Skratta när du kan, gråta när du behöver det

-Låt dem gå, Lucia, "sa mormor från någonstans..

-Vem är?                                                   

-Tårarna! Ibland verkar det som om det finns så många att du känner att du ska drunkna med dem, men det är inte så.

-Tror du att en dag kommer de att sluta gå ut?

-Självklart! - mormor svarade med ett ljuvt leende - Tårar stanna inte för länge, de gör sitt jobb och sedan fortsätter de på väg.

-Och vilket arbete uppfyller de??

-De är vatten, Lucia! De renar och sköljer ... Som regnet. Allt ser annorlunda ut efter regnet ...

Regnet vet varför

Tyvärr tillåter vårt samhälle inte att vi gråter. Det är som ett slags obligatoriskt införande som vi lämnar in när vi vill att andra ska ha en bra bild av oss.

Att låta oss uttrycka våra känslor är emellertid en befrielseskälla som vi måste dra nytta av. Därför måste vi bli av med det inre jaget som inte slutar berätta för oss att vuxna och starka inte gråter.

Efter stormen kommer alltid lugnet

Du måste vara medveten om att allt är passagerare. Det är, även om svärmen omsluter dig, så kommer du lite att se ljuset. På så sätt kan du uppskatta freden som låter dig tömma ditt inre.

För att få lite mer förståelse för våra känslor och deras olika manifestationer, det räcker att närma sig sig och uttrycket (eller icke-uttryck) som vi utför. Så vi måste sluta och tänka om i sanning det som stör oss är utanför eller tvärtom ligger det inne i oss.

Det är att vi vet att att dölja vår sorg är en del av en rad försvarsmekanismer som vi lägger på som ett skal, men när vi försöker skydda oss själva "Vad andra tycker" Vi sänker vår identitet och bojkottar vår självkännedom.

Emotioner övervinns inte

Vi behöver inte försöka övervinna vår sorg, och vi måste inte tro att hon ska. Det betyder att vi inte får gå i konflikt med våra känslor. Om vi ​​tänker på det, är det ganska oproduktivt att slåss mot oss själva.

Vi måste unlearn vad samhälle har lärt oss och omfamna våra demoner, för att de inte är de dåliga killarna i filmen.

Det handlar inte om att uttrycka våra känslor på något sätt, eftersom alla har sitt sätt att uttrycka sina känslor; Det handlar om att vi värdesätter dem som budbärare för det som är komplicerat att lägga ord.

Hur kommer de alltid att följa med oss?, vi måste acceptera dem och relatera dem på ett naturligt sätt, utan att tvinga oss själva, hantera att länka dem med vår och vår kropp.

Fånga inte dina känslor, upplev dem

Det är troligt att du vid fler än ett tillfälle har försökt att innehålla dina känslor mellan fyra mentala väggar. Du kan ha uppnått det och det kan ha tyckt som en liten triumf.

Det är dock möjligt att genom att göra detta matar du en serie ohälsosamma känslor. Faktum är att trots att sorgsen är hälsosam, kan man bli komplicerad och bli depression om man ackumulerar.

Det vill säga att allt som är överskott är dåligt, och om du förorenar ditt inre med det, är det värre. Det vill säga, vi måste lyssna på ilska eller sorg på samma sätt som vi gör till glädje. På det sättet kommer vi inte att omvandlas till monster som ilska, depression eller överdriven optimism som ger oss problem.

Låt dina känslor ut och lyssna på det meddelande de vill förmedla till dig. Om du inte gör det kommer du att generera en stor börda som leder till en känslomässig kvävning som blockerar dina reaktioner.

 Skratta så när du kan och när du behöver det, men glöm inte att dina tårar också måste spira från tid till annan för att hjälpa dig att se tydligare liv och framför allt ditt inre.

Jag förbehåller mig rätten att omfamna mina demoner Jag förbehåller mig rätten att vara ledsen, att känna mig dålig för att den inte är rättvis eller för att något inte är rätt. Jag räddar det för att mina demoner inte är så dåliga ... Läs mer "