För att höja din anda är det bästa ... WALK

Walking läker våra sorger och hjälper oss att öppna våra sinnen, för att rensa våra idéer och komma ur dagens rutin. Det är en enkel men personlig befriande handling både fysiskt och psykiskt.

Sanningen är att gå och göra andra dagliga fysiska övningar hjälper oss att aktivera och återställa ett produktivt och känslomässigt tillfredsställande liv. Således kan till exempel promenader hjälpa till att sluta upprätthålla en låg eller depressiv stämning som begränsar förstärkningsalternativen för den person som känner sig dålig.

I den meningen tack vare stabiliseringen och uthålligheten av beteendet lika hälsosamt som att gå, personen blir av med negativa tankar och smärtsamma känslor som i det långa loppet har blivit utsatt för de situationer med konstant stress som vi brukar leva.

Det bästa receptet att må bättre: ta en daglig promenad

Att hålla som vanligt att gå varje dag i minst en timme är en av de bästa "Läkemedel" både för hjärnan som är i ett deprimerat eller oroligt tillstånd och för kroppen som manifesterar klagande, instabila och smärtsamma.

Således och helst i utsträckning av våra möjligheter ska promenaderna vara naturliga miljöer, för fred och kontakt med naturen kommer att hjälpa oss att koppla bort från rörelsen och skapa en fredlig kontakt med våra känslor och tankar.

Vårt sinne och vår kropp "De har en mycket dålig tid" med rutinen och den stress som vi lägger in oss dagligen. Som en följd av inaktivitet blir vår hjärna långsam, tung, lat, deprimerad och orolig.

Så började vi märka att vi inte minns väl, vill vi inte ut något av vårt dagliga sätt att leva, ingen verksamhet det också intressant eller givande att lyfta soffan i vårt vardagsrum, etc..

Walking symboliserar den personliga och mentala befrielsen, "balanserad acceleration" av vårt sinne och kontakten med nya stimuli som kan vara givande.

Walking är ett bra sätt att rensa sinnet

Vi är utformade för att flytta, det är därför vårt hjärta och kropp tackar så mycket. Genom en sådan enkel övning kan vi rensa sinnet och klargöra våra idéer, vilket gör vår hjärna mer kreativ och effektiv.

Genom promenaderna erbjuder vi möjligheten att relativisera våra problem och anslut med vårt djupaste själv, att vi i dagsläget som omger oss inte uppmärksammar oss.

Självklart uppnås inte dessa fördelar över natten, men vi måste utföra denna aktivitet i minst en vecka. På detta sätt kommer vi att uppnå:

• Att oroa oss för vår hjärna och återställa sin hälsosamma och balanserade neurokemi. Detta bidrar till att effektivt återaktivera vår frontal lobe och vårt limbiska system, beställa våra tankar och känslor.
• Som ett resultat av denna funktionella omstrukturering försvinner stressen och vi känner oss mer avslappnade, självsäkra och övertygade om vad som omger oss.

• Vi befriar oss själva och utökar socialt, för att tack vare denna enkla handling öppnar vi vårt rörelseområde och personliga förhållande. Det innebär att vi slutar känna "Fångad eller låst".
• Vi kommer i kontakt med vår natur varje dag, reservera och skydda engagemanget för självomsorg och tillfredsställelse av personliga behov.

Den som har upplevt det i sin egen hud kommer ingen tvekan om att vandring hjälper oss att må bättre och rensa vårt sinne eftersom det ger en daglig tid att njuta av och ansluta till nya och givande stimuli.

Det är därför, Det bästa receptet för upplyftning är: WALK. Om du inte har provat det, gör det; och om du redan vet sina fördelar, sluta aldrig öva denna berikande fysiska aktivitet och dela dess fördelar.

Depression, går ut för att leta efter livets induceringar Livets induceringar väntar på oss tills vi bestämmer oss för att gå ut för dem. Behavioral aktivering ses som behandling av val för lågt humör, vilket tvingar personen att röra sig och upptäcka att illusioner och hopp är också en del av livet. Läs mer "