Berättelsen om det raseri vi matar

"Felet i intellektualismen är att anta att det mänskliga sinnet lyder ett allmänt behov av förklaringar"

Pascal Boyer

Tänk dig att du bor med en liten tiger som är hungrig. Det ger intrycket att han vill äta dig eller åtminstone är det vad du tycker. Det är en liten, men skrämmande tiger.

Så du slänger honom lite kött så han äter inte dig och det är nästan säkert att det kommer att hålla honom lugn. För ett ögonblick lämnar du dig ensam. Bara en stund. Men också, när du äter växer lite mer i storlek.

Så när jag är hungrig igen blir det större och farligare. Du slänger mer mat. Den lilla tigeren växer mer och mer. Mycket snart har han blivit en enorm tiger, den lilla som du ville kontrollera.

Om du upplever ångest (brådska, obehag): de är tigrar som vill äta dig. Om du strävar efter att vara mer flexibel i dina kriterier kommer tiden att komma när dessa tigrar kommer att sluta störa dig. Även om du måste acceptera att de inte kommer att gå i pension.

"Vad du förnekar skickar till dig. Vad du accepterar förvandlar dig ".

Carl Gustave Jung

Försöket att kontrollera våra tankar och känslor till varje pris kan leda till en upprördhet som gör att vi lämnar undan vad vi gör.

Vad vill den här metaforen förklara för oss??

Detta är en metafor som används i stor utsträckning av New Third Generation Therapies. Dessa terapier skiljer sig från andra i att inte försöka förändra eller kämpa med våra tankar, men i ha ett mer naturligt förhållande med dem, acceptera dess existens.

När vi upplever ångest eller någon obehaglig känsla, är det bättre att låta den känslan vara än att vilja kämpa emot det. Ju mer uppmärksamhet vi ägnar, desto mer närvarande kommer det att bli.

Hur kan jag tillämpa denna undervisning i mitt liv?

Många gånger med känslan av att uppleva ångest (metakunskap) är värre än själva ångest. Vidare stänger uppfattningen av ångest i många av dessa tillfällen cirkeln vilket gör att den ökar exponentiellt.

Om vi ​​ger stor vikt åt den ångest som vi känner kommer det med tiden att inte bara uppta vår kropp utan också vårt sinne, Förutse situationer: Den rädsla du upplever i den offentliga exponeringssituationen växer och förväntas.

Ockupera timmarna, även dagarna före den oroliga situationen i sig.

Om du lever ångest som något irriterande, onödigt och onormalt, ditt sinne kommer att ägna mer uppmärksamhet åt ångestet än vad du borde göra (Exponering).

Foder inte tigern längre (ångest), för det kommer en tid när han kommer att bli starkare och styra allt du gör.

"Den oönskade gäst"

Om du inte har förstått det sanna budskapet i denna metafor, eftersom begreppet kampbekymd som accepterar sin närvaro är något komplicerat, låt oss illustrera det med en video som heter "Den oönskade gästen", i vilken det berättas som värd för en trevlig fest blir hela tiden överfall av hopplösa tankar.

Långt ifrån "låt dem vara", huvudpersonen lägger mer uppmärksamhet åt sina tankar: han har för avsikt att eliminera dem, men varje gång de kommer tillbaka med mer virulens.

Slutligen lyckas de få full uppmärksamhet och klara av att störa deras beteende. Hans tankar har förstört hans prestation på festen.

Men långt från att möta ett hopplöst budskap, blir historien upp och ner, främst på grund av beslutet från huvudpersonen.

Vi uppmanar dig att titta på videon och växa med den och förstå att sinnet ibland fungerar bättre om vi inte kämpar mot det. Det viktiga är trots allt vad du gör: