hos eleverna. Den består av mer än 1000 bilder, vilket underlättar undervisningen i denna millenära övning.

• Om du är intresserad och vill ha mer information om boken, hittar du den här.

6. Yoga-trädet (B. S. K. Iyengar)

Ett annat arbete av BKS Iyengar som går in på denna lista. Denna bok är en enkel text för att assimilera, med en enkel läsning och ett kortfattat språk. Det är en bok som dyker upp i denna övning och som deltar i filosofin om denna andliga upplevelse. Några frågor besvaras som till exempel, hur man inkluderar yoga i vardagen. Det är en bra referensmanual, idealisk för dem som inte är experter och för dem som är..

• I den här länken hittar du mer information.

7. Yogaens visdom (Stephen Cope)

Som namnet på detta arbete indikerar är övning av yoga en extraordinär upplevelse. Det var därför bilen bestämde sig för att skapa en guide så att alla kan dra nytta av traditionen och övningen av yoga. Stephen Cope är en av de mest erkända yogexperterna i väst.

• På den här sidan kan du läsa mer om boken.

8. Yoga Ett äventyr för barn (Helen Purperhart)

Yoga är inte bara bra för vuxna, det är också fördelaktigt för barn. Det är därför författaren till den här boken bestämde sig för att skapa ett arbete med vetenskaplig stöd, som underlättade lärarnas arbete så att de kunde lära sig denna sunda övning till de små. Den här boken ger en kreativ syn på yoga, som inkluderar lek, dans, musik och teckning.

• För att läsa mer information, klicka här.

9. Yoga-bibeln: Viktig guide till yoga-ställningar (Christina Brown och Nora Steinbrun)

Även om det hänvisar till bibeln, har denna bok ingenting att göra med religion. Det fokuserar på att granska filosofin bakom yoga och ger nycklarna till förstå så enkelt som praktiskt de olika asanas, liksom de andra elementen som utgör denna mycket gamla metod.

• För mer information, kan du komma åt den här sidan.

10. Nyckelmusklerna i Hatha Yoga (Ray Long)

En bra text, men indikerad för yogalärare. Det handlar om anatomi och funktion av musklerna under övningen av yoga. Hatha yoga är en typ av yoga, den mest praktiserade i världen, och också den mest fysiska.

• Om du är intresserad, klicka här.

11. Traditionen med yoga (Georg Feuerstein)

Det är snarare en teoretisk bok som hjälper till att förstå yoga sedan starten, eftersom yoga inte bara är en fysisk träning utan också mentalt och med en stor tradition. Det är avsedd för individer som vill veta mer om denna hälsosamma metod och förstå varifrån det kommer och vad är dess syfte.

• Vill du få boken? Klicka här.

12. Yoga: Anden och övningen att flytta till stillhet (Erich Schiffmann)

Som en orientalisk övning är yoga idealisk för att uppnå inre fred, som bor i nutiden och vara medveten om vad som omger oss och oss själva. Författaren av texten är Erich Schiffmann, en berömd lärare, av den första som kombinerar Hatha Yoga och meditation. Därför handlar den här boken inte bara om yoga, men också om mindfulness.

13. Yoga, graviditet och födelse (Janet Balaskas)

Yoga kan vara ett mycket användbart verktyg för gravida kvinnor, Det kan hjälpa dem att klara både graviditet, födsel och de första stadierna efter förlossningen.

"Yoga, graviditet och födsel" är ett mycket användbart arbete där det är möjligt att hitta de mest lämpliga övningarna, mjuk och säker till de mest avancerade för att hjälpa den gravida kvinnan att vara i kontakt med sig själv. På sidorna i den här boken är det möjligt att hitta tips för att vara medveten om sin egen andning, kroppens sinn, i detta mycket viktiga ögonblick. 

• För att läsa mer om det, klicka här.