Jag är nöjd med vad jag har, vilket inte hindrar mig från att fortsätta att sträva efter mer

Vi väntar vanligtvis på något annat, vi tror att när vi har ett bättre jobb flyttar vi till ett annat hus, reser oftare eller tar betalt i slutet av månaden vi kommer veta vad det är att vara lycklig och nej. Om du inte redan är, kommer du förmodligen inte när allt händer (om det händer) eftersom vem vet inte hur man kan njuta av vad han redan har, är dömd för att vara en slav till hans ambition.

Denna reflektion visar oss ett mycket vanligt problem, både i människor och situationer. Vi har lärt oss att vara ambitiösa, vilja ha mer, inte att lösa vad de ger oss och gå för något större, men vad glömmer vi? Att målet inte är toppmötet, Att stiga upp hjälper inte om vi inte har haft utsikten när vi klättrar. Att vara lycklig handlar om att vara nu. För ovanför, vad som är ovan är mycket liten tid ...

"Om du inte är nöjd med allt du har, kommer du inte vara nöjd med allt du saknar"

-Erich Fromm-

När jag kan visualisera allt som jag saknar från den punkt där jag är nu, men jag gör det med energi hela vägen jag har rest för allt jag uppnått se vad jag ska göra med entusiasm och entusiasm närmar jag lycka. Det som inte är över eller under, men med oss.

Jag talar inte om konformitet eller begränsar mig till min komfortzon, jag vill ha mer och jag vet att jag kan uppnå det, men jag kommer att möta utmaningen med ett mycket inspirerande leende för att bidra mer till allt jag redan har. Om jag lyckas känna mig full med vad jag äger och fortfarande vill ha mer, har jag lyckats hitta den hemliga nyckeln till framgång, till min framgång.

"Illusionen är inte i när, men under tiden"

-Carlos Andreu-

Var glad och träna positiv visualisering

År 1967, den australiensiska psykologen Alan Richardson genomförde ett intressant experiment med vilket han lyfte fram kraften i visualisering. I den första fasen av undersökningen föreslog han de personer som var en del av provet av hans studie för att skjuta fria kast och registrerade antalet korgar de gjorde. Senare delade han denna grupp människor i tre undergrupper: Tanken var att studera hur hans skytteteknik hade förändrats under de följande tjugo dagarna.

Den första gruppen ägde tjugo minuter om dagen för att träna i fria kastar, den andra gruppen praktiserade ingenting och den tredje gruppen tränade inte heller, men medlemmarna brukade tjuta minuter om dagen och tittade på att bada bollen.

Efter denna tid uppmättade Richardson igen spelarnas skicklighet och fann att den första gruppen hade förbättrat sin prestation i skott med 24%, den andra förbättrades inte alls och den tredje gruppen, de som hade praktiserat visualiseringen, förbättrades i 23%.

Ett annat experiment utfört av Daniel Gilbert, professor vid Harvard University, sa att vi kunde klämma två gånger de situationer som gjorde oss glada. I sitt experiment var en grupp människor inbjudna att äta gratis på en bra restaurang. Alla skulle kunna välja den dag de skulle äta middag. De som fördjupade middagen mest var de som rapporterade större lycka till följd av upplevelsen: de njöt inte bara på kvällen, utan tyckte också om att tänka på hur bra de skulle äta middag.

Vad kan vi avsluta efter dessa experiment? Betydelsen av en bra bild av oss eller våra erfarenheter som projiceras i framtiden, Att uppnå mål, njuta, sätta mål och övervinna utmaningar kommer att träna vår hjärna för att göra dessa utmaningar enklare.

Det är inte, som vissa teorier hävdar, som önskar något starkare är vi närmare att uppnå det. Vad som ger oss närmare målet är att mentalt öva proceduren för att komma till den plats vi vill ha. Det här är något idrottare som kör hastighetsprov, vet väldigt bra: i uppvärmningen utövar de repetitionen av och på igen och igen, de visualiserar det.

Det faktum att det mentala testet kan få effekter som liknar det verkliga testet vi är skyldiga till några mycket speciella neuroner: spegelneuronerna.

Har det du redan har gjort dig lycklig??

Vi kan spendera hela vårt liv efter lycka som en som söker efter metaller dolda i sanden på stranden eller siftar sanden på jakt efter guldnuggor. Vi kan bara göra det här eller försök att hitta en balans, där de berättar för våra drömmar men också positiva känslor. De känslor som härstammar från det positiva när vi slutar titta på vad vi har uppnått.

Denna balans kommer inte bara att göra oss bättre i dagens, men det kommer att göra det lättare för oss att ta våra strävanden annorlunda. Det kommer att underlätta att vi börjar se dem som något önskvärt, men också tillgängligt och inte nödvändigt. Det kommer inte sluta motivera oss i vår framsteg, men det kommer att mildra den inverkan som bakslag kan ha. Kan du tänka på något som har mer värde för att vara lycklig?

"Lycka är som ett knep du letar efter, och när du har det inser du inte det. Det är retroaktivt, du inser senare. Du kan hitta lycka på alla ställen, men du måste veta hur man ska fånga den, vet att du har det ".

-Stephane Brosse-

Tåget "var lycklig" passerar inte genom stationen "var bäst" Perfektionism är något som råder i vårt samhälle. Att bli den bästa genererar självkänsla som är beroende av det yttre. Läs mer "