Lev inte till jobbet, arbeta för att leva

Det finns en utbredd myt enligt vilken "arbetar mer varje dag bidrar till att skapa en bättre professionell framtid". Det är en myt för att, trots att det ibland har långa arbetsdagar kan bidra till att förbättra inkomsterna, över tiden är det enda som hjälper till att du utvecklar yrkesutmattning och ger mindre i ditt arbete..

Att arbeta hårt ses av många som vägen till framgång. Delvis har de rätt, det finns få möjligheter att verkligen lyckas om det inte är en fortsatt ansträngning. Vad de har fel på är det faktum att hårt arbete inte nödvändigtvis är "över ockupation". Faktum är faktiskt, Det är bevisat att överarbete leder till fattigare resultat.

"En maskin kan göra arbetet med 50 vanliga män. Men det finns ingen maskin som kan göra en extraordinär man. "

-Elbert Hubbard-

Det allvarligaste är att många upptäcker dessa stora sanningar när det redan är sent. När du redan har blivit sjuk med stress eller någon annan psykisk patologi. Denna upptäckt uppträder också när människor inser att på grund av deras grad av exigency har de förlorat stunder som de inte kommer att återhämta sig och till dem som rationellt aldrig skulle ha avgått.

De möter en skilsmässa på grund av deras partners känslomässiga separering, eller de inser att deras barn är äldre och aldrig delade en match eftermiddag med dem. De vaknar en dag och när de öppnar sina ögon invaderar en djup sorg dem, en smärta som däremot konsoliderar pengar eller socialt erkännande knappast.

Effekterna av överarbete

Nästan alla tror att de borde arbeta maximalt när de är unga, för att säkerställa en välskött pensionering. Men de inser snart det efter åtta timmar om dagen engagerad i en aktivitet börjar sinnet att vandra och sprida sig. Det krävs mycket arbete för att koncentrera sig på vad som är gjort och ibland också ha en god natts sömn.

Med tiden blir dessa symptom en allmän motlösning. Du känner dig ledsen hela tiden, med ångest för att försöka uppfylla alla dina skyldigheter och känner sig skyldig till att inte göra allt perfekt.

Det är då du blir irriterad. Allt, eller nästan allt, missförstår dig. Då motiverar du ditt dåliga humör genom att berätta för dig själv och säga att du är en seriös person, att dina mål är inställda för höga och att du inte kan gå igenom livet leende framför allt. "Det är vad idealistiska förlorare är för", tillägger.

Du känner att det kommer bli tid för ditt personliga liv. Möjligheten är här och nu och du kan inte låta det passera. Naturligtvis måste du göra några offer, men dina mål är värda det. Utan att förstå det blir du en bit i ett produktionsredskap och du ändrar din hälsa och din lycka till pengar. En pengar som du tänker utnyttja när du inte längre har ungdom att göra det.

Bor inte bara för att jobba

Enligt en studie av Bannai och Tamakoshi överarbete är grunden för nästan alla sömnproblem och kranskärlssjukdom. Det har också upptäckts att de som arbetar oftare tenderar att bli alkoholkonsumenter lättare, utveckla typ 2-diabetes oftare och ha större risk att drabbas av Burnout-syndrom..

Oavsett hur du tittar på det, överarbete ger inte något gott; förutom några extra pengar i slutet av månaden som inte är tillräckligt för att betala vad du gör för din fysiska och emotionella hälsa.

Det enda sättet att komma ifrån den här fängelsecirkeln är det mest uppenbara: arbeta mindre. Gränsen på åtta timmar om dagen, fem dagar i veckan, är bra, även om det finns jobb som kräver en kortare dag. Om det fysiska, mentala eller känslomässiga slitage är mycket högt är det värt att överväga 6 timmar som angiven gräns.

Naturligtvis vet vi att det här inte är lätt och att två stora hinder kan uppstå i förändringsvägen. En, att många chefer inte vill att du ska arbeta mindre. Och två, att du måste övertyga dig om att arbeta mindre är inte ett tecken på svaghet, men av intelligens.

Framför det första kan du rita det genom att organisera ditt arbete på ett sådant sätt att du uppfyller din dag genom att dedikera angivet antal timmar till svåra uppgifter och lämna de andra för enkla aktiviteter. När det gäller det andra beror det bara på dig.

Tre nycklar att inte övervinna

För att förhindra att arbetet blir en oändlig aktivitet, konsumerar de bästa stunderna i ditt liv och förstör din hälsa, här är tre idéer du kan ansöka om:

• Det är bättre att spara mer och arbeta mindre. För det mesta, desto mer tjänar du, ju mer du spenderar. Det är därför som pengar aldrig når dig. Om du bestämmer, istället för att uppmuntra vanan att fortsätta och konsekvent räddning, kan du bli förvånad över resultaten. Kanske bör du lära dig att skjuta upp smaken för utgifter och bättre planera din ekonomi.

• Lyssna på din kropp. Ingen sjukdom uppstår plötsligt, men det lagar lite för små och kastar flera varningar innan de visas. Var inte okänslig för vad kroppen berättar för dig. Känna igen tecken på trötthet och uppmärksamma.

• Erkänna och acceptera dina gränser. Mognad börjar när du kan känna igen gränserna för verkligheten, från och med dina egna gränser. Kanske vill du lyckas mer än någon, men du kan inte göra det i utbyte mot din hälsa och välbefinnande. Faktum är att du, om du ägnar dig åt nöjen till vad du gör, om du lägger en "här" till din arbetsdag, är du mer sannolikt att uppnå excellens i vad du gör. Pengarna, även om det tar lite längre tid, kommer troligen att komma senare.

Livet är för kort för att ha fel jobb. Felaktigt arbete genererar frustration och påverkar också våra personliga relationer. Livet är för kort för att känna det sättet. Läs mer "