18 böcker om självkänsla och självförbättring

Självkänsla är den bedömning vi gör av vår person, hur vi accepterar oss själva och hur stolta vi är av oss själva.

Att ha ett högt självkänsla gör det möjligt för oss att vara lyckliga och njuta av större välbefinnande. Tyvärr lever vi i ett tillfälligt ögonblick där vårt självkänsla kan påverkas av olika skäl.

Till exempel, av vår kultur som uppmuntrar individualism, konsumentism, irrationella övertygelser om framgång och i vilka vi ibland verkar vara föremål snarare än ämnen.

• Rekommenderad artikel: "10 nycklar för att förbättra självkänslan inom 30 dagar"

Självkänsla och självförbättringsböcker

För att göra saken värre, ogynnsamma socioekonomiska förhållanden som lider västvärlden, vilket gör det allt svårare kontinuitet en välfärdsstat att säkerställa anständiga levnadsvillkor för en stor del av befolkningen; och fördjupningen av ny teknik, som har förändrat vårt sätt att relatera till miljön, innebär att fler och fler människor värderas på ett negativt sätt.

lyckligtvis, Det finns en rad redaktionella verk som hjälper oss att bemyndiga oss själva mot bakgrund av de förändringar som inträffar under de senaste årtiondena och ge oss möjlighet att förbättra vår självkänsla tack vare den kunskap och de råd som vi kan hitta på deras sidor.

sedan Vi ger dig ett urval av dessa böcker om självkänsla, stimulanser och motivatorer. Njut av dem!

1. Uppvaknande av den inre jätten: En resa av självupptäckt mot personlig uppföljning (Anthony Robbins)

En inspirerande bok som kan hjälpa dig att ändra livets perspektiv för att nå ditt resmål genom den bästa vägen. Denna text kommer att ändra visionen av din inre värld, och det kommer att ge dig en stor motivation att fortsätta växa även i de stunder som är störst. Dina sidor är fulla av transformativ rådgivning.

• Du kan köpa den här.

2. De sex pelarna av självkänsla (Nathaniel Branden)

En stor självhjälpsbok som gör att du kan dyka in i kunskapen om självkänsla. Alla förklaras i en enkel, logisk och uppdelad i punkter. På så sätt underlättar författaren förståelsearbetet. Användbar för alla som vill ha större känslomässigt välbefinnande.

• Köp det här.

3. Älska dig själv som om ditt liv berodde på det (Kamal Ravikant)

Självmedvetenhet och självkärlek är utan tvekan ett av de bästa sätten att stärka självkänslan och främja personlig omvandling. Det finns tider i livet när man kan uppleva lidande och hans världsutsikt är molnigt. Det är faktiskt inte ovanligt att gå igenom en existentiell kris någon gång under vår existens, på grund av sökandet efter vår identitet, det som fyller oss. Den här boken hjälper dig att övervinna svårigheterna i livet och ger dig möjligheter i de ögonblick som du behöver mest.

4. Att tänka på (Jon Kabat-Zinn)

Utövandet av Mindfulness eller Mindfulness har visat sig ha en stark inverkan på hur vi tolkar världen och vårt självkänsla. Självömkan, självacceptans, mentaliteten ickedömande och vara i nuet, dvs i "här och nu" är några av de tankevanor som gör oss mentalt starka människor och beredd att övervinna alla motgångar vara närvarande i livet. En bra praktisk bok som går helt in i Mindfulness.

• Köp det här.

5. Nollgränser (Joe Vitale)

Många gånger (men inte alltid) är vi de som lägger hinder för vår personliga tillväxt. Dessa begränsningar, som kommer inifrån, är förlamande. Denna text ger dig möjlighet att lämna dessa begränsningar för att nå dina sanna önskemål och behov. På sidorna kan du hitta din väg i livet tack vare Ho'oponopono, en filosofi om konfliktlösning och andlig helande baserat på förlåtelse, medkänsla och kärlek.

• Du kan köpa det bekvämt på den här länken.

6. Dina dåliga zoner (Wayne Dyer)

Den här boken, av den välkända nordamerikanska författaren Wayne Dyer, Det ger verktyg för personlig förbättring. Tack vare denna bestseller, som faktiskt är den mest sålda boken genom tiderna självhjälp, kan du lära dig att hantera känslor, så att du kan lyckas övervinna negativa situationer som kan uppstå under dagen. En bok som kommer att förbättra ditt självkänsla.

• Du kan köpa den här.

7. Anatomi av fred: Att lösa konfliktens hjärta (The Arbinger Institute)

När någon finner inre frid blir han eller hon mer beredd att anpassa sig till miljön och deras självkänsla blir resistent. Fredens Anatomi är en inspirerande text som gör det möjligt att känna till de grundläggande begreppen i mötet med sig själv och med anknytningen av sin kärna. Att hitta inre frid är att hitta lycka.

• Köp det här.

