Life Coaching hemligheten för att uppnå dina mål

Life Coaching är en metod som strävar efter den maximala personliga utvecklingen och omvandlingen av människor, och för det genererar det förändringar i perspektivet och ökar motivationen, engagemanget och ansvaret för dessa.

Som ett ackompanjemang till förändringen möjliggör man förståelsen och lärandet av denna process och främjar modifieringen av kognitiva, känslomässiga och beteendevanor, vilket hjälper till att expandera sin egen potential och förmåga att agera med hänsyn till förvärv av personliga mål..

Upptäcka Life Coaching

Livscoaching strävar efter människors välbefinnande i olika delar av livet, så det fungerar personligt uppdrag, individuella mål och behov, livsprojekt, självmotivation, olika strategier för förändring etc..

I veckan presenterar Mª Teresa Mata, psykolog vid Mensalus psykologiska och psykologiska stödinstitut, Life Coaching från en parallell med sporten.

Är en sportträning densamma som en utbildning av personliga resurser??

Vi tränar med syftet att förbättra vår fysiska och mentala prestation. Till exempel inom idrott, genomförde vi en utbildning för att övervinna ett varumärke som associerar framgång med beredningen ( "Jag började springa tre gånger i veckan för att delta i tävlingen", "coachen driver oss att kvalificera och gå till mästerskap "" halvtimme simma för att öka muskeltonus i armar och tillbaka", etc.).

Denna framgång är olika för var och en av oss beroende på målet och kravet (för en är framgången att avsluta tävlingen, för en annan betyder det att vi ska komma på podiet och vara bland de tre bästa). Trots det kommer det alltid att finnas en rutin bakom varje mål, antingen för att få en tid eller för att behålla ett tillstånd av välbefinnande kroppsinne ("Jag tränar för att göra maraton på mindre än tre och en halv timme" / "Jag tränar för att behålla min stark rygg och inte obehag ").

Samma händer med personliga resurser. Om vår önskan är att förbättra "X" utseende (t.ex. sluta interagera på arbete från en passiv kommunikationsstil) kan vara till hjälp för att söka någon utbildning för att förse oss med de verktyg vi försöker att nå vårt mål (för att vara mer bestämd).

Nu, i livet som i sport sker det inte över natten. Integrera lärandet från övning och upprepning, låter oss se oss i nya tessiturer och känna oss olika. När den uppfattning vi har om oss ändras, hur vi relaterar förändringar.

Hur kan vi utbilda personliga resurser?

Utbildning, delvis, är redan försett med sin livserfarenhet. Skolan är en träning, arbete är en träning, fritid är en träning, familje möten är en träning, ensamhetstiden är också en träning, etc. Varje gång vi lever en erfarenhet får vi ett lärande som förbereder oss för nästa ögonblick. Alla instanser är användbar information; vi har bättre eller sämre, vi får något av dem.

Ändå hittar vi inte alltid de resurser vi vill ha i den dagliga rutinen. Vissa specifika mål kan kräva extra lärande. Till exempel, efter den föreslagna situationen (sluta vara passiv på jobbet) kan detta extra inlärning göras genom en gruppverkstad eller en individuell coachningsprocess som syftar till att öka möjligheten att sätta gränser och säga nej.

Mer specifikt, vilken typ av arbete talar vi om??

I det här fallet, att träning med professionell hjälp personen koppla dessa tankar / uppfattningar som gör det svårt att vara påstridig, öka förmågan att uttrycka sina åsikter vid olika tidpunkter och med olika partners, förbättra självkritisk röst som förringar och tillförsikt din person, öka medvetenheten om ens egna styrkor etc..

Är coaching bara kopplad till utbildning av färdigheter på arbetsplatsen?

Coaching är en disciplin som ger oss närmare uppnå mål som möjliggör utveckling inom olika delar av våra liv, inte bara i den professionella. Det är sant att ordet coaching är särskilt förknippat med utbildningen av kompetens relaterad till ledarskap och lagledning, men coaching är mycket mer.

Specifikt fokuserar Life Coaching på utbildningen av förmågor att möta det dagliga livet, det vill säga att förbättra förvaltningen vi har över våra känslor och bli effektivare människor. Därför har de berömda träningarna av känslomässig intelligens (även ansetts coachningsprocesser) blivit värdefulla livsutbildningar. De "lektioner" som varje utdrag ur den erfarna dynamiken omvandlas till slogans att leva istället för att överleva.

Och vilken typ av publik gör en färdighetsutbildning eller coachningsprocess?

Life Coaching är speciellt indikerad för de människor som är känslomässigt stabila och njuter av god mental hälsa, men vill samtidigt förbättra en viktig aspekt.

Många gånger förändras den förändring som personen söker hand i hand med att lämna vissa komfortzoner (inte så bekvämt som de verkar). För att uppnå detta kan en extern guide markera handlingsplanen. den här är livet coach.

Ibland tror vi att vi borde vara de som får utmaningen, utan någon hjälp. När det händer gör vi det svårt?

Det finns en gemensam tro som svarar på följande: "Om jag får det utan hjälp har det mer värde. Jag måste bara kunna ".

Frågan är: Varför?

Går de resurser vi ansöker och / eller förvärvar upphör att vara vår? Stoppar vår framgång inte med oss? Att göra saker lättare hjälper oss att investera den vitala energin i vad vi bestämmer istället för att bära ut det i försöket.

Och vilka slags uppgifter leder den här guiden som vi kallar tränare eller livskvalitets tränare??

Tränaren följer den person som redan har åtagit sig för sitt mål.

Coaching är en process som syftar till att övervinna en viss exakt aspekt. Därför är det viktigt att konkretisera målet. Faktum är att detta är en av de goda tränarnas stora hemligheter: bryta ner målet till kvantifierbara och mycket specifika. Människor som börjar en Life Coaching-process är förvånade när de kommer fram till en första session och med hjälp av psykologens tränare bildar de orsaken till samråd med vilka de kommer.

Som sagt har tränaren rollen som att följa med att insistera på processen för reflektion och introspektion av individen. Det är viktigt att personen ställer nya frågor: otestade lösningar, nya sätt att göra och ångra.

Varför är det så viktigt att personen redan är engagerad i sitt mål? Är det alltid så här?

Annars är det omöjligt att starta en coachningsprocess. Det betyder inte, som vi sa, att personen vet exakt vilket mål han vill arbeta på. Det finns en idé och ett behov, men målet är inte draget på detaljer (så leta efter hjälp).

Detta första steg med konkretisering ger coachee (klienten) de viktigaste ledtrådarna för vilka aspekter som ska fungera och vilken karta som ska följas, steg som tillsammans med tränaren kommer att bestämma och se över hela träningen.

Dessutom är engagemanget så viktigt att coach och coachee stänger avtalet i ett skriftligt dokument som symboliskt påminner huvudrollen i hans roll, en aktiv roll som med hjälp av tränaren kommer att arbeta för att uppnå målet.

• Om du vill förbättra ditt välbefinnande och vill dra nytta av praxis Life Coaching, inbjuder vi dig att lära sig utan något åtagande Verkstads Life Coaching. "Där du är och vart du vill åka" Instituto Mensalus (Barcelona) För detta endast du måste klicka på den här länken.