5 nyfiken sätt att öka ditt minne

Minne kan vara väldigt nyfiken eller snarare de mekanismer som vi kan använda för att aktivera ett minne eller att komma ihåg eller lära oss något. Oblivion är något irriterande som kan skapa problem för oss, och vad vi kan göra för att inte glömma saker kan verka extravaganta.

Har du någonsin ändrat handklockan för att komma ihåg att du var tvungen att komma ihåg något eller har du klistrat papper med symboler någonstans för att inte glömma något? Det finns många mekanismer som vi använder för att komma ihåg och memorera det arbetet, även om de uppenbarligen inte har något samband med det minne vi vill behålla eller framkalla.

Även om det verkar som en lögn, Små gester kan vara mycket användbara för att stimulera minne och förbättra minnet. Många vetenskapliga studier har fokuserat på dessa nyfikna sätt som människor kan använda som strategier att minnas.

Sova en kort tupplur

Forskning föreslår att En snabb tupplur kan vara mycket effektiv för att stimulera minnet.  I en studie fick deltagare som tog en tupplur 45 till 60 minuter före en minnesuppgift en förbättring i deras prestanda som multiplicerades med fem.

Många är de studier som försäkrar det drömmen spelar en viktig roll i minnet. En av de viktigaste förklaringarna till varför vi behöver sova på natten är att under sömnen är minnet konsoliderat och hjärnan är "renad". Forskare har också upptäckt att sömn efter att ha läst något påverkar minnet.

Flytta dina ögon från sida till sida

Flytta dina ögon från sida till sida när du vill komma ihåg något kommer att bidra till att stimulera minnet. Detta föreslås av flera studier. Även om anledningarna inte är helt tydliga föreslår forskarna att De horisontella ögonrörelserna hjälper till att aktivera och länka de två hemisfärerna i hjärnan.

I en studie fann forskarna att deltagare som flyttade ögonen från sida till sida i 30 sekunder varje morgon utförde sina uppgifter bättre med i genomsnitt 10%. De fann också att dessa bilaterala ögonrörelser minskar falska minnen i minnesuppgifter med 15%.

Clenching nävar

Att knyta näven kan hjälpa dig att få mer kontroll över ditt minne, som utredningarna föreslår. En studie visade att människor som knytade näven på sin dominerande sida innan de lärde sig något och sedan tryckte på den andra när de framkallade minnet skulle kunna vara mer effektiva när de memorerade och kom ihåg.

Även om förklaringarna inte är så tydliga föreslår forskarna att Faktumet att knyta nävarna aktiverar vissa delar av hjärnan som är inblandade i memorisering och minne.

Tuggummi

Tuggummi är ett litet knep som kan ge ditt minne ett viktigt steg för att komma ihåg. I en studie fann forskarna att deltagare som tuggade tuggummi under ett minne och uppmärksamhetstest gjorde nästan 25% högre än de som inte tuggummade.

Även om orsaken till detta fenomen inte är mycket tydligt spekulerar vissa forskare det tuggummiens gest kan öka syrehalten i hippocampus, ett område i hjärnan i samband med minne och uppmärksamhet.

Å andra sidan fann en annan studie att ett tuggummi under stunder före ett test strax före ett test hjälpte deltagarna att minnas 25 till 50% mer än de som inte tuggummade.

Även om forskarna inte kunde förklara de exakta anledningarna till att detta hände, föreslog de  tuggummi ökar blodtillförseln till hjärnan, som erbjuder kort impuls till hjärnan som förbättrar intellektuella prestanda under de följande minuterna ...

Lyssna på musik

Forskningen visar att vissa typer av musik är mycket användbara för att framkalla minnen. Informationen som lärt sig när man lyssnar på en sång kan ofta återställas och tänker på låten eller "spelar" mentalt.

Professor och forskare Antonio Matas Terrón, från universitetet i Málaga, säger att Att lyssna på musik främjar skolprestandan, även om det beror på musikens rytm, stil eller volym. Enligt Matas Terrón tjänar den musikaliska rytmen att ändra tidens känsla.

också, det är viktigt att inte använda musik med texter, eftersom dessa typer av ljud innebär deltagande av en hjärnkapacitet som kan vara kontraproduktiv för uppmärksamhet. Dessutom måste den användas endast i block på 20 minuter och uppmärksamhet minskar efter denna tidsperiod.

Den underbara hjärnan av kvinnor efter 40 Hjärnan av kvinnor efter 40 är fantastisk. Varje år i sitt liv fungerar som ett gödningsmedel av neuronala förbindelser som främjar tillväxt Läs mer "