8. Självkänsla: Utvärdering och förbättring (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Denna välkända och klassiska självhjälpsbok leder till att läsaren känner till olika övningar som minskar den negativa utvärderingen av sig själv och hjälpa till att definiera identiteten på den här. Tack vare de råd som finns på sidorna lär läsaren att respektera och acceptera sig själv. En mycket användbar och praktisk text.

9. Kom ut i ditt sinne, skriv in ditt liv (Steven C. Hayes)

Denna självhjälpsbok erbjuder en femstegsplan för att hantera smärtsamma känslor, som ångest eller sorg. Ett bra arbete som gör det möjligt att förbättra självkänslan och lära sig att leva med smärtsamma tankar och känslor genom acceptans och tekniker som bygger på mindfulness. Det lär oss också att släppa bort försöket att kontrollera över vad vi ofta lägger på våra liv och det gör oss olyckliga. Mycket användbart för att utveckla medkänsla och mental flexibilitet.

• Köp det här.

10. Giften av ofullkomlighet (Brené Brown)

Författaren delar tio tips om hur man uppnår ett helt liv, ett sätt att relatera till världen från en mer optimistisk plats och med ett högre självkänsla. Dessa tips syftar till att odla mod, medkänsla och anslutning till sig själv. Att acceptera sig är det första kravet att vara lycklig, eftersom den perfektionistiska mentaliteten skapar ett stort obehag.

• Du kan köpa den här.

11. Du är värd mer än du tror: Tro på dig själv och väck ditt självkänsla (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch och Catharine Sutker)

Att tro på sig själv, det vill säga att ha ett högt självförtroende är nyckeln till personlig tillväxt och positivt påverkar självkänsla. Den här boken hjälper läsaren att tro på deras möjligheter att bättre anpassa sig till miljön som omger dem och njut av en bättre självkänsla.

• Köp det här.

12. Förvandla din hjärna med NLP (Wendy Jago)

Transformation och personlig tillväxt börjar i sig själv, och neurolinguistisk programmering eller NLP är ett av de mest effektiva verktygen för förändring. Det är därför det används av psykologer och personalutvecklingsexperter. Tack vare det här arbetet kommer du att kunna känna och fördjupa dig i denna praxis.

• Du kan köpa den här.

13. Ordets kraft (Louise Hay)

Visst är det få personer som är mer kapabla att prata om självförbättring och personlig tillväxt än författaren till detta arbete. Louis Hay diagnostiserades med cancer och han måste kämpa för att övervinna det. Hans mentalitet hjälpte honom att vinna striden. Denna bok uppmanar läsaren att reflektera över de svårigheter som finns i hans liv och skickar ett motiverande budskap: oavsett hur komplicerat dagens, vi måste kämpa för att uppnå en bättre framtid.

• Finns här.

14. Självkänsla i 10 dagar (David Burns)

Författaren presenterar en serie innovativa, tydliga och medgivande metoder för att hjälpa läsaren att identifiera tecknen när han har ett deprimerat humör och hjälper också läsaren att utveckla en mer positiv livsuppfattning. Boken är baserad på tanken att det inte är händelserna som uppstår för oss som orsakar oss obehag, men hur vi tolkar dessa händelser. En praktisk text som innehåller grafer och steg-för-steg-guider.

• Köp det här.

15. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves och Patrick M. Lencioni)

Emosionell intelligens är nödvändig för att vara lycklig. Det låter dig känna dig bättre, självmotivera dig själv, relatera bättre till andra och, i allmänhet, njuta av större psykologisk hälsa och en bättre känslomässig balans. Denna text är idealisk för att förbättra känslomässig intelligens och livskvalitet.

• Köp den på den här länken.

16. Hur man förbättrar sig i krisetider (Shad Helmstetter)

När saker går bra är det lätt att le, men när saker inte kommer ut till oss och framtiden blir komplicerad kan vi gå in i en allvarlig kris. Det här är det ögonblick där mer styrka och vilja vi måste ha, för det är möjligt att övervinna motgångarna, men i dessa ögonblick är det svårt att se det. Speciellt för de svåraste situationerna blir den här guiden en stor hjälp.

17. 40 reflektioner för att väcka ditt självkänsla (Feli García)

Ibland berättar vi pessimism med realism, men att ställa vissa frågor är tillräckligt för att se att detta inte är fallet. Denna bok föreslår just detta: för att få oss att se att det finns vissa okända som långt ifrån att ge oss obehag genom att avslöja gränserna för vår kunskap, ge utrymme för befriande reflektioner.

• För att veta mer om honom, klicka här.

18. Automatisk självkänsla (Silvia Congost)

Den här boken bygger på idén om att många orsaker till obehag och ångest som vi upplever dagligen har att göra med problem med självkänsla. Från den utgångspunkten utvecklar man praktiska förslag för att förbättra förhållandet mellan själv och självbild.

• För mer information om arbetet, klicka här.