Hur man fokuserar för att sluta slösa tid

Tiden är en av de faktorer som har makt att plåga själar, för dess oändlighet och samtidigt för dess ändamål. Ibland verkar det som om det aldrig når, som om dagarna och timmarna har förkortats och aldrig var tillräckligt för att slutföra allt vi behöver göra. Vi har en känsla av att protokollet filtreras som droppar vatten mellan fingrarna och vi kan inte göra något åt ​​det.

Till skillnad från vad många tror, Mycket av tiden vi förlorar, förlorar vi den som arbetar eller gör någon av de aktiviteter som vi kallar "produktiva". Detta beror på bristen på fokus: även om vi gör uppgiften, leder vårt tillstånd av dispersion oss att ta längre tid än nödvändigt för att slutföra det.

"Vi är födda att leva, det är därför den viktigaste huvudstaden vi har är tiden ..."

-Facundo Cabral-

På ett eller annat sätt kan konsekvensen av den uppfattningen att tiden inte når, vara ett tillstånd av ångest. Det finns en spänning mellan hur klockan utvecklas och behovet av att följa de föreslagna målen. Under dessa förhållanden kan blockeringar och fel också uppstå som bara ökar förseningen.

Brist på tid och tvångsåtgärder

Det finns en hel uppsättning tvångsåtgärder som vi utövar dag för dag och som konsumerar en bra del av vår tid. Bland dem kan du nämna några mycket vanliga som mania att titta på telefonen var femte minut. Det mest sannolika är att vi inte hittar något nytt, eller om det finns det, är det inte relevant, men ibland kan vi inte undvika det.

Det är också mycket vanligt att något liknande görs med vissa sidor på datorn. När du kontrollerar finns det fler än 20 eller 30 besök på en webbplats eller ett socialt nätverk, av vilka de flesta inte innehåller information som är ny och är relevant.

Vi har var och en vår repertoar av tvångs- eller repetitiva handlingar. Några avbryter helt enkelt sitt arbete för att låta fantasin flyga, att titta runt eller göra någonting som avviker sitt uppmärksamhetsfokus från den huvudsakliga uppgiften de utför..

Exakt för att de är tvångsmässiga är dessa handlingar medvetna. De är färdiga utan att tänka och de lämnar en bra del av tiden. Reagera på en svår koncentrations-, ångest- eller dålig arbetsstrategi.

Emotionell överbelastning och tid

Emosionella svårigheter tar också bort mer tid än vi antar. Dessutom saknar vi tillgänglighet och motivation för att fokusera på våra mål. De olösta problemen antar en känslomässig börda som tyst översätter till allt vi gör.

Vi har alla lämnat en uppgift att lösas, antingen av en eller annan anledning, och detta har tagit ett eget liv i våra sinnen. Från det ögonblicket, på ett repetitivt och anarkiskt sätt, har det invaderat vårt medvetenhets utrymme. Från den tanken har föddes ångesttillstånd som inte hade något att göra med situationen där du var i det ögonblicket.

Oupplösta konflikter väger in på en daglig basis. De påverkar vår koncentrationsförmåga kraftigt, eftersom de är som irriterande ljud som ger falska truces och framträder vid de mest lämpliga ögonblicken och förstör glädjande sutuaciones. Slutligen teleporterar de sig till det förflutna eller framtiden och lämnar undan de känslor som härrör från din nuvarande situation.

Fokusera på att köpa tid

Tiden, eller snarare dess uppfattning, är en väsentligen psykologisk dimension. Kör eller sluta springa, beroende på vad du känner eller vad du tänker. En minut är oändlig hos tandläkaren och passerar i en suck när du är i en trevlig situation. Och just därför att det påverkas så mycket av det som är i sinnet är det mottagligt att administreras på ett mer rationellt sätt.

För att fokusera och hantera tiden bättre är det första att känna igen och acceptera att vi alltid kommer att ha något som väntar på att göra. Det borde inte vara en källa till ångest, men bör betraktas som ett immanent kännetecken för sitt liv. Att veta detta är vad som följer att utforma en metod som kombinerar aktivitet och pauser. Dispersion är också ett svar på trötthet och det har visat sig att hjärnan börjar trötthet efter 25 minuters långvarig uppmärksamhet i en enda aktivitet.

Utöver detta, Det är viktigt att ibland när du inte arbetar, gör kreativa aktiviteter. Fritid är lika eller än viktigare än arbetstiden själv. Förstå alla som försvinner av frihet, där du kan frigöra spänningar och förnya din känslomässig energi.

Slösa inte bort de värdefulla stunderna i repetitiva aktiviteter, som att titta på tv. Investera inte all din vila i situationer som mättar eller tråkig dig: det låter dig inte lugna dig. För att dra nytta av din arbetstid, lär dig att njuta av en högkvalitativ vila. På så sätt kommer du att kunna fokusera på vad som är viktigt och du kommer också att göra det med större framgång.

Anledningar att spendera tid ensam Vi har ett negativt begrepp om att spendera tid ensamma. Många människor kör bokstavligen bort från stunder i ensamhet och gör någonting för att undvika dem. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi