Hur man agerar när du är psykiskt sjuk

Det finns stunder av alla slag och det är väldigt mänskligt att ha stunder av nedstigning. Larmsignalen måste hoppa när ögonblick av sorg är mycket mer återkommande än glädje. Vi måste sträva efter att stabiliteten är en konstant linje och inte en berg-och dalbana. Idag i Psykologi-Online ger vi dig nycklarna för att agera positivt när du inte är väl på en känslomässig nivå, upptäck hur man agerar när de är psykiskt sjuka.

1. Dela vad som händer med dig
2. Professionell hjälp
3. Ta kurser

Dela vad som händer med dig

Det är vanligt att människor inte pratar om vad som händer med dem eftersom de inte vill oroa sig för tredje part. Det är dock väldigt friskt att prata om sig själv, lita på en annan person och lätta på bördan genom ordet som är ett terapeutiskt verktyg. När du externiserar dina tankar och känslor också du känner dig mycket bättre med dig själv.

Det finns enheter som The Hope of Phone som svarar på anonyma samtal när som helst på dagen och natten.

När du har en dålig tid, ta hand om dig själv som en vital maxim och tro att denna situation är tillfällig. Ha ett mycket regelbundet schema över livet för att gynna rätt vila på natten.

Professionell hjälp

Inför en situation med långvarig sorg över tiden är det viktigt reagera i tid och be om hjälp av en professionell eftersom en tidig diagnos är effektiv för att förhindra sjukdomen.

När sorgen förlängs är det inte längre tillräckligt med stöd från vänner, men professionell orientering är grundläggande.

Ta kurser

De är också mycket berikande kurser på känslomässiga problem eftersom de förekommer i en mycket mänsklig miljö, de är väldigt konstruktiva eftersom De låter dig ansluta till dig själv och lära känna dig bättre. Men du kan också lära av andra människor och relativisera dina berättelser genom att lyssna på andras vittnesbörd. Frihet är förutsättningen för denna typ av kurs eftersom ingen är skyldig att berätta något som de inte vill berätta.