Vad är det för fel med dig? Några anledningar till varför du inte vet vad du känner

Att känna sig förvirrad om sina egna känslor är något som ofta händer. Om du inte vet vad du känner under vissa omständigheter, är det inte för att du har några problem eller för att något går fel. Detta fenomen är mycket vanligare än folk brukar tänka, och du borde inte känna sig dålig om det.

Men det betyder inte att du inte kan göra något för att åtgärda situationen. Att veta varför du ibland är blind för dina egna känslor hjälper dig att förstå vad som händer med dig och agera medvetet. Därför finns det en rad steg du kan följa för att bättre förstå vad du känner vid varje ögonblick.

Till att börja med är det viktigt att klargöra det Många människor vet inte vad de känner för att de inte vet hur man tolkar signalerna i kroppen. Normalt relaterar vi känslor med känsla. Emellertid börjar alla känslor med en fysiologisk känsla. Det betyder att oavsett om du vet vad som händer med dig eller inte, kan du vara medveten om en känsla som deltar i vad som händer fysiskt..

"Din intelligens kan vara förvirrande, men dina känslor kommer aldrig att ligga för dig".

-Roger Ebert-

Varför vet du inte vad du känner

Det finns olika anledningar som förklarar varför du inte vet vad du känner eller vad som händer med dig inuti. Ibland kan denna koppling med dina känslor få dig att känna dig frustrerad eller störd genom att ha en "känsla av vakuum" utan att vara medveten om att det i sig är ett sätt att känna.

sedan låt oss se en enkel förklaring om varför ibland vet vi inte vad vi känner. Att veta denna teori hjälper dig att bättre identifiera känslor, hantera dem mer effektivt och leva dem mer medvetet.

1- Emotion är igång

I de första stunderna när vi börjar känna känslor är det inte alltid lätt att identifiera det. Den fysiska reaktionen (vår kropps första reaktion) kan vara förvirrad eller kan inte identifieras som en följd av ett emotionellt tillstånd.

Ibland är reaktionen så oväntad att vi förstår inte vad som händer. Det finns även ett ögonblick när vi är medvetna om att vi upplever en känsla är nästan viktigare än att identifiera känslan i sig.

2- Du upplever mer än en känsla i en konstig "fusion" av känslor

Om du ibland inte vet vad du känner när det bara finns en känsla inuti dig, föreställ dig hur komplicerat det är att förstå dig när två av dem har gått ihop. Båda kan leda till en komplicerad blandning av förståelse.

Denna tävling av känslor Det kan leda till obehag och förvirring, genom att inte veta vad som händer inom oss. När du till exempel känner smärta och ilska samtidigt kan känslor vara så kraftfulla att du känner dig förlamad eller hjälplös framför dem.

3- Det finns inget verbalt sätt att uttrycka det du känner

Ibland är det en blandning av känslor som du inte kan namnge, Tja, för att du inte vet det, antingen för att det inte finns något sätt att namnge det, åtminstone inte på ditt språk.

I det här fallet bidrar det till att skilja dina känslor i de grundläggande känslorna som komponerar dem, för att kunna förstå dem bättre.

4- Det är första gången du upplever den känslan

Det är normalt att känna sig förvirrad när du upplever en känsla för första gången. Det kan även skrämma. Det kan också leda till fel, vara förvirrad med något annat.

Detta lyckligtvis lyckas med erfarenhet: Ju fler gånger du har upplevt en känsla, desto lättare blir det för dig att känna igen det.

5- Du upplever en total frihet från dina känslor

Dissociation kan ske av många orsaker, men det vanligaste är att du tidigare har förtryckt dina känslor som en försvarsmekanism. Detta orsakar det Det är mycket mer komplicerat att förstå vad du känner vid framtida tillfällen.

I allmänhet börjar detta som ett försök att inte uppleva negativa känslor, men slutar växa tills vi inte kan känna något.

Vad man ska göra för att ansluta till det du känner

Det första du behöver göra för att ansluta till dina känslor är att vara medveten om att de är närvarande och låta dem komma fram. Och även om detta inte alltid är lätt, är det ibland lika enkelt att andas och låta känslor rinna. När detta är komplicerat kan meditation eller mindfulness hjälpa till.

Att ansluta till det vi känner kräver att ansluta sig till oss själva. Men självklart, om du ser att situationen har blivit mycket komplicerad, finns det inget problem att be om hjälp. Ibland är allt vi behöver för att återansluta med våra känslor det stöd av någon som är extern.

"Ju mer öppet vi är för våra egna känslor, desto bättre kan vi läsa andra".

-Daniel Goleman-

De 7 spåren av känslomässigt balans för att hantera svåra känslor Ibland bryter svåra känslor in i våra liv och fäller oss. Att veta hur man hanterar dem är nyckeln till att uppnå känslomässig balans. Psykologen och professorn i psykobiologi Vicente Simón föreslår en serie övningar för den. Läs mer "