Du mår bra, en fras som vi ibland behöver höra

Du mår bra. Det spelar ingen roll vad andra säger eller vad någon tycker om dig för de beslut som fattats, för det du har lämnat och för att göra saker på din väg, med din passion, din stil, din karisma. Allt kommer att bli bra, men ibland tvivlar du på att livet är en process, och så länge du har fullt förtroende för din person kommer kursen att följa sin väg i harmoni, i lugn.

Sådana reflektioner är det vi ofta vill ha (och behöver delvis) att höra från någon. Att behöva det betyder inte mycket mindre att vi försöker bli validerade av andra personer eller att vi tvivlar på oss själva. Ibland, ett erkännande, en enkel positiv förstärkning vid det exakta ögonblicket och det rätta ögonblicket, verkar som en känslomässig karess och som en vital impuls..

Till exempel är frasen "du gör det rätt" viktigt i ett barns personliga universum. Ett beröm är faktiskt mycket mer än en enkel positiv förstärkning, i renaste stil med operant konditionering. Det är ett sätt att uppmuntra barnet att fortsätta, att fortsätta, samtidigt som de ger sina självkänsla, sitt självförtroende och deras känsla av säkerhet. I sin tur står det också som ett uttryck som fokuserar på processen ... mer än på själva resultatet.

"Om du behöver en hand, kom ihåg att jag har två"

-Saint Augustine-

På samma sätt, och bortom det infantila scenen, vi vuxna behöver också denna typ av positiv interaktion från tid till annan där personligt erkännande finns å ena sidan och å andra sidan stödja. Det behövs till exempel av mamma eller pappa som utför den komplexa uppgiften att höja och utbilda ett barn dag för dag. Det behövs av den personen som i ett givet ögonblick bestämmer sig för att förändra sitt liv och någon från sin omedelbara cirkel tvekar inte att berätta för honom att hans beslut är rätt, att detta steg är en modig handling från hans sida ...

De olika typerna av personlig support som vi kan hitta i dag till dag

De flesta av oss bär redan våra vuxna skor. Vi anpassar oss till perfektion och vi känner ljusare än någonsin, men ja, solorna kan bäras av så mycket vägen reste, genom att så många stenar hittades och pölar ritade längs vår livscykel. emellertid, på denna resa, där vi fortfarande har många erfarenheter att leva, Det finns en aspekt som fortfarande påverkar oss på väldigt olika sätt.

Vi talar utan tvekan om det stöd, övervägande och närhet vi får från vår. Vi kan säga att "det påverkar inte oss", att vi har nått en punkt i vår personliga utveckling där de ord som talas av andra är som den inaktuella luften som ibland upptar ett oventilerat rum ... och att vi öppnar fönstret, släpper taget , och andas igen lugnt. Men hur mycket vi vill ha det är inte alltid fallet. Vad våra föräldrar eller syskon säger gör ont ibland. Kommentarer från vänner och våra partners, vi bryr oss.

Därför, ibland lyssnar du på en "du gör bra" är så tacksam och bekräftar om det passar lite mer i det förhållandet, i den länken. därför, Vi är säkra på att vi i hela våra liv har träffat dessa tre typer av personligt stöd, som vi nu utvecklar.

Personer som hjälper, människor som aktiverar och människor som gör det svårt

Niall Bolger är forskare vid psykologiska institutionen vid Columbia University, en expert på att genomföra studier om personliga relationer och deras inverkan på vårt psykologiska välbefinnande. I ett av hans verk visade han att det sätt på vilket vår närmaste cirkel ger oss hjälp eller stöd kan baseras på tre typer av dynamik.

• Människor som aktiverar. Vi måste klargöra vem "habilita" inte stöder. De som kvalificerar sig framför allt berättar för oss hur man gör saker bra enligt sina önskningar, övertygelser eller värderingar. Är vänner, familjer eller par som är långt ifrån att förstå våra perspektiv eller acceptera våra önskningar eller val, försöker att "möjliggöra" oss att passa in i deras personliga universum.
• Människor som hindrar. En annan typ av interaktion och länkstil är den person som övertygar oss hela tiden att han vill ha det bästa för oss, men i sin tur engagerar sig i beteenden som hindrar oss. Det är den profilen, där uttryck som "Du mår bra, men kom ihåg att du redan har gjort ett misstag i det förflutna och det är mycket möjligt att du gör det igen" eller "Förstå mig, eftersom jag älskar dig och jag uppskattar dig, tycker jag att det är bättre om du inte fortsätter med den personen" ...
• Folk som hjälper Dr Bolge, ansvarig för denna studie, definierade en tredje typ av relation, ansåg det också det viktigaste av allt. De är människor som inte bara har den medfödda förmågan att säga den mest framgångsrika på den mest nödvändiga tiden, men ger oss också ett "osynligt stöd". Jag menar, Ibland behöver vi inte vara nära den personen för att veta att vi har all sitt stöd, deras intresse, deras kärlek ...

Därför är det bästa stödet till allt det som "låter vara" och det sänder också alltid en känsla av effektivitet, säkerhet och ständigt stöd.

Du mår bra för att ...

Vi vet att dessa verbala och känslomässiga förstärkningar av våra människor är användbara vid många tillfällen. De hjälper oss att gå framåt. Men vi kan inte glömma det Vi måste också uppmuntra oss själva, validera oss, injicera oss med motivation och lämpliga känslomässiga smärtor för att finna den vitala energin med vilken vi ska möta det dagliga.

Därför blir det aldrig för mycket att reflektera över dessa fraser och internalisera dem:

• Du gör det bra för att du äntligen klarar av att leva i harmoni med dina essenser, med dina värderingar och behov. Det spelar ingen roll att ibland finner de svåra tider, för det är kostnaden för att vara kongruent med sig själv.
• Du mår bra för att varje dag är en liten seger, för att du uppnår något nytt, något som berikar dig.
• Du mår bra för att du har lämnat saker, människor och egen dynamik som skadade dig, som inte gav dig balans eller lycka.
• Du gör det bra för att livet är vågat, det rör sig om och inte stannar. Lycka är en process och du är på rätt väg, den väg du har valt.

Låt oss sätta denna typ av mental fokus i praktiken. I slutet av dagen kostar det ingenting och du får mycket.

Modet, som muskler, stärks genom att använda det. Människor med mod förtjänar all respekt i världen för sitt mod och för att våga korsa, mot rädsla, en djungel full av djur. Läs mer "