Förklaring Jag ska göra det imorgon

Hur många gånger har vi något viktigt att göra och vi skjuter upp det i en sådan utsträckning att vi äntligen inte bär ut det? Tror du att din slöhet är berättigad? Tycker du att det inte har någon lösning? Vi förklarar vad förskott består av, vad dess konsekvenser är och hur man ska bekämpa det.

Offentliggörande är en vana med beteende relaterat till viljan och vilja att agera. Det hänvisar till åtgärden att fördröja eller skjuta upp situationer eller aktiviteter som vi har väntat på och som måste åtgärdas. Låt oss fördjupa.

Jag ska göra det imorgon ... Eller nästa månad

Föreställ dig att du måste gör en rapport till en av dina bästa kunder. Chefen sätter dig bråttom, för det beror på att ett mycket viktigt avtal avslutas. Det mest konsekventa är att du försöker göra det så snart som möjligt. Men förskott uppmanar dig att skjuta upp det. Faktum är att du gör många små uppgifter före, överflödig och uppskjutbar och lämnar i slutet av veckan den stora rapporten.

Ett annat exempel Din väska har blivit stulen och inne har du bland annat ditt ID, körkort och många kreditkort. Normalt måste du lägga in en rapport, avbryta dina kreditkort och be om tid för att återställa dina kort. Att inte göra detta skulle vara förutom ett något försumligt beteende, ett sätt att förhalta.

Konsekvenser av uteslutning

Offentliggörande används vanligen för att känna av känslan av ångest som orsakas av att inte ha makten att fullborda en uppgift som vi har väntat. Det är ren impotens och frustration!

I de tidigare fallen skjuts ett backslag på obestämd tid, med vetskap om att det är en väldigt brådskande situation och att det måste lösas utan dröjsmål. Den icke-upplösningen genererar en viss börda. Att fördröja plikten innebär inte en minskning av ångest, ilska eller oro som vi kan känna. Tvärtom.

Dessa obehag kommer att öka när tiden går och konflikten löses inte. Personen vet att någonting viktigt är väntande och att om han inte möter det, kommer det att skada honom. Dessutom, om detta beteende uppstår kontinuerligt kan det bli en mycket svår vana att förändras och verkligen skadligt.

Procrastinators lever länge i en slags slöhet. De befinner sig nedsänkt i inkonsekventa aktiviteter, medan andra uppgifter de måste göra, lämna dem för sista stund eller aldrig.

Skäl att skjuta upp sinus dö

När vi försenar uppgifter eller brådskande situationer gör vi det av två skäl: för att vi har ersatt den med en annan aktivitet som är mer trivsam eller irrelevant; eller helt enkelt för att vi föredrar att inte göra någonting.

Om motiveringen är att en annan uppgift pressar oss då vi kommer att bli offer för "här, nu och nu". Det finns en tendens för närvarande att ta det som är aktuellt som brådskande, vilket uppkommer dagligen. Med detta försenas stora projekt med långsiktiga belöningar eller förmåner.

Om vi ​​föredrar att göra ingenting, kommer vi att bli våra egna fiender. Även om det är bra att vila från tid till annan, som faller i latskap, avsky, motvilja eller pasotism spelar betydligt mot oss. Procrastinating är en produktivitetsfientlighet och tillåter dig inte att utnyttja din potential.

Strategier för att bekämpa uppsägning

Några enkla riktlinjer som kan minska din utlösningsnivå går genom att fråga dig några nyckelfrågor:

• Om förr eller senare måste jag göra det, Vad får jag försena det?
• Är det något som påverkar mig ensam eller det innebär många fler människor?

När du har svarat, har du förmodligen ändrat din inställning. Men du behöver fortfarande fler strategier för att bekämpa det.

• Regel om 2 minuter: bygger på tanken att om du tar mer än 2 minuter för att planera en åtgärd måste du sluta planera och göra det.
• Slå ditt motstånd: när det första steget är taget, försvinner din motvilja eller rädsla för att göra det.
• Hantera din energi, inte så mycket din tid: Om du är trött eller arg, riskerar du att lämna uppgiften eller starta den. Och med det ökar din förhalning.
• Dela och erövra: segmentera arbete i små uppgifter eller konkreta steg bidrar till att se slutet närmare och närmare.
• Ange belöningar: När du når ditt mål är det bra att du ger dig ett visst infall. Gör något som slappnar av dig, som lugnar dig ner eller att du känner dig som den.

Positiv utsättning

Det finns några teorier som talar om positivt förskott att hänvisa till god avsikt som existerar bakom negativ inställning av förtalare. Det är ett instrumentalt tillvägagångssätt som förespråkar hur människor agerar för att få en fördel. Till exempel, för att undvika att göra uppgifter som är tråkiga, tråkiga eller alltför mekanisk, för att inte generera konfrontationer eller våldsamma eller smärtsamma situationer.

I den meningen, För människor som är mycket perfectionists, kan förskott även vara en dygd. Genom att inte vilja göra något snabbt och skyndsamt så att resultatet är optimalt beslutar de att fördröja uppgiften. Och de börjar inte det förrän de ser till att de har tillräckligt med tid för att göra det perfekt.

Andra författare talar om produktiv latighet. De definierar den som den som motiverar människor att leta efter tricks, lösningar eller kognitiva genvägar för att göra en uppgift med minsta ansträngning.

Att åsidosätta ansvar eller ta skydd i överflödiga uppgifter kan göra dig till en kronisk procrastinator. Sätt en lösning och försök att överge denna attityd. Advokat att lösa problem eller mer komplexa uppgifter först. Du får se hur du mår bättre om dig själv!

5 strategier för att övervinna latighet Ring det som du vill: latskap, demotivation, ledighet ... I slutändan är resultatet alltid detsamma: Immobilitet innan de pågående uppgifterna, eftersom det är svårt att övervinna latskap. Läs mer "