Vem blir arg, övermanar dig

"Vem blir arg, övermanar dig" ... Tänk på det, eller är det inte? När något inte har hänt som vi ville eller någon har inte svarat som vi förväntade oss, När vi har störts av en persons beteende eller vad han har sagt till oss, uttrycker vi vanligtvis vad vi känner med uttryck som "du gjorde mig arg", "du har skadat mig""Du förbannade mig ... "

Om vi ​​slutar reflektera över det och bestämmer oss för att gå djupare blir översättningen av våra meddelanden något som "du ska skylla på hur jag känner mig", "du är ansvarig för att jag är så här"Eller"du har skadat mig", Det är, jag har fel på grund av dig.

Ge inte makt över dig själv till andra

Om någon gör oss arg är det för att vi har gett dem tillåtelse att göra det, för i verkligheten när någon irriterar oss, det som internt resonerar inom oss är "Vad du tycker om mig är viktigare än vad jag tycker om mig". Tänk på det.

I dessa fall, Ansvaret för hur vi känner, vi riktar det mot andra, det vill säga utåt. Så beroende på de andra, så här kommer vi att hitta oss själva.

Det visar sig att snarare än att ta hand om våra känslor och känslor, på väg inåt och ta ansvar för vad vi känner, ger vi kraft eller samtycke till den andra. Eftersom ingen gör dig arg utan ditt samtycke, eller inte?

Och det är sant, att för att ta på sig all vikt som medför irritation eller irritation är något komplicerat och vad det kostar ... och mer om vi är vana vid att fokusera utanför oss. Fortfarande lättare att skylla på partner och det är han som försöker ta itu med vår ilska, vi själva ... men att vi aldrig kommer att ta kontakt med vår inre.

Om vi ​​inte accepterar presenten är det fortfarande den andra personen

ibland, kasta bollar ut eller skylla på andra för hur vi känner händer eftersom vi befinner oss rörda av vårt ego, som sammanfattningsvis består i att identifiera oss med vad vi har, vad vi gör och hur de värdesätter oss.

När vi väl har flyttat från egot och lämnat det parkerat börjar vi ta mer ansvar lika mycket av våra tankar och beteenden som våra känslor, och ingen kan skada oss; för att vi anser att det vi är är långt ifrån materiella varor, våra handlingar eller andras åsikter.

För detta kan vi hjälpa oss att tänka på det När någon förolämpar oss eller gör något vi inte gillar, är det som om han erbjuder oss en gåva. Om vi ​​inte accepterar det, kommer presenten att förbli hos personen, men om vi accepterar det kommer vi att hämta det. I slutändan kommer beslutet att vara vårt.

Således är förolämpningarna, provokationerna eller ens andras handlingar är som de gåvor som vi väljer att acceptera eller inte; så vi kan inte skylla någon för vårt beslut, vi kan bara ta ansvar för vår attityd, vårt val.

Vi kan inte förändra andra, men vår attityd

Vi måste komma ihåg att chocken på de förväntningar som vi har bildat med verkligheten kan också vara en utlösare för vår irritation, Tja saker har inte gått som vi föreställde oss.

Vi kan inte kontrollera omständigheterna eller människorna, men vi kan styra vårt svar. Så vi kan inte ändra vad någon säger om oss eller vad gör och stör oss, men vi kan naturligtvis förändra den attityd som vi möter livet för.

Ansvaret skrämmer, men det är det som gör det möjligt för oss att vara ägare av våra liv. Erkänn våra känslor och känslor och ta hand om dem, ger oss frihet att veta och välja vår inställning till livet.

"Erkänner att" jag är den som väljer "och att" jag är den som bestämmer värdet som en upplevelse har för mig "är något som berikar men också rädsla."

-Carl Rogers-