Emosionella smekningar är den bästa maten för själen

Kunskapen om känslomässiga smärtor går utöver den enkla fysiska kontakten. Smeker själen med en blick, talar ömt ett barn att säga "Jag är stolt över dig," är en "du har i åtanke, jag respekterar dig och jag älskar dig" är den musik som ger andetag vår emotionella hjärna lära sig att värdera varandra.

Eric Berme, psykiater och grundare av transaktionsanalysen definierade känslomässiga smekningar som grundläggande erkännandeenheter som framförallt syftar till att stimulera individer. Vi pratar om en typ av transaktion, en klok utbyte där en typ av språk som fungerar som en riktig mat för det känsliga psyko-emotionella universum som upprätthåller och definierar oss är inskriven.

"Och jag har kommit till slutsatsen att om ärren undervisar, smärtar också".

-Mario Benedetