Alla känslor är acceptabla, alla beteenden är inte

Vi har alla rätt att känna någon form av känsla, vi har alla erfarenheter som gör att vi lever i vår kropp och vårt sinne olika känslor. I den meningen, alla känslor som vi lever är acceptabla, men det vi inte kan acceptera är något slags uttryck eller kanalisering av beteenden som kan uppstå av dessa känslor.

Vårt jobb är att identifiera känslor, att känna igen dem innan de dominerar oss och vi kan inte ålägga vår kontroll. Därifrån vet vi hur man ger dem en utgång som inte skadar någon och det gör att vi kan uttrycka, kontrollera och kanalisera vad vi känner.

Ibland uppstår känslor utan förväntan. Nästan automatiskt känner vi sig ilska, vi känner ilska, vi känner hämnd och det är inte så att vi inte borde känna det här. En annan sak är att låta dem ta roret. Att känna betyder att vi lever, att uppleva det i oss är att känna att något är viktigt för oss. Det är naturligt, men i det ögonblick då känslorna tar kontroll över oss och får oss att prata utan att kunna sluta tänka och lugna sig, förlorar de all sin positiva kraft, och med det förlorar värdet några av våra handlingar som härrör från det.

"Med kännedom om våra rädslor och omedvetna känslomässiga mönster är nyckeln till vår frihet".

-Elsa Punset-

Kan du styra känslor?

Det finns känslor som uppstår utan att inse, nästan automatiskt, som visas nästan omedelbart när åtgärden inträffar. Till exempel ser vi en person som följer oss i en mörk gränd och rädsla uppstår, de gör oss till en gåva och vi blir lyckliga.

Det sätt på vilket vi talar, det vill säga hur vi tror, ​​får oss att stärka det vi känner, gör oss att analysera situationen och det som också bidrar till att vissa känslor eller andra. Till exempel om vi fortsätter att gå nerför gränden och se någon bakom, kan vi lugna vår rädsla om vi tänker eller berättar för oss att det är någon som bor i byggnaden till vänster, i motsats till om jag tror att han går rätt bakom mig och ta ett vapen för att attackera mig.

Av denna anledning kan våra känslor ibland förekomma direkt, men vårt sätt att reagera kommer att förmedlas av våra tankar och vårt inre ingripande och det är här vår handlingsmarginal är. Ta oss tid att analysera vad jag känner och varför ge utrymme till känslor och förmedla med vårt tänkande så att en direkt länk skapas mellan känslor och handlingar. Men vår kraft är att ompröva och ta ett tag innan vi agerar.

Inte alla beteenden är motiverade

Kanske ligger felet i att tänka på att genom att känna något vi har rätt att agera när vi är födda och det är inte så, slutar mina handlingers frihet när andra börjar och därför kan en viss känsla aldrig motivera en kränkning av rättigheter andra. Min frihets kraft ligger också i kontrollen över mina handlingar.

Jag kan känna mig arg, och det är acceptabelt, jag kan känna vrede och det är acceptabelt, jag kan känna hat och det är också acceptabelt, men det kommer aldrig att skada andra på grund av min ilska eller min ilska om det inte är strikt i självförsvar. Alla känslor är motiverade men inte alla beteenden.

På detta sätt, Det är vår skyldighet att lära oss att kanalisera alla känslor som skadar oss, för att ge dem en utgång som är fördelaktig för alla, ett uttag som lindrar mig och låter mig uttrycka det jag känner. All vår makt är i oss och i ledningen gör vi av vad som händer inom oss. Vi är fria att känna, och till och med för att återskapa oss i alla slags känslor, men vi är också ansvariga för de handlingar som vi gör motiverade av dem.

Moderna tillämpningar av emotionernas kontroll Kontrollen över känslorna har varit närvarande under årtionden i vissa bestämda rutiner, från det nödvändiga ansiktet på poker från Texas Holdems spelare till det humör som tvingas i politikens högsta sfär. Läs mer "