De tre känslomässiga fel som begränsar din lycka

Välbefinnande, såväl som inre balans, är inte något som varierar av sig själv, som till exempel, vilken tid gör det. Emotioner förutsätter vår livskvalitet, och de förmedlar också kvaliteten på våra egna beslut och val. Således och med hänsyn till detta är det viktigt att känna till den serien av känslomässiga fel som begränsar vår lycka och att vi måste börja arbeta från idag.

Daniel Goleman själv sa det i sin bok Hur man är ledare: Minst 80% av den framgång vi uppnår i våra liv beror på vår förmåga att hantera känslor. Emellertid hänvisade vi inte framgångsrikt till att uppnå en ställning som är relevant i våra arbetsområden. Det är inte heller förmågan att bli referensperson eller att vara en obestridlig guru i vissa tävlingar.

"Kanske det vi gör gör inte alltid glädje, men om vi inte gör någonting kommer det ingen lycka".

-Albert Camus-

Vi talar i huvudsak om något enklare: att vara lycklig. Eftersom lycka, och det vi just upptäckte förr eller senare, hittas inte eller visas en dag vid dörren till huset i brev med post. Lycka är ett inre tillstånd som måste arbetas dagligen som en delikat trädgård. Du måste eliminera ogräs, du måste plantera vissa frön, du måste ordentligt beskära vissa grenar och inte andra, och du måste veta hur man bidrar till adekvata näringsämnen till det landet..

Att veta det, att vara kompetent i frågor om känslomässig intelligens kan bana oss otaliga vägar. Nu, ibland, långt ifrån att agera med den temperament av vem som har förvärvat goda verktyg i den här kunskapen, lät vi oss själva transporteras bort. Vi går bara groping, verkar på instinkt och nästan alltid medieras av en ineffektiv utbildning när det gäller känslor och känslor..

Tre känslomässiga fel som begränsar din lycka: negationen

Jag förstår att du inte har det, hur mår du, är du säker på att du är okej? Är du verkligen inte arg? / Är du säker på att inget händer med dig? / Förvisser du mig om att det som har hänt spelar ingen roll för dig? / Verkar det bra då att låta det som hände hända?

Det här är bara några exempel på allt det stora utbudet av problem som vi oftast möter dagligen och som ofta svarar på samma sätt: ingenting händer med mig, allting är bra. Dölj eller neka våra känslor är en nästan normativ reaktion hos många av oss. Och det här är utan tvekan ett av de värsta känslomässiga misstag som begränsar vår förmåga att vara lycklig.

Det är dock klart att vi inte alltid kan vara transparenta. emellertid, några principer om personlig hygien är lika relevant som att öva känslomässig självförtroende. För att undertrycka eller förklara vad som gör ont gör oss inte starkare eller mer kompetenta. Tvärtom kommer det att bryta oss lite för små. Kom ihåg att vi är människor, vi är inte som havet och dess vågor, som bryter varje dag utan att klaga, vi har rätt och skyldighet att visa vad som gör ont, att klaga, för att vara ärlig.

Kör bort från obekväma känslor

Det finns känslor som du inte gillar. Känslor som stör, att vi lämnar undan eftersom vi inte tolererar dem i vårt liv. Ilska, frustration, besvikelse, ångest ... Hur obehagligt kan de vara? Är det inte så sant?? Naturligtvis, och därför valde vi att vrida dem, förutom att vi inte tycker om oss själva vet vi inte vad vi ska göra med dem.

Vi glömmer något som Antonio Damasio, den berömda neurologen, påpekar oss mycket ofta. Vi är känslomässiga varelser som vi en dag lärde oss att tänka. Vi är inte maskiner som en dag vi insåg att vi kunde känna. Därför är en handling att ge utrymme till känslor, låta dem flyta och hitta sin plats ett sätt att acceptera oss själva. Att validera oss, att investera i mental hälsa.

 Jag måste vara glad!

Den tredje av våra känslomässiga fel är det som behöver så fashionabelt idag: besattheten att vara lycklig. Vi strävar efter lycka som en som går ut på en resa utan öde. Gilla någon som handlar och vet inte vad man ska köpa, som någon som känner ett stort vakuum och inte vet vad man ska fylla i med. Och den ångesten, som intrångar på att något saknas, leder oss ofta till att närvara oss med en ersättning för lycka som inte fyller eller glädjer oss. Tvärtom, det som bringar oss är tvärtom mer frustration och större olycka.

Låt oss stanna ett ögonblick. Bara en stund att ta andan och reflektera. Eftersom det vi gör mycket ofta är att vara nöjd med enkla belöningar utan att investera i ett solidt projekt. Och det projektet är ingen annan än oss själva. Få känslomässiga misstag är lika allvarliga som att titta utanför vad som måste vara inuti oss. Att veta det, förstå det, kommer att undvika stort lidande.

Låt oss arbeta dagligen i denna delikata guldsmedsbutik där självkänsla, självkärlek, ett viktigt projekt, självförtroende och passion är förankrade. Eftersom allt liv med mening ger oss närmare glädje, eftersom alla dessa känslomässiga fel kan ändras och rättas idag om vi sätter vår vilja.

Vad är tankens fel och hur kämpas de? Vi har alla gjort tänkande misstag och det kan provocera negativa känslor. Nyckeln är att vara medveten om vad som verkligen finns. Läs mer "