Vilken ilska säger om dig

Ilska är en känsla av primärt skydd. Dess mål är att undvika att vi drabbas av skada eller förlust av något som är väldigt viktigt eller värdefullt för oss. Vi kan också säga att det är den mest fysiska känslan på grund av reaktionerna från vår kropp att låtsas att neutralisera risken och besegra det möjliga hotet.

Ilska har varit närvarande i våra liv sedan de tidigaste tiderna och har varit avgörande för människans överlevnad och utveckling. Även om det brukade vara en fördel som gjorde det möjligt för oss att försvara vår egendom, kan det idag vara nyckeln till att förstå våra djupaste önskningar och önskningar.

"Ilska är ett gift som man tar och väntar på den andra att dö".

-William Shakespeare-

De faktorer som provocerar ilska

Ilska beror på två väldefinierade faktorer: den sårbarhet vi känner för just nu och omfattningen av det upplevda hotet. Det är möjligt att ett litet hot ger stor ilska när vi känner oss särskilt utsatta. Det kan vara att våra fysiska resurser inte är helt rätt (vi är stressade, sjuka, skadade etc.) eller vårt sinne är inte bäst (vi är osäkra, oroliga eller deprimerade).

Den problematiska ilska, den som leder dig att agera mot din verkliga fördel, orsakas av känslan av extrem sårbarhet. Denna typ av ilska är vår mest avslöjande sinnestillstånd eftersom det gör det möjligt för oss att känna till de faktorer som destabiliserar oss och kan vara nyckeln till att identifiera djupare problem.

Det är därför det är så viktigt att vi analyserar när denna känsla överflödar oss. Är det när vi har en tung arbetsbelastning? När en person inte uppfyller våra förväntningar? Kanske ligger ursprunget för den känslan i vår låga tolerans mot frustration eller höga förväntningar.

Vilken ilska berättar för oss

Vi upplever ett tillstånd av total lugn och lugn när vi tänker och agerar i enlighet med våra värderingar och mål. Detta innebär en känsla av att vara äkta och autentisk, vilket tillsammans minskar osäkerheten och sårbarheten.

Å andra sidan, genom att skylla på någon för att ha orättvist beteende hos oss, blir vi arg, irriterande och skapar en känsla av hjälplöshet som påverkar vårt självförtroende. Ju mer arg eller motbjudande vi är desto hårdare är det att återställa självkänsla på egen hand. Detta beror på att vi skapar behovet av att någon tillgodoser vårt behov, oavsett om det är giltigt eller inte.

När vi inte lever enligt våra djupaste värderingar och övertygelser, hamnar vi på vårt ego och väntar på att andra ska behaga oss. Med detta ökar vi bara vår känsla av sårbarhet när vi försöker manipulera omständigheterna till vår fördel. Om situationen fortsätter så här, ackumuleras mer vrede och ilska som försöker dölja de befintliga bristerna.

Använd ilska till vår fördel

Problemen med ilska kan påvisas på olika sätt: vrede, otålighet, rastlöshet, sarkasm, agitation och irritabilitet. Dessa egenskaper kan fungera som en termometer som indikerar det tillstånd vi befinner oss i och de behov eller brister vi försöker kompensera. Av denna anledning kan denna känsla användas till vår fördel. Inte allt skulle bli negativt!

Även om det kan vara mycket svårt att återfå kontrollen just nu är det viktigt att analysera de faktorer som fört oss så snabbt som möjligt. På så sätt kan du identifiera de önskningar, önskemål eller situationer som påverkar vår säkerhet och agerar i enlighet därmed.

"Anger är som eld; Det kan inte släckas förutom vid första gnistan. Då är det sent ".

-Giovanni Papini-

Att stoppa för att reflektera är viktigt, försök att inte fly från denna känsla ännu mer. Vi måste tvinga oss att se ilska i våra ögon för att veta vad som triggar det och vad vi försöker säga. Först då kommer vi att hantera det ordentligt och minska de episoder där vi tror att vi inte har kontroll.

Lär dig hantera känslor Kan man hantera känslor? Det kan och därmed växa våra möjligheter omedelbart, både personliga och professionella. Läs mer "