Inferioritetskomplex orsaker, symtom och behandling

Alla människor har vid något tillfälle känt sig underlägsen i någon aspekt till en annan, antingen för att det är bättre än oss i någon aktivitet, eftersom det är mer intelligent på grund av sin kulturella och / eller pedagogiska nivå, utseende etc. Men vi tar också hänsyn till att vi kan vara bättre än andra och det ger oss ingen konflikt. När en person lider av ett inferioritetskomplex, ständigt jämför sig med andra, har en känsla av att han inte är upp till par och känner sig mindre värdefull och oförmögen att göra saker än andra om de kan. Denna situation orsakar en signifikant försämring av hennes självkänsla och har ett dåligt självbegrepp av sig själv. Att ha ett inferioritetskomplex orsakar mycket personlig frustration och ångest. Människor som lider av ett minderårighetskomplex står inför ett allvarligt problem som begränsar ett eller flera områden i sitt liv.

I den här artikeln om psykologi-online kommer vi att förklara i detalj orsakerna, symtomen och behandlingen av det underlägsna komplexet.

1. Inferioritetskomplex: symtom och egenskaper
2. Orsaker till inferioritetskomplexet
3. Inferioritetskomplex: behandling

Inferioritetskomplex: symtom och egenskaper

Det finns en serie typiska egenskaper som är typiska för en person som lider av ett underlägsna komplex. Några av dem är följande:

• Extrema blyghet i olika sociala sammanhang.
• Svårighet att fatta beslut.
• Känsla av att inte leva upp till andra.
• Behöver du vilja andra.
• Lågt självkänsla.
• Erkänna andra människors prestationer men inte deras egna.
• Bli influerad av andra och sakna egna kriterier.

Orsaker till inferioritetskomplexet

En viktig aspekt för att börja övervinna det underlägsna komplexet är att veta vad dess orsaker är. Känslan av underlägsenhet kan ha uppstått även från barndomen, eftersom ett barn som har fått stöd och acceptans av sina föräldrar trots sina moment för framgång eller misslyckande och som inte har straffats för det, utan snarare motiverat att Att göra det bättre kommer att ha mindre chans att utveckla ett inferioritetskomplex. Det kan dock utvecklas nästan allting. den vanligaste orsakerna De är följande:

• För vissa fysiska egenskaper som personen inte gillar, till exempel: kroppsvikt, höjd (för hög eller låg), viss fysisk egenskap som storlek och / eller form av näsan, tänderna, färgen av huden, etc.
• Eventuella reaktioner av personens ångest, till exempel: rodnad, svettning för mycket, kroppslukt, stammar, tippande.
• På grund av bristen på sociala färdigheter, tekniker, bland andra. Personen tar inte hänsyn till att någon typ av färdighet utvecklas genom att utöva den kontinuerligt och känner att den inte är lämplig.
• När han barn har kritiserats ständigt av föräldrar, lärare och / eller klasskamrater.
• Har haft föräldrar som inte värderade sig tillräckligt.
• Fokusera mer på svagheter än på styrkor.
• Att vara för självkrävande med dig själv.

Inferioritetskomplex: behandling

Efter att ha analyserat några av de viktigaste egenskaperna som människor med känslor av underlägsenhet har, samt att veta vilka är de vanligaste orsakerna till att en person börjar generera den. Vi ska ge dig en serie tips där du kan stödja dig själv för att lära dig att övervinna minderårighetskomplexet.

Sluta jämföra dig själv

Ett fel som människor begår med känslor av underlägsenhet ständigt jämförs med andra. När det händer måste vi komma ihåg att det alltid kommer att bli mer attraktiva, smartare människor med mer eller mindre hälsa etc., liksom mindre attraktiva, mindre intelligenta människor, bland annat med mindre hälsa. Det handlar emellertid inte om att jämföra sig själv utan bara att se saker från ett annat perspektiv och erkänna det Varje person är unik och speciell trots dess brister och dygder.

Ändra dina tankar

Normalt har människor med ett underlägsna komplex ständigt negativa och irrationella tankar om sig själva. Vad som händer med dessa tankar är att de i slutändan blir emotioner. En person som ständigt tror att han inte kan, att han är sämre än en annan, att han alltid gör allt fel, etc., kommer säkert att finna sig ledsen, arg på sig själv och / eller deprimerad. Därför är vikten av att förändra våra negativa tankar för mer positiva och att hjälpa oss att må bättre.

Du kan börja med att upptäcka när dessa typer av tankar visas och när du har upptäckt dem, analysera dem och ändra dem. Till exempel, om jag har tanken “Jag gör allt fel, jag är inte lämplig för någonting”, i det här fallet är det en irrationell tanke, eftersom du generaliserar kan man inte vara lämplig för allt, varken för ingenting. I det här fallet skulle den nya tanken vara: “Jag gör inte det här, för nu har jag inte tillräckligt med färdighet att göra det, om jag har förmågan att göra något annat” och kom ihåg att för att utveckla en färdighet måste du träna den, det uppnås inte över natten.

Minska självkritik

Sluta kritisera dig själv kontinuerligt eftersom det bara kommer att väcka dig i känslor av obehag. Var försiktig med vad du säger till dig själv, var inte så svårt, kom ihåg det ingen är perfekt. Ändra den destruktiva kritiken till en mer konstruktiv. Ett sätt att göra det är att när du är förvånad över att kritisera dig själv, föreställ dig att det du säger till dig själv säger till din bästa vän eller en mycket kära person, ge dig själv tröst och motivera dig själv, precis som du skulle göra med den personen.

Låt oss inte att behaga alla

Identifiera dina övertygelser, idéer och värderingar, när du har identifierat dem, håll fast vid dem och agera i enlighet med det. Förverkliga vad du gör nu, som inte överensstämmer med ditt sätt att vara och analyserar varför du gör det. Du kan upptäcka att många av dessa saker du gör för att du känner dig accepterad av andra och försök att behaga dem. Börja ändra det och till var dig själv för om du låtsas att tacka alla, vilket är omöjligt, förlorar du respekten för dig själv, du slutar acceptera dig själv som du är och du slutar vara autentisk.

psykoterapi

Om du känner att det underlägsna komplexet du har är väldigt intensivt, att det begränsar dig på ett eller flera områden i ditt liv eller helt enkelt vill du få externt stöd för att övervinna det, du kan delta med en professionell vem ska vara ansvarig för att hjälpa dig och stödja dig i denna process. Målet med psykoterapi är att förse dig med verktygen så att du kan komma framåt, öka din självkänsla, självförtroende och älska dig så att du kan röra sig mot ett liv med större mening.