Hur man blir mer produktiv i livet

Arbetet, huset, paret, familjen ... Under vårt liv har vi en stor ansamling av ansvar och skyldigheter som kan få oss att känna sig överväldigade. Det är viktigt att veta hur man organiserar bra och lever utan stress och med välmående stund, men ofta verkar detta vara oförenligt. Det är av den anledningen att i Online Psychology vi kommer att upptäcka dig hur man blir mer produktiv i livet så att du kan organisera och nå allt som är viktigt för dig. Men, ja, utan att överge någon som är väldigt, mycket viktig i ditt liv: dig själv. Följ dessa tips och lär dig att organisera din rutinmässiga väl för att kunna öka produktiviteten utan att det innebär ökad stress.

1. Var produktiv och effektiv: 5 viktiga tips
2. Vanor att vara mer produktiva
3. Exempel på en produktiv dag

Var produktiv och effektiv: 5 viktiga tips

Om du vill lära dig att vara mer produktiv i livet är det viktigt att vi börjar göra några förändringar som hjälper oss att organisera oss bättre. Många gånger vi känner att vi inte når allt och det här får oss att känna sig överväldigade och med en känsla av kvävning och obehag. Men denna situation kan ändras efter några enkla tips som hjälper dig att förbättra din dag. De är följande.

Organisera din dag med en notering

Att ha alla skyldigheter som lagras i huvudet kan sluta att mätta oss och känna att vi är överväldigade. Därför är det mest tillråda att du visualiserar att skriva en lista med allt du behöver göra. Skriv allt som det kommer att tänka på, se, vad är de uppgifter som du har väntat idag.

Prioritera dagliga uppgifter

När du har skrivit listan är det dags att beställa det. För detta rekommenderar vi att du läser bra allt du behöver göra och order från 1 till 10 vara den mest brådskande eller viktiga och minst 10 brådskande. Den här enkla uppgiften hjälper dig också att se till att det finns några uppgifter som, om du inte gör idag, inte händer något. Därför hjälper det dig att relativisera och kunna slappna av.

Organisera din dag

När du har organiserat allt är det dags att infoga dessa uppgifter i din rutin. Det bästa är det du gör en planering och att du försöker vara så effektiv som möjligt för att inte slösa tid. Till exempel, om du måste shoppa i snabbköpet, kan du göra det när du lämnar jobbet och så snart du kommer hem behöver du inte längre gå ut..

Fokusera på varje uppgift individuellt

Ett annat tips för att vara mer produktiv i livet är att undvika ackumulering av uppgifter. Det bästa är att du förenklar din rutin och att du är "enkel" att göra. Därför är det bäst att gå en åt gången och fokusera på dem för att undvika att känna sig överväldigad med alla skyldigheter.

Undvik distraheringar

Om du har dagen full av uppgifter är det bäst att du försöker vara effektiv under utvecklingen av dessa. Det vill säga, om du måste gå och hämta dina barn till skolan fem men först måste du gå till kemtvätten, undvika att tala i telefon bo med din mamma eller din vän eller prata med expediten. Du måste vara effektivare och organisera bra så att du inte känner dig överväldigad.

Men se upp: det är inte en fråga om du går stressad, är det bäst att organisera ditt schema så att du kan också njuta av din dag och att allt som finns i bakgrunden, kan göras vid en annan tidpunkt. Kom ihåg att det viktiga är att njuta av livet, inte lida det.

I denna andra artikel upptäcker vi de positiva och negativa punkterna att vara krävande med dig själv.

Vanor att vara mer produktiva

Om du vill lära dig att vara mer produktiv i livet måste du komma ihåg att förutom de tidigare tipsen finns det också en serie livsvanor som du borde förändra. Anledningen är att hur mycket du vill organisera din dag, om du inte möter dessa vanor är det troligt att det blir svårare att organisera dig bra.

Din mest produktiva timme

Alla har någon tid på dagen där han är mer produktiv än andra. Det är viktigt att veta det för att kunna samla ett stort antal uppgifter i detta utrymme och under resten av dagen förenkla och göra dem enklare att göra. Att lära känna detta temporalitet hjälper dig att maximera din energi och undvika att känna hela dagen med skyldigheter som du känner att du inte kan uppfylla.

Ha en dagordning

Även om det verkar dumt är sanningen att en dagordning kan hjälpa dig att organisera din dag och att kunna komma ihåg alla pågående uppgifter. Det är också ett bra sätt att kunna visualisera hur du har veckan så att du kan flytta dessa skyldigheter och ladda ner dem när du känner att du inte kan göra mer. Ingenting är mer prioriterat än dig, ¡glöm inte!

Vila i genomsnitt 8 timmar om dagen

Om du vill vara mer produktiv dag för dag är det viktigt att du vilar dig tillräckligt. Sova 8 timmar är vad vår kropp behöver vara energisk och vital under morgonen och, därför, ge den nog. Försök att gå somna tidigare och undvika aktiviteter som aktiverar dig på natten (surfa på internet, titta på actionfilmer, spela sport, dricka koffeinfria drycker etc.). En vilsam och djup sömn är vad du behöver vara bäst nästa dag. I den här artikeln upptäcker vi de bästa avkopplingsteknikerna för att sova bra.

Madruga att dra nytta av dagen

Att vakna klockan elva på morgonen hjälper dig inte alls om du vill vara mer produktiv eftersom du på natten inte kommer att göra saker som lindrar din dagliga belastning. Det bästa är att, som vi tidigare sagt, börjar du ha hälsosammare vilevägar att vila 8 timmar och stå upp tidigt på morgonen. Att sätta på din väckarklocka klockan 8 om du går och lägger dig vid klockan 12 hjälper dig att njuta av natten men utan att låta morgonen gå.

Exempel på en produktiv dag

Nu när du vet att alla tips är mer produktiva i livet, är det dags att vi upptäcker en produktiv dag som ett exempel och det hjälper dig att visualisera allt vi säger. Vi erbjuder dig en planering som kan vara av inspiration att göra din.

• 8h: Vakna upp
• 8:30: Frukost
• Från 9:00 till 14:00: Arbete
• 2:00: Lunch
• 15h: Gå till en uppgift (vad du än kan göra nära jobbet eller där du äter)
• Från 16:00 till 18:00: Arbete
• 18.30: Vila hemma / vara med barnen. Tillbringa en fritid.
• 7.30: Gör den enkla uppgiften som du har lämnat för den sista timmen av dagen (till exempel, sätt tvättmaskinen, stryk på kläder, etc.). Försök att göra detta till en läxa så att du inte behöver gå ut igen.
• 21:00: Middag
• 21.30h: Break
• 23.30h: Sova

Detta är bara ett exempel och beroende på hur din dag och de uppgifter du behöver göra kan du organisera på ett eller annat sätt.