Hjärnans förmåga att föryngra

Visst har vi alla hört det gamla ordstävet som säger “Gamla hunden lär inte nya knep”. Nya studier i neuroplasticitet visar dock motsatsen, vad många har känt under en tid: ja det är möjligt att lära sig nya saker, även i åldern ...

¿Hur många gånger har du hört att vi alla är födda med miljontals neuroner och att en gång död kan de inte ersättas? ¿Har du aldrig undrat hur det är möjligt att, trots att du har tappat tusentals neuroner över åren, kan förmågan att lära och assimilera ny information växa? Hemligheten ligger i hjärnans förmåga att skapa nya neuronala förbindelser från lärande.

¿Det är din plasthjärna?

Neuroplasticitet är en term som refererar till hjärnans medfödda förmåga att anpassa sig till nya neuronala förbindelser och förstärka synapserna mellan neuron och neuron under hela livet. Detta sker som svar på erfarenheter, utveckling och lärande.

Denna förmåga “plast” Det ger oss möjlighet att tillgodogöra sig ny information, skapa nya minnen och kunna fortsätta lära sig något nytt varje dag, trots den normala nedgången i kognitiv förmåga som innebär fysiska åldrande och mentalt.

Utveckling av cerebral plasticitet

Det mest intressanta med neuroplasticitet är förmågan att utveckla hjärnans förmåga utan att använda någon annan resurs än bestämningen själv. “sätt det på jobbet”, använder vardagssituationer som underlag för lärande. så, Att utveckla neuronal plasticitet är inte en svår uppgift, det beror allt på den uthållighet och ansträngning som används vid hjärnans övning.

¿Det finns nycklar för att förbättra hjärnans funktion?

Ja, faktiskt visar de senaste studierna på fältet att Det finns vissa mycket hälsosamma vanor när det gäller att hålla aktiva och “unga” ett av de viktigaste organen i människans liv, nämligen:

- BETALA OBSERVERA TILL DIN AROUND: Det är bevisat att De aktiviteter som involverar memorisering är kopplade till alla nivåer av hjärnfunktion och därför till dess utveckling. Dessa områden är mottagandet av idéer, förmågan att komma ihåg och tanken. ¿Du kan rekonstruera vad du gjorde idag sedan du vaknade? ¿När var sista gången du memorerade en sång?

- SOM NÅGOT: Att få tillräckligt med sömn är viktigt för hjärnans utveckling. Processen med att konsolidera informationen som lärt sig och minnena uppstår medan vi vilar på natten. Nya studier visar att personer som lider av sömnlöshet har svårt att behålla ny information.

- RETA TUCAPACIDAD: Att slutföra ett korsord, göra ett pussel eller använda din mindre skickliga hand för att utföra uppgifter hjälper till den intellektuella utvecklingen. Dessa aktiviteter, trots att de är så enkla, kräver koncentration och resonemang, vilket så småningom kommer att bidra till skapandet av nya neuronala förbindelser.

Använd det eller förlora det

Det är aldrig för sent att förändra, och något ännu mer intressant: lyckligtvis har varje person kapacitet att “återansluta” eller “omprogrammeras” så att dina tankar och därmed dina handlingar pekar på det mål du letar efter, syftet med att uppnå framgång i arbete, kärlek och i livet i allmänhet.

Det här är en erövring som uppnås dagligen, och i synnerhet när det gäller hjärnan, måste vi vara mycket tydliga att om den inte används är den förlorad ...

Bild med tillstånd av Rafael Edwards