De 6 mest effektiva metoderna för motivation

Med de första bladens fall verkar det som om vårt humör ligger på golvet. Vi finner inte anledningar att vara lyckliga, det är svårt för oss att sova och bristen på mål börjar göra något i vårt arbete. I stunder så här, det är nödvändigt att veta de mest effektiva metoderna för motivation om vi inte vill sluta sjunka.

Denna känsla av förtvivlan och utmattning produceras ibland av den så kallade asteni. Trötthet, stress och motlöshet kan vara grymma allierade av en begynnande depression om vi inte försöker göra något för att förhindra det. Inverkan av säsongsförändringar i stämningen behöver inte vara dålig, så länge vi vet hur vi tar det med optimism och positivitet.

De mest effektiva metoderna för motivation är de där du verkligen måste göra din del. Det räcker inte att säga att man vill byta vanor: det är nödvändigt att gå från ord till gärningar. Inom oss är det en enorm styrka, men det är vårt ansvar att välja vad vi ska göra med det.

"Starka människor skapar sina händelser; de svaga drabbas av vilket öde som lägger dem "

-Alfred Victor de Vigny-

6 metoder för motivation

1. Gör en lista över dina korta och långsiktiga mål

Att kombinera arbetet med uppgifterna, de personliga relationerna, ambitionerna och egen vila är ibland nästan omöjlig uppgift. Sitt ner och gör en lista över vad du vill uppnå på kort och lång sikt. I det första fokuset på mer realistiska och tillgängliga saker; i den andra låt dig tänka stort.

Ansträngning och bestämning är exceptionella kvaliteter. Vi vet alla att lycka inte kommer ensam: du måste vara förberedd när du hittar den. Att upprätta en rad mål att uppfylla kommer att hålla dig upptagen och kommer att få dig att driva ett slut som kan hamna på att förändra din uppfattning om många saker.

2. agera som om du kände dig motiverad

Det kan tyckas dumt, men det är helt riktigt. Om du säger till ett barn att han är dum, även om han är den smartaste i klassen, kommer han att sluta fungera som sådan. Den så kallade Pygmalion Effecten är ansvarig för att ta fram det bästa och värsta av var och en av oss.

Bete som om du verkligen var kär i livet. Var snäll, tänk positiv och sprida din glädje åt andra. Även om det först kostar dig och du känner att du agerar hycklat, kommer du slutligen kolla på att när du upprepar det blir du det du projekterar.

3. Fokusera på vad du gör

Trötthet och motvilja kommer ofta från överarbete. En av de bästa metoderna för motivation som finns är att koncentrera sig på vad som görs. Tänk inte på nästa aktivitet eller den tidigare. Sluta inte ens förhöra eller fråga vad du ska göra när du kommer hem.

Delta i vad du har framför dig och ge ditt bästa, som om ditt liv var i det. Du kommer att uppnå spektakulära resultat, du kommer att eliminera bördan och dessutom kommer det att göra det möjligt för dig att avsluta innan.

4. Använd humor som ett vapen

Skratta är en av de bästa naturliga läkemedlen. Denna åtgärd frisätter endorfiner, de så kallade hormonerna av lycka. De tar hand om att du efter en bra skrattstund känner dig avslappnad och positiv, vilket uppenbarligen påverkar hur du ser saker.

Omgiv dig med roliga människor och en bra humor; gå till monologer; se komedier i bio och på tv eller njut av en bra satirisk bok. Du kommer märka att livet inte är så grått som det tycktes vara för dig kort före. Att vara lycklig är inte ett alternativ, det är en skyldighet.

5. Tänk på en förändring av landskapet

En förändring av landskapet gör aldrig ont. Beslut att göra något spontant varje dag, en aktivitet som helt kommer ur din rutin. Lyssna på musik du aldrig hört, ta en resa någonstans du aldrig har tänkt på, organisera ett överraskningsmöte med vänner eller helt enkelt, låt dig själv äta något som kommer ur din kost.

Monotoni kan vara mycket farligt. Försök att hålla ditt sinne och dina känslor aktiva. Börja studera något som intresserar dig, ge dig ett infall eller våga göra något som får ditt hjärta att slå tusen i timmen. Det är aldrig för sent att börja virir.

6. Skäm bort dig själv

Älskar dig själv Men inte bara på det ytliga och metaforiska planet. Ta hand om din kropp med omsorg och behandla det som om det var ditt tempel. Tillåt tid för dig själv, slappna av och lämna ditt sinne tomt. Läs en bra mysterium roman bredvid ett glas vin, spela sport och känna sig fri.

Behandla dig själv som vi har lärt oss att behandla andra: med vänlighet, vänlighet och artighet. Många av våra problem kommer för att vi tillämpar de maximerna för människor i allmänhet, men aldrig för oss i synnerhet. Skäm bort dig själv så mycket du kan.

Motivationen kan uppstå när som helst, men för detta är det nödvändigt att vara öppen för alla möjligheter. De mest effektiva metoderna för motivation fokuserar på att försöka upprätthålla en positiv attityd, uppmuntra nya saker eller fokusera på mål. Att uppnå denna serie tips kan innebära en viss insats först, men allt som är värt det kräver.

Bukowski 7 fraser som kommer att öka din motivation Motivation är motorn i våra drömmar och i dag erbjuder vi 7 Charles Bukowski fras som får dig att tänka och lära. Läs mer "