Haiku, japansk poesi för att släppa känslor

Haiku är en kort dikt inspirerad av dagens känslor, i förvåning och i samband med naturen. Det är en japansk tradition där du kan klä av själen för att främja återhämtning, för att kombinera mod, styrka och mod. Faktum är, med tanke på dess katartiska och befriande effekt, detta ett psykologiskt verktyg, liksom estetiskt, av stor nytta.

Vissa säger det hjärnan är som ett museum där oändliga rum med förvrängda bilder sträcker sig. Att hitta betydelse för det som utsätts där är inte alltid lätt. Därför kan det ibland vara mycket användbart att använda andra konstnärliga tekniker för att förstå betydelsen, hitta ordning mitt i kaos och lugna mitt i ljudet.

"Denna väg är redan igång, förutom skymningen"

-Matsuo Basho-

Det här är vad haikus, korta dikter bildade av tre verser 5, 7 och 5 björnbär -stavelser- där målet är att se på det universella med ett barns ögon, övergå från det vanliga till det magiska och stäng av rykten om obsessiva och drömmande tankar, för att vara inne i dagens känslor.

För många, Det är nästan som att titta på världen genom en droppe dagg, var att kopplas till ett visst ögonblick för att ta ett annat perspektiv, mer intensivt och mycket mer lysande.

Haiku som ett psykologiskt verktyg

Robert Epstein är en välkänd författare och psykolog vid Harvard University. Tack vare böcker som "Den Heliga I Samtida Haiku " eller till många av hans artiklar där han försvarar fördelarna med användningen av haiku i terapi som vi till exempel vet Denna typ av skrivning är mycket användbar vid behandling av missbruk. I själva verket, som Dr Epstein själv säger, "en bra haiku gör underverk för den trötta själen".

Nu är det klart att vi inte är långt från en typ av behandling som i sig kan främja fullständig återhämtning eller eftergift av en missbruk eller en depressiv process. Det är ett punktligt och komplementärt verktyg för att stödja förbindelsen med oss ​​själva, och var att hitta det bortglömda rummet där hoppet ligger, vägen för motståndskraft och det bambuområdet där man kan vara mycket starkare medan den är flexibel inför motgången.

Å andra sidan, Det är vanligt att bruket av haiku ofta är förknippat med Zen-världen. Men det kan sägas att det är en mycket äldre övning. Det är sant att denna filosofi använde haiku att sprida vid en viss tidpunkt, vi står inför en typ av poesi som är mycket äldre och längre tillbaka i tiden. För den japanska kulturen var alltid den expressionskanalen och emotionell befrielse så att den japanska mannen eller kvinnan, som överväger naturens lugn, skulle hitta ett sätt att forma och fly deras sorg, deras längtan eller deras lycka.

"Är ett imperium att ljuset släcks av en eldfluga?"

-Jorge Luis Borges-

Det är också intressant att veta att det finns många experter som ser haiku som ett exceptionellt sätt att öva den mindfulness som kännetecknar Mindfulness. Personen måste öppna sig, han måste vara mottaglig för den sensoriska världen för att fånga ögonblicket och i sin tur ta medvetenhet om sin inre värld. Det är ett fantastiskt verktyg för att lära sig att "sakta ner", att relativisera bekymmer och skapa känslor av lugn, fred och medkänsla.

Hur man skriver en bra Haiku

Matsuo Basho är den mest kända poeten av Edo-perioden i Japan och en av de personer som mest populariserade användningen av Haiku. Enligt hans ord är en bra dikt en som kan fånga ett ögonblick av ett ögonblick, ett ögonblick mellan oss, vår själ och naturen själv.

"De långsamma dagarna är staplade och framkallar en gammal gudstjänst". 

-Yosa Buson-

Om vi ​​vill börja i denna terapeutiska konst, kommer följande indikationer att vara mycket användbara för oss. Det borde sägas att dess verkliga nyttan, ja det kommer med tiden och med övning, bara i det ögonblicket när du slutar tänka på reglerna, mätvärdena och strukturen för att helt enkelt frigöra sinnet.

• Haiku har ingen rim eller titel.
• Den ideala metrisken av haiku är 5 stavelser i den första versen, 7 i den andra versen och 5 i den tredje versen.
• Verbs är överflödiga, för det finns ingen rörelse, men tanken på att fånga en immobile bild, en känsla.
• Verbetet "att vara" borde inte ingå, det förstås.
• Regeln är enkelhet.
• Haiku är inte en diskursiv eller färdig dikt.
• En bra haiku fångar något som överstiger ögonblicket, men samtidigt kan man bara uttrycka "i ögonblicket".
• I haikus innehåller de vanligtvis en "kigo", det vill säga en hänvisning till naturen, till stationen där vi är.
• En haiku är något privat, något som bara hör till oss. Därför bör vi inte efterlikna, vi borde inte använda enkla resurser, enkla bilder ... En bra dikt kräver intimitet, samvete och känslomässig frihet.

Slutligen, och till slut, kom ihåg bara att en haiku är en penselsträcka i tid som härrör från författarens hjärta. Det är en kanal, en suck där vi uttrycker oss själva. Så, och som ett enkelt råd, kom bara ihåg det Den vackraste haikusen är de som gör språnget i den tredje versen, där de två första gör en enkel introduktion att lämna det bästa avtrycket.

Japansk konst acceptans: hur man omfamna sårbarhet Ta sårbarhet i sig är en form av mod och den mekanism som initierar friska konstmotståndskraft mot åter viljan att leva. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Don Hong Oai