Wim Hof, den holländska iceman

Wim Hof, ismannen, håller 20 priser Guinness World Records för varaktig extrem temperatur. Han har klättrat Everest och Kilimanjaro med bara shorts och skor, har kunnat stanna i timmar i kallvattenbad och har kört ett maraton genom öknen utan vatten

Hans mål var att visa att han utövar total kontroll över sin kropp och sinne. En kraft som är så extraordinär att forskare, läkare, neurologer och psykologer runt om i världen försöker analysera. På så sätt har din kropp blivit ett föremål för studier.

Det har varit år av hård träning som gjorde det möjligt för honom att utveckla en speciell andningsteknik som ger honom större kontroll över sin kropp. Wim Hof ​​säger att han kan kontrollera ditt immunförsvar vid viljan, och även hjärt-, hormonella, muskulösa och nervsystemet exakt genom andning.

Wim Hof ​​och hans metod

Metodens historia går tillbaka till år 1995 när Hofs fru hade en stark psykotisk kris som slutade sitt liv. Från och med då måste han möta sitt liv på ett annat sätt och ta ansvar för sina fyra barn. Detta var utgångspunkten för hans mål: Han satte ut för att visa världen att viljan kan nå var och en av oss, även kontrollera vår kropp och vårt sinne.

Denna otroliga holländare, även känd som ismannen, han tjänade detta smeknamn för att bygga på exponering för kallt en av pelarna i den metod som bär hans namn. Wim Hof-metoden är tydligen enkel, vilket inte betyder att det i slutändan behöver många timmar av arbete.

För många har denna nederländare visat att människor kan påverka vårt kroppssystem, både på immunnivå och aktivera det sympatiska systemet genom sin andningsteknik.

Detta innebär att vi har förmåga att minska systemisk inflammation vid viljan och utsöndra vissa hormoner, såsom adrenalin och dopamin som har mycket intressanta effekter för vår hälsa. Det verkar också ha stora fördelar med depressiva symptom och för att stärka både kropp och själ.

Faktum är att det finns flera studier som bekräftar fördelarna med dessa lokaler. Det är till exempel bevisat att andning, viktigt också i discipliner som yoga eller meditation, har ett avgörande inflytande på hälsa och kroppsvikt, med tanke på att en korrekt andningsteknik gör det möjligt att minska inflammation och minska stressnivåer.

"Det värsta misstaget i det moderna samhället är bortkopplingen med vår naturliga miljö. Vi lever i en helt konstgjord livsmiljö där vi har förändrat alla naturens mönster. Vi är det enda djuret som anpassar sin miljö till honom och inte tvärtom. Det gör oss svaga och sjukliga. Vår undermedvetna blir galenFörklarar Hof.

Hans ord pekar på en idé: Vi försöker ändra vår natur utan kunskap. Utan att tänka på möjligheten att anpassa sig till det, med attityder som att försöka upprätthålla konstant kroppstemperatur under hela året baserat på värme eller luftkonditionering, förbrukar inte säsongsmat och gradvis förstör vår planet med förorenande utsläpp.

Faser av Wim Hofmetoden

Exponering för extrem kyla

Hof förklarar att de låga temperaturerna träffar de små muskler som omger venerna. Detta skulle förbättra blodflödet och minska hjärtfrekvensen.

Den kalla behandlingen utfördes korrekt, erbjuder de som utövar det ett stort antal fördelar, bland annat förstärkning av immunsystemet, balansering av hormonnivåer, förbättring av sömnkvaliteten och produktion av endorfiner som förbättrar humör.

andning

Holländaren säger det vi känner inte till den enorma andningspotentialen och de signifikanta fördelarna som det ger med att spela med andningsfrekvensen. Ditt medvetna andningssystem skulle öka syrehalten i ditt blod, vilket ger dig mer energi, lägre stressnivåer och ett ökat immunsvar mot patogener.

meditation

Meditation öppnar vägen för kroppslig medvetenhet och mental klarhet. Enligt ismannen, Den mentala komponenten i hans metod är väsentlig för att uppnå framgång i sitt utnyttjande.

Hof har en livsfilosofi för att leva fullt ut varje dag är den prestation han vill uppnå med sina utmaningar. "När jag exponerar mig till det yttersta, omfamnar jag livetSäger han.

I flera intervjuer frågade de honom vad han skulle vilja uppnå och han svarar alltid: "Gör smärtan av förlust försvinner från mitt sinne, återgå till förlorad kärlek och återvänd kärlek till världen".

Forskare, neurologer och psykologer från hela världen är förvånad över hans prestationer och Wim Hof ​​är glad över att bidra till vetenskapen och att använd din kropp för att experimentera i läkning och förebyggande av sjukdomar som det inte finns botemedel idag.

Tre enkla steg för att uppnå våra mål För att undvika spridning i våra aktiviteter är det nödvändigt att göra en liten programmering i vår hjärna när vi är redo att möta dessa utmaningar. Detta kommer att spara tid och vi kommer att uppnå dem med mindre svårigheter. Läs mer "