De bästa sakerna är alltid fria att drömma, att krama, att skratta ...

De bästa sakerna i vår existens är i verkligheten aldrig "saker": de är stunder, lektioner, minnen, kramar är intensiva under regnet och känslor som går igenom vår hud för de ord som viskade i örat. Allt detta händer när vi känner oss verkligen fria och mottagliga för det som omger oss, utan rädsla utan att begränsa attityder, utan att det påverkar ...

Ett av de lokaler som definierar positiv psykologi är den eviga frågan om hur man ska vara lyckligare. Martin Seligman, chef för denna trend och främst känd psykolog känd för sitt arbete med depression och inlärd hjälplöshet, berättar att ett sätt att uppnå detta är genom "Engagemang". Det skulle vara den förmågan att engagera sig i de mest positiva och enkla aspekterna av livet, som att drömma, krama, skrattar ...

De bästa sakerna i det här livet är gratis och kan inte ses eftersom vi erbjuder dem och känner dem med våra ögon stängda: kyssar, kramar, drömmer ...

Nyfiken som det kan vara är det inte alltid lätt att inse hur sådana enkla handlingar berikar oss.. Ibland förlorar vi vårt sätt på ett sådant sätt att vi i slutändan hamnar på att bygga ett liv där vi inte är glada. Vi lyfter oss själva egna fängelser och de scenarier där värdet av de enklaste och mest autentiska sakerna förloras ...

Positiv psykologi och värdet av små saker

Fram till inte länge sedan fokuserade psykologin framförallt på de områden som hör samman med antingen patologier eller negativa aspekter som depression, stress, ångest. Nästan ingen hade trott att lära oss något som är nödvändigt för att lära sig att "vara lycklig". Det var som om var och en av oss kom in i världen med ett fabriksinstallerat "chip" som gjorde det lättare för oss att nå den staten på ett naturligt sätt.

Människan har emellertid en underlig "förmåga" att inte vara glad eller åtminstone inte känner sig så fulländad eller nöjd som han skulle vilja. Av denna anledning grundade Galluporganisationen år 1999 institutet för positiv psykologi och 2006 Martin Seligman blev en av de främsta bärare av denna trend som påverkar olika aspekter, som att rikedom inte ger glädje eller och att moderniteten eller tekniken inte gör människor glada heller ...

En viktig aspekt som lärs av positiv psykologi är att negativa känslor hjälper oss att överleva individuellt. Rädslan, driver oss att fly, sorgsenheten att erkänna att något är fel att "återuppbygga oss inuti". För sin del, positiva känslor gör det möjligt för oss att ansluta sig till andra för att överleva som en art, därmed kramarna, de vänliga orden, smekarna, vänskapen, kärleken ...

Ingen kram är liten om den ges från hjärtat. Ingen kram är liten om den ges från hjärtat och vi kan känna det som ett sant tecken på kärlek, intresse och tillgivenhet. Läs mer "

De bästa sakerna är aldrig "saker"

Tal Ben-Shahar är en referens inom området studie av lycka och ledarskap. Han undervisar på Harvard och klasser bryta alltid rekord inskrivning för det stora intresset väckt av hans teorier, på samma sätt som återspeglas i böcker som "The Pursuit of Happiness" eller "Happiness Practice, en tidskrift för förverkligande".

Njut av de små sakerna i livet, en dag kommer du att inse att de var bäst.

Det är uppenbart att allmänheten inte längre är så intresserad av att veta vad en depression är eller vilka symtom stressen har. Folk vill att vi ska veta hur vi ska vara lite lyckligare eller åtminstone hur man stämmer överens med vårt interiör och miljön för att må bra.

Det här är några av de nycklar som professor Tal Ben-Shahar berättar för oss.

Nycklar där lycka är inskriven

De bästa sakerna är de som inte är programmerade och som uppstår spontant. En av de vanligaste källorna till stress och missnöje är det faktum att man ställer höga mål eller föreslår att man når orealistiska aspekter.

• Behovet av att låtsas evig ungdom, att samla saker, för att nå framgång ... Allt detta har en gräns, och denna gräns är att inte falla i den neurotiska perfektionism men på den positiva, det är realistiskt, uppskattar han vad han har, vad man är och vad omger dig.

• Det finns inget behov av att vara "rädd för rädsla". Vi påpekade tidigare, negativa känslor som rädsla berör individuell uppmärksamhet som du måste veta hur man ska delta och acceptera, och sedan övervinna. Om vi ​​lever, till exempel rädd för att göra misstag kommer vi aldrig att lära oss, vi kommer aldrig att ta steget mot möjlighet eller förändring.

• Känn dina känslor och använd dem. Vi vet redan att negativa känslor är självkunnande vapen och När det gäller positiva, måste vi se dem som tillväxt och expansionskanaler. Enkelt blidka och utveckla varje dag genom tillgivenhet, empatisk kommunikation, respekt och tillgivenhet tillåter oss att få kontakt med andra för att växa inifrån och ut, och i sin tur vara mycket friare.

Avslutningsvis påpekar Ben-Shahar att vi inte bör vara besatta av tanken på evig lycka. Något sådant är lite mer än ett omöjligt ideal. Det handlar om att befria oss från alla möjliga bördor och leva i balans, i harmoni, i stillhet.

De bästa sakerna kommer inte alltid från pengar eller framgång. Faktum är faktiskt, det är mycket möjligt att äkta lycka redan finns hos oss, med våra vänner, våra partners, våra barn ...

När du minst förväntar dig att allt går bra Och plötsligt händer det, något utlöses, och i det ögonblicket vet du att saker kommer att förändras och förändras. Och därifrån kommer ingenting att vara detsamma ... ALDRIG Läs mer "