Varför skriva en journal ger dig välbefinnande

När du går ner på gatan dagligen eller reser inuti tunnelbanan i en storstad, du måste bara titta på andras ansikten för att se stressen som rör sig från en plats till en annan utan att stoppa. Det verkar som om de har en destination för den morgonen och inget annat betyder något. Sålunda blir leenden och hjärtan lammade med dagliga rutiner.

Men inte allt måste vara så mörkt, hitta ljuset är inuti dig och du kan översätta det genom att skriva. Livet är som ett tomt papper, det är byggt när vi flyttar framåt och Att skriva en journal hjälper dig att hålla reda på dina tankar och släppa din frustration på ett hälsosamt sätt.

Att ha en dagbok oavsett hur gammal du är, hjälper inte bara dig att förbättra din handstil, men det är ett bra känslomässigt verktyg för att hantera dina känslor och må bra om dig själv och världen runt dig. Men om du behöver några fler anledningar till att inse hur viktigt det är, läs sedan vidare och välj sedan en bra anteckningsbok och en penna för att göra det till din nya dagbok, du kommer säkert uppskatta det!

"När du skriver, projekterar du en värld som passar dig."

-Jesús Fernández Santos-

Stress kommer att vara en sak av det förflutna

Att skriva en dagbok hjälper dig att få ett balanserat känslomässigt välbefinnande, du kommer att kunna hantera den stress som du kan känna i ditt liv och du kan också skriva de små bakslag som du lever dag för dag för att få dem ur ditt sinne och se dem från ett annat perspektiv som kommer att rensa dig för att hitta bättre lösningar.

En journal behöver inte innehålla bara vad som händer med dig dagligen, det kan vara en plats där du skriver om dina bekymmer, hopp eller något vad anser du viktigt Det kan vara en plats där dina känslor alltid har ett hörn att visa. Vad händer om du tycker om att skriva poesi, citat, minnen eller sånger? Tja, det är din dagbok och du är fri att skriva allt som kommer ut ur ditt hjärta.

Vi lever i en värld full av stress, hastighet, teknik som gör att vi vill ha allt snabbt och i ögonblicket ... tiden har kommit att sluta, ta ett djupt andetag, stäng våra ögon och titta på oss själva. Eftersom vi bara kan öppna dörren så att känslorna kommer ut och kan översättas till ett papper. Det tar lugn att kunna ansluta sig till sig själv.

Du kommer att förbättra ditt minne och du kommer att minnas allt tydligare

Du kan få en dagbok för att skriva ner saker du vill komma ihåg, till exempel någons telefon, något att köpa, viktiga möten som har inspirerat dig att ha en bra dag eller någon aspekt som hjälper dig att balansera ditt emotionella välbefinnande.

också, Om du odlar vana att skriva i din dagbok kommer du att märka hur ditt sinne börjar flöda lättare, Du kommer att känna dig mer motiverad att skriva saker som annars skulle ha varit begravda i ditt hjärta och det skulle kunna ha varit förankrat.

Kanske föredrar du att skriva en fras som kommer att tänka på efter att ha levt en viss erfarenhet och med tiden kan du känna dig bekväm i att läsa den igen och inse att det här ögonblicket var trevligt. så, du kommer ha möjlighet att återhämta den känslan, efter att du har läst om dina ord.

"Endast handen som raderar kan skriva sanningen."

-Eckhart of Hochheim-

Det låter dig hitta dig själv

När tiden går, är det alltid intressant att läsa om vad du skrev för länge sedan, för att veta om du har utvecklats, att veta om vad du var orolig för var löst och kom ihåg hur du kom fram från de mest komplicerade stunderna.

Så, i de känslomässigt gråa dagarna när du känner att du inte har gjort något med ditt liv, titta tillbaka läsa din dagbok och låta dig själv återställa bra vägar och stora och komplicerade steg.

Och om det inte var tillräckligt, Att skriva en tidskrift är en typ av "autoterapi" som hjälper dig att hitta dig själv, lära känna dig bättre, veta vad dina känslor är och uppfattar om du verkligen vill fortsätta att tänka på det eller föredra att ändra perspektiv och stärka ditt emotionella välbefinnande.

Vill du skriva en dagbok? Fortsätt, låt dina känslor komma till liv på papper!

De terapeutiska egenskaperna hos att skriva Skriva är inte något som bara yrkesverksamma kan göra, men vem som helst kan dra nytta av att göra denna aktivitet och även psykologer har insett fördelarna med att skriva som en form av terapi. Läs mer "