De 11 bästa Mindfulness böckerna

Mindfulness, eller mindfulness, är ett av de mest användbara verktygen för att förbättra människors livskvalitet, de är där de är. Dess effektivitet i att hantera sjukdomar och sorgssituationer har till exempel bevisats vetenskapligt, och det finns växande bevis på att dess användning även kan gynna helt friska människor utan psykiska obalanser..

Att läsa böcker om Mindfulness är ett utmärkt alternativ att komma i kontakt med mindfulness; Det ger oss möjlighet att utforska sin teori och praktik självständigt, lära sig om aspekter av detta fenomen som mest intressanta för oss och bedöma vilka delar av våra liv kan vara till hjälp att, allt utan att kompromissa våra scheman eller betala för klasser från början.

Kanske är du intresserad:

• 5 Mindfulness övningar för att förbättra ditt emotionella välbefinnande

De bästa böckerna om Mindfulness

Nu ... Var börjar du läsa böcker om Mindfulness?

Erbjudandet är mycket varierat och publiceras ofta flera titlar som direkt eller indirekt tar upp denna fråga. Om du vill ha möjlighet att välja bland de mest kompletta vårdböckerna nedan kan du se mina rekommendationer.

1. Efter extas, tvätten

Jack Kornfield, Författaren till denna bok är en buddhistisk munk med en bakgrund i psykologi som har spridit meditationsmetoder i flera år. Detta är en av de mest rekommenderade böckerna på Mindfulness för dem som vill förstå den orientaliska kulturbakgrunden bakom meditationstekniker.

• Köp den på den här länken.

2. Mindfulness: nyfikenhet och acceptans

En praktisk handbok om fullständig uppmärksamhet hos den kända psykiateren och forskaren Javier García Campayo. I den här boken om Mindfulness läggs tonvikten på den empiriska och vetenskapliga grunden som stöder användningen av mindfulness som ett användbart verktyg i våra liv.

• Du kan köpa den här.

3. Att tänka på

John Kabat-Zinn förklarar i denna bok alla teoretiska och praktiska grundvalar som du måste veta för att förstå vad Mindfulness är. Det är en mycket komplett bok (mer än 600 sidor) som kan läsas och konsulteras många gånger.

• Köp det här.

4. Mindfulness bok

En av de mest lästa och populära böckerna på Mindfulness är den här buddhistiska munken Bhante G. På sina sidor talar inte bara om mindfulness, utan också dess relation till andra former av meditation.

• Du kan köpa den genom att klicka här.

5. Lär dig att öva Mindfulness

Vicente Simón, författare till denna bok om Mindfulness, är och har varit en av huvuddrivarna i denna disciplin i Spanien. Med ett fokus fokuserat på övning är detta arbete ett utmärkt alternativ för alla som tänker starta i Mindfulness värld autonomt.

• Köp det här.

6. Mindfulness mirakel

I den här boken om Mindfulness anges hur man utför mentala övningar och förklarar genom berättelser hur denna tradition är relaterad till buddhistisk filosofi. Dess författare, Zen munken Thich Nhat Hanh, Han är en av de viktigaste företrädarna för Mindfulness-rörelsen, liksom en aktivist för fred, och har publicerat tiotals böcker om olika ämnen..

• Mer information om den här länken.

7. Initiering till Mindfulness

En annan av de mest lästa titlarna på Vicente Simón. I det här fallet är det en relativt kort bok där alla grundläggande begrepp och idéer sammanfattas för att känna Mindfulness och dess användbarhet.

• Du kan köpa den här.

8. Mindfulness och vetenskap

För att avsluta, en annan av böckerna av Javier García Campayo. Titeln säger allt; en bok där den vetenskapliga grunden för Mindfulness utforskas. Speciellt rekommenderas för studenter i psykologi och hälsovetenskap i allmänhet.

• Få det genom den här länken.

9. Mindfulness i vardagen

Detta arbete av Jon Kabat-Zinn är mycket användbart som en introduktion till mindfulness. Det är en trevlig läsning tänkt som en guide för att starta.

• Du kan läsa mer om den här boken genom att klicka här.

10. Mindfulness att lära och lära

En guide skriven av flera författare om Mindfulness speciellt angivet för människor som är dedikerade till undervisning och utbildning med pojkar och tjejer i allmänhet.

• Du kan köpa boken här.

11. Mindfulness för nybörjare

Namnet på den här boken om Mindfulness skapad av Jon Kabat-Zinn Det är perfekt beskrivande. Det är ett relativt kort jobb att lära sig grunderna i denna praxis.

• Köp det här.