10 minuter om dagen som förbättrar din kreativitet

Ända sedan Sigmund Freud utvecklade sina teorier om det undermedvetna, mycket har skrivits om psykologiska processer som verkar på baksidan av vårt sinne och det utan vi fixa det, påverkar hur vi tänker och känner.

Men medan far till psyko trodde att rollen för det omedvetna är att skydda idéer som kan förstöra oss om inte hanteras väl, som nyligen psykolog Benjamin P. Hardy har föreslagit idén att Genom att uppmärksamma den dolda delen av vårt sinne kan vi göra det mesta av vår kreativa potential.

Och hur skulle vi kunna "kommunicera" ordentligt med vårt omedvetna att dra nytta av den kreativa källan? För detta, Hardy föreslår att spendera 10 minuter om dagen och kontakta de dolda processerna i vår hjärna. Det är inte en aktivitet som har att göra med esotericism, men när vi pratar om sätt att påverka den osynliga delen av det mänskliga sinnet, tvingar det oss ibland att hänvisa till mystiska aspekter av oss själva. Faktum är att idén om denna psykolog bygger på en mycket specifik rutin och vars effektivitet kan testas vetenskapligt.

Börja dagen med en tomt duk

Tanken bakom Benjamin P. Hardys strategi är i själva verket mycket enkel. Denna psykolog börjar med antagandet att de flesta mentala processer uppträder omedvetet. Och det inte bara hänvisa till dem som sysslar med regleringen av humör, vilket gör snabba rörelser mot eventuella faror eller behålla våra vitala tecken, som alla är beroende av evolutionärt gamla strukturer av vårt nervsystem, såsom Exempel hjärnstammen.

Nej, det hänvisar till alla de uppgifter som inte kräver för mycket koncentration: Advance längs den väg som leder oss till vår arbetsplats, göra nödvändiga åtgärder för att uttala ett ord som vi känner väl, göra ett enkelt beslut vars konsekvenser är oviktigt ... Vårt medvetande materialiseras endast i de processer som verkligen kräver vårt intresse , koncentration eller improvisation. För allt annat kan hjärnstrukturerna som är ansvariga för upprepade och automatiska uppgifter tjäna och fungera effektivt utan att slösa tid på tydligen oanvända reflektioner.

Vår medvetna är enligt denna idé ... tanken är toppen av en pyramid av beslut som omedvetna processer redan har gjort för oss att "omstart" för att få kontroll över de beslut som det omedvetna oftast och tänka system Rutintänkande.

10 minuter om dagen för att bryta system

För att få kraften att välja bland många fler alternativ än vad vi får i en normal situation, måste vi, enligt Hardy, utnyttja maktens vila: när vi sover, är vårt sinne isolerad från de miljömässiga stimulans som det vanligtvis mottar och kan omorganisera idéer på nya och innovativa sätt, att "syresätta" våra vanliga sätt att tänka på.

Vad är stegen att följa?

Först av allt, Strax innan vi lägger oss, spenderar vi några minuter på att tänka på problemen (vardagliga eller inte) som vi skulle vilja lösa, och sedan skriver vi ned dessa ämnen på ett pappersark. På så sätt kommer dessa att vara de idéer som vi kommer att ha i våra huvuden strax innan vi sover och det kommer att fungera automatiskt när vi sover. Om vi ​​går in i drömstadiet efter att ha speglat på en serie idéer, kommer dessa neurala anslutningar att vara färskt i det ögonblick vi sover, och tenderar att bli aktiva igen. Detta gör det mer sannolikt att de kommer att ändras medan vårt samvete slutar agera.

Nästa dag, strax efter att ha vaknat, är det första vi ska göra plocka upp det ark som vi hade skrivit ner problemen på och skriv där allt som kommer att tänka på ämnet, utan att sluta tänka på om det är lämpligt eller inte. Under de första 10 minuterna av dagen kommer vi att vara på toppen av vår kreativa potential och vi kommer att kunna ta itu med dessa problem med ett tydligt sinne efter att ha låt vår omedvetna sida omformulera våra tänkande.

Användningsområden

Denna strategi, som påminner starkt om Dalis rutin för att komma fram till de idéer för att skapa sina målningar, Det kan vara väldigt intressant för alla människor vars arbete har en uppenbar koppling till kreativitet: författare, designers, reklamannonser etc. Men det kan också vara användbart för alla de människor som helt enkelt vill göra sin mentalitet mer öppen och benägen att förändras.

Om vi ​​gör denna rutin en konstant vana, placera ett papper och en penna bredvid sängen och bevara god sömnhygien kan Hardy idéer förändra hur vi konstruerar vår verklighet. Och vi behöver inte ens koncentrera oss på att leta efter lösningar som kombinerar konstiga idéer: vårt omedvetna sinne gör det för oss.