5 skäl att vakna kl 6 på morgonen

"Sova inte för att vila, sova för att drömma. Eftersom drömmar ska uppfyllas "

-Walt Disneoch-

Under hela mitt liv, och säkert din, har du hört talesättet många gånger "Vem tidigt hjälper Gud dig". Eller åtminstone i mina, med denna bas försökte de utbilda mig och göra en bättre professionell när det gäller vad jag gillade.

Eghosa Aihie, professionell bloggare, hände med honom på samma sätt beslutar sig för att verifiera äkta äkta värdighet genom att göra en studie.

Testet gjorde han Aihie det bestod av Stå upp varje dag klockan 6:00 på morgonen de senaste två åren.

Resultatet? Denna anpassning lyckades förändra sitt liv.

Efter att ha läst var och en av de 5 anledningarna som kommenterades av författaren som gjorde det möjligt för honom att motivera dig att gå upp tidigare, skulle jag gärna dela dem med dig. Jag uppmanar dig att prova dem och berätta hur det var resultatet.

Vilka är de 5 anledningarna att gå upp vid 6 på morgonen?

1. Du kommer att ha mer tid att tänka på vad du vill ha

En dag blev jag medveten om att det inte gjorde det möjligt för mig att nå mina egna mål eftersom jag inte kunde fokusera tillräckligt.

"Early risers kommer alltid att medföra ofrånkomliga fördelar mot den lata".

-Antonio Ferrer del Río-

Ha tid att börja dagen "Vi organiserar" där du verkligen behöver lägga energi under hela dagen, kommer att tillåta dig att gå framåt och inte stagnera genom att slösa tid eller mentala vandrande.

Det är bevisat, enligt vetenskapliga studier, att vår hjärna fungerar bättre tidigt på morgonen. Dra nytta av de timmar där vi överger mer för att arbeta över ditt sinne och utnyttja att komma ikapp senare med dina känslor.

De stora mästarna i meditationen rekommenderar att meditera när solen stiger. Sinnet är mer vilat, klart och fri från daglig stress. Så långt som börja dagen meditera ca 20 minuter är ett fantastiskt sätt att möta dagen. Om vi ​​ägnar oss åt att vara med dessa 20 minuter, kommer vårt liv lite efter en underbar förändring. Vi lär oss att känna igen och kontrollera våra känslor.

Institutionen för psykologi av University of Toronto, upptäckte att de som stiger tidigt njuter av större positiva känslor, deras personligheter är stabila och har god hälsa.

2. Du kommer att ha mer tid att organisera dagen

Om du är en av dem som stiger upp tidigt, du kommer att ha mycket mer tid att organisera ditt dagliga arbete i förväg, innan du börjar något och inte distraheras. På detta sätt du kommer bli mycket mer effektiv och kompetent med de resultat du är villig att få.

"Vem stiger inte tidigt med solen njuter inte av dagen".

-Miguel de Cervantes-

Om du planerar din dag med ett trött sinne riskerar du också att bli mättad och inte organisera en effektiv plan på samma sätt. Det är bäst att ta en sund vila under natten och nästa dag, med batterierna laddade, starta en planering av fridfullt och friskt arbete.

Att komma upp på 6 på morgonen betyder tjänste timmar. Och detta har en inverkan på ha mer tid att organisera vår dag utan att något förbises. En bra organisation kommer att göra det möjligt för oss att få mer juice ut ur vår tid och vi kommer att lägga oss till sängs med större intern tillfredsställelse. Vi ska gå och sova lyckligare.

3. Det är den perfekta tiden att träna 

Vakna på 6 på morgonen kommer inte längre att ha ursäkter att säga att du inte har tid att gå till gymmet eller studera för arbete. Komma upp vid den här tiden Du kommer att ha ett par timmar att använda dem i den aktivitet du föredrar innan du börjar din professionella dag.

också, När du spelar sport under morgonen kommer de endorfiner du genererar vara din bästa resurs att njuta av en dag full av positivitet och glädje i alla åtgärder du tar. Dessutom, Serotoninhalterna kommer att vara högre och på så sätt kommer det att ha ett positivt humör. De som utövar på morgonen bekräftar att de möter dagen med mer energi, entusiasm och optimism.

4. Fortfarande vet inte vad det är att äta frukost? Nu om du kan ta reda på det

Visst har du hört många gånger att det är viktigt att göra dagens första måltid, frukosten, att njuta av en dag full av energi. så, du kommer att möta den energiska kostnaden som ditt personliga arbete förutsätter.

En undersökning av skolan av Folkhälsa John Hopkins Bloomberg bekräftat och kunde vetenskapligt bevisa det Om du utför en lugn och korrekt frukost, kommer du att ge din kropp en mycket fördelaktig vana om hälsa.

Kom ihåg det din kropp behöver bränsle för att fungera optimalt på morgonen och hela dagen.

5. Det är hemligheten hos framgångsrika människor

"Den som vill blomstra börjar tidigt."

-anonym-

Många av de mest framgångsrika personerna, både professionella och personliga i vårt samhälle, gör det vanligt att vakna före 6 på morgonen.

Jack Dorsey, grundaren av Twitter, bekräftad i en intervju till New York Magazine vem startar sin dag klockan 5:30 Han delade också att han använder morgonen för att utföra aktiviteter som att meditera och springa flera kilometer.

Grundaren av Virgin Group, Richard Branson i en intervju för Business Insider nämnde att han också går upp runt 5:45 för att ta en tid på sportspraxis och njuta av en hälsosam frukost.

Kort sagt, gå upp på 6 på morgonen du kommer att tillåta dig att vara tre steg före din miljö och känna sig lugnare.

Du kommer att tillåta tid för dig själv, som utför din resa på ett normalt men effektivt sätt. Och du kommer att dra nytta av större kreativ potential, samt en bättre utveckling av din personliga säkerhet.

Det förutsätter då den perfekta ingrediensen att börja äta världen för dig. Kort sagt kommer jag att börja integrera denna vana med mig dag för dag. Uppmuntrar du upp?