Jag vill vara glad och jag kan inte, vad gör jag?

Lycka är ett idealiserat koncept i teorin, men det bör anges i livets praktik. Och det bästa sättet att kontextualisera lycka är genom glädje. Det är medan lycka är det idealet att du i många ögonblick ser dig som ett avlägset bra, glädje är den vardagliga känslan som åtföljer dig i specifika situationer i den dagliga rutinen.

Varje människa kan sträva efter en bättre kvalitet av känslomässigt liv, det vill säga i större grad av illusion, glädje och lycka. Den emotionella kartan är så komplex att en person kanske vill vara lycklig utan att uppnå det. I den här artikeln Psychology-Online svarar vi på den här frågan: “Jag vill vara glad och jag kan inte: ¿vad gör jag?”.

10 tricks att vara glada när du tror att du inte kan

Det är en känsla som är väldigt mänsklig. Att ha allt som uppenbarligen är lycklig och ändå att uppleva en djup inre tomhet. Att ha den känslan att något saknas för att ha hela pusselns existens. Detta är en av svagheterna i vår tid där vi kan göra misstaget att tro att vi kan nå lycka genom materialismen som kommer från “necesititis”. ¿Hur är du lycklig när du tror att du inte kan?

1. Full av situationen. Antag denna situation av missnöje som en stimulans att göra något för att ändra en del av ditt nuvarande liv. Om du inte är nöjd med ditt nuvarande sammanhang, avgå inte dig själv och gör något för att ändra denna verklighetsplan. ¿Vad vill du förändra och vad ska du göra för att förändringen ska ske??
2. Lycka går bort när du blir besatt av att hitta den. Detta är en mycket mänsklig upplevelse. Det är bättre att du markerar specifika livsmål, konkreta och verkliga mål. På så sätt formar du din verklighet.
3. Bidrar till andras lycka. Vi är inte lyckligare när vi låser oss själva i själviskhet att bara tänka på oss själva, människor är sociala av natur. Av denna anledning känner vi oss bättre när vi övar altruism och solidaritet. Gör bra åtgärder i din miljö. Godhet är ett naturligt läkemedel, det är ett outtömligt frö av lycka. Inte bara kan du öva volontärarbete, men involvera dig själv i att bygga en bättre miljö i din familj och dina vänner.
4. ¿Du gillar ditt arbete? Arbetet ger många tillfredsställelser eller också många lidanden. Många av de olyckliga människorna lever nedsänkt i den överväldigande känslan av rutinen i ett arbete som de observerar som opersonlig. Om du inte gillar ditt jobb, starta en aktiv arbetssökningshandlingsplan för att hitta en annan position. Osäkerhet kan hålla dig knuten till din nuvarande komfortzon, men du spenderar så många timmar på jobbet som du förtjänar att trivas på kontoret.
5. Be om professionell hjälp. Om du vill vara glad och apati är en vanlig norm i ditt liv, är det tillrådligt att du ber om professionell hjälp. En psykologisk terapi kan ge dig nyckeln till framsteg tack vare expertens expertråd.
6. Gör saker du aldrig har gjort. De kan vara mycket enkla saker. Nyheten är dock ett incitament att främja självförbättring och uppleva tillfredsställelsen av nya utmaningar.
7. Leta efter alternativ till klagomål. Klagomål är en naturlig lättnad. Men faller inte i fällan av kronisk klagomål. Leta efter alternativ till klagomål när du anger den negativa cirkeln av dessa meddelanden av modlöshet. Ta beslut, ta det ansvar du har i ditt liv.
8. Avsluta de projekt du åtar dig. En av de vanliga egenskaperna hos många människor som känner sig för kroniskt missnöje är att många nya aktiviteter börjar och slutar inte alls. De söker idealet att leva i den ständiga känslan av illusion. Detta är dock orealistiskt. Utbilda din uthållighet och din disciplin genom att avsluta de projekt du åtar dig. Utbilda din vilja. Lycka är bortom känslor och fullgör de åtaganden du har gjort, fullgör din plikt, det är ett bra steg att uppleva tillfredsställelse.
9. Minska kontakten med teknik. Tekniker ger många tillfredsställelser, men ger också mycket lidande när du lever ständigt förmedlad av kraften på en skärm.
10. Fyll ditt liv med konst. Biograf, musik, litteratur, museer, poesi ... Kom ihåg meddelandet om Plato: “Musik är för själen vilken gymnastik för kroppen”.

Förälskad i livet med ditt hjärta

Lycka är inte en matematisk ekvation, livet har sin egen inneboende visdom. Observera den naturliga inställningen hos barn som lever av spontanitet av glädje som ett naturligt tillstånd. Granska bilderna på ditt barndomsalbum och koppla dig till det barndomsstadiet.

Glädje är en naturlig känsla som förklaras av Álex Rovira och Francesc Miralles i sin nya bok, ett arbete som exakt är namnet på denna känsla: "Alegría".

Lev nuet på ett bokstavligt sätt. Sluta lägga av planer för en annan bättre tid. ¿Vill du göra något? Ange sedan det beslutet i ditt mest omedelbara sammanhang av verkligheten. Njut av företaget hos de människor som älskar dig, utöva konversationskonsten, främja kontakten med naturen, smaka på goda gastronomiska produkter och vila. ¿Tror du att lycka börjar med extraordinära händelser? Lycka är näring av det enkla och nödvändiga som nöjet med god sömn.

Som Aristoteles förklarar: "De okunniga bekräftar, den vise tvivel och reflekterar." Därför kan glädje också börja med tvekan när du ifrågasätter aspekter av din situation som du vill förbättra.

Vi rekommenderar att du även läser artikelns tips. Hur är du lycklig utan beroende på andra.