Är vi vad vårt sinne tycker?

Efter framgången med boken Vi är vad vi äter, Vi presenterar dig den psykologiska versionen: Vi är vad vi tycker. Utan tvekan är det en mycket suggestiv titel som uppmanar oss att lära oss mer om det förhållandet mellan sinnet, tankarna, vad som händer med oss ​​och den definition vi har av oss själva..

I allt detta har vårt sinne, genom det kognitiva materialet med vilket det verkar, stor kraft. Våra tankar kan förändra hur vi uppför oss, de beslut vi fattar och de känslor vi upplever. Det vill säga att de påverkar oss mycket, mer än vi tror.

"Vårt liv är vad våra tankar gör av det"

-Marco Aurelio-

Sinnet: allierat eller fiende?

Allt beror på Av vad? Vad vi tycker! Det är ofta sagt "Jag är trött, jag kan inte ta det längre" och omedelbart efter att ha velat sova tre dagar i rad.

Glöm inte att kroppen och hjärnan arbetar för att behaga dig, och speciellt den första tenderar att göra det på kort sikt. Men de kan också bli en slags lampgeneri som lyder utan att protestera mot sin herres önskemål.

Till skillnad från vad vi tror är det inte sinnet som berättar för oss vad vi måste göra eller hur vi ska känna ... Men motsatsen! Vi är ansvariga för hur vi känner. Vi kan inte skylla på miljön, politikarna, ekonomin eller vår chef ... allt ligger inom oss.

Självklart det är alltid mycket lättare att leta efter den ansvariga personen i den andra eller något utländskt. På så sätt har vi inte möjlighet att lära, förändra och förbättra.

Allt är i sinnet

Maraton är en av våra fysikers mest krävda uthållighetstester, men också från vårt sinne. Förutom att kräva en bra fysisk förberedelse kräver de också mental träning.

Varför? eftersom I det ögonblick då kroppen inte kan göra mer är det hjärnan som hjälper till att fortsätta... men senare är smärtan så stor att det inte finns något lugnande som kan dämpa det.

Inget behov av att bli en maratonlöpare för att bevisa denna teori, Tänk på de tider när du var på väg att falla besegrad av sömn, trötthet eller rutin och du sa "Jag kan fortsätta", "Jag mår bra" eller "Jag ska klara det". Det är troligt att du vid den tiden skulle få extra energi att fortsätta och sedan bli uttömd i sängen.

Det handlar inte heller om att vara den mest positiva personen i världen och genom livet att leta efter hela halvglaset av varje situation, men att veta att Det finns tankar som hjälper oss och andra som skadar oss.

Sluta uppmärksamma det irrelevanta och fokusera på det som verkligen spelar roll. Om sakerna går långt i huvudet, ta dig tid att lösa dem och gå vidare till nästa uppgift.

Sinnet accepterar också det irrationella

Om du inte kan sova för att ditt sinne är en virvelvind av idéer, håll en anteckningsbok på sängbordet och dra nytta av den kreativa kreativiteten för att lösa några av dina problem. Slösa inte bort din energi på "ruminerande" dåliga saker. Bättre använda din tid och resurser för att hitta en lösning på problemen.

Kom ihåg att allt inte behöver vara rationellt ... Tillåt lite improvisation i ditt liv! Medan det finns saker baserade på logik finns det andra (många) som är mer kopplade till känslor, känslor och intuitioner.

Lär dig att leva med osäkerhet, även i en minsta dos. Ta beslut som också kräver vissa risker och överväga fel som en del av spelets regler. Undvik självtryck och acceptera att du är ofullständig ... som kommer att minska dina nivåer av rädsla och ångest och som en konsekvens dina misstag.

Hur man utnyttjar tankar?

En utmärkt övning som kan hjälpa dig att avfärda dina negativa idéer är att skratta åt dina egna händelser. Hur absurt kan våra tankar ibland vara! Att se den roliga delen av vad som händer med dig tjänar till att släppa lite spänning och lär dig att leta efter den positiva situationen.

Brukar du prata med dig själv? Går du ner på gatan och argumenterar med ditt sinne eller pratar framför spegeln som om det fanns någon annan i rummet? Bli inte involverad i spelen som hjärnan förbereder dig ... de är en fälla!

Visst är tankarna negativa, lustiga och själviska och allt de söker är att få dig att känna sig ledsen, orolig, arg eller hämndig. Om du ignorerar dessa ord och fokuserar på ett annat ställe, kan du ta kontroll över ditt sinne och undvik att vara den tröghet som styr dig.

Återfå kontrollen över det kraftfullaste verktyget som du har, du kan ge honom det kognitiva materialet som intresserar dig så att hon - tillsammans med din kropp - känns bra.

Optimismens kraft Optimismens kraft vill inte komma ifrån ansvar, det är ett grundläggande känslomässigt verktyg för att kunna leva. Läs mer "