Att vara pessimistisk har också sina fördelar

"Om du verkligen tror att något bra kommer att hända med dig, kommer det äntligen att hända." Hur många gånger har du hört liknande resonemang? I vår dag finns det aldrig brist på röster som kommer ut för att försvara positivt tänkande och av den (obestridliga) kopplingen mellan optimism och välbefinnande. Men vad händer om det också var friskt och användbart att lämna en marginal för att vara pessimistisk? Och om vi kan se den dåliga sidan av saker har vi också, så motsägelsefullt som det verkar, dess bra sida?

Låt oss förtydliga, innan vi deltar i ämnet, det Att vara pessimistisk är inte detsamma som att vara deprimerad eller vara en giftig person. Pessimismen strängt handlar bara om vårt sätt att beräkna och hantera dina förväntningar om framgång.

Vi kallar "defensiv pessimism"Till strategin som antagits av vissa människor som är benägen för ångest i syfte att vara mer produktiva i sitt personliga och professionella liv. Det består i grunden i minska dina framtida förväntningar för att ta hänsyn till alla saker som kan gå fel och därmed förbereda sig för det värsta, så att de i vissa fall kan förutse.

Så, "sätta dig själv på det värsta" inte bara förhindrar möjligheten att misslyckas från att förlamna oss, Det tillåter oss att använda pessimism som ett sätt att nå våra mål. Vi kan se det så här: Endast kungen som erkänner möjligheten att bli attackerad kommer att kunna använda fredstid för att planera försvar som skyddar sitt rike från möjliga framtida attacker.

Kort sagt, att vara defensiv pessimist underbygger vår motståndskraft: "Att bli optimistisk" gynnar en sorglös inställning till farorna, vilket lämnar oss försvarslösa i situationer med risk och stress när de uppstår.

Var pessimistisk, bra för självkänsla och hälsa?

En studie från 2008, som följde en grupp studenter under hela sina högskolor, kom fram till att de som passar in Profilen av "defensiva pessimister" upplevde betydligt högre nivåer av självkänsla jämfört med andra studenter med tendens till ångest.

Faktum är att hans självkänsla nästan steg till samma nivå som optimisterna under fyra års karriär tack vare hans förmåga att förutse (och undvika) de värsta scenarierna vad kunde de föreställa sig.

Frieder R. Lang, PhD, från University of Erlangen-Nürnberg, forskade bland äldre, utvärdera sambandet mellan optimism / pessimism och risken för invaliditet eller död över ett decennium, bland deltagarna En relevant undersökning om tyska hushållens situation: "Våra resultat avslöjade att det var för optimistiskt att förutsäga en bättre framtid var förknippad med ökad risk för funktionshinder och död".

När han förklarade Fuschia Sioris, psykolog Health vid University of Sheffield, "när pessimister kroniskt sjuka, kan hans negativa syn på framtiden vara mer realistisk och uppmuntra den typ av beteende som vårdpersonal rekommenderar att kontrollera sin sjukdom".

Dessutom tillägger han, "pessimisterna förutser att deras hälsa kommer att försämras i framtiden; Att anta denna synvinkel kan leda till att pessimister antar strategier som gör det möjligt för dem att klara sig mer effektivt med smärta. " Men självklart, inte allt kan vara svart: "Efter att ha sagt det, visar fördelarna [av denna inställning] när det finns åtminstone viss grad av optimism om möjligheten att lyckas med sådana strategier".

Var pessimistisk, en källa till lugn och tillfredsställelse?

Men några framstående tänkare inte bara försvara defensiva pessimism, men vågar förespråka den utbredda pessimism, det vill säga genom antagandet att "från början och med rätta att saker tenderar att gå fel i nästan alla existensområden", Som uttryckt av filosofen Alain de Botton (Lyckans arkitektur).

Men han tror inte att detta negativt påverkar pessimistens karaktär eller liv. I själva verket bekräftar han att det ofta inte är pessimistiskt som leder till bitterhet och ilska, men ltill otillfredsställt hopp om vårt arbete, vår familj eller politik.

"Vår tillfredsställelse i detta liv beror i stor utsträckning på våra förväntningar. Ju större våra förhoppningar desto större är riskerna med ilska, bitterhet, besvikelse och förföljelse. [...] Så, och märkligt nog, är pessimism en av de största källorna till lugn och mänsklig tillfredsställelse ".

Utmaningen att acceptera vad som kommer till oss Livet är inte vad vi vill, det är vad som händer med oss. Att acceptera detta är ett symptom på intelligens. Smärta kommer att bli oundvikligt, men lidande är frivilligt. Läs mer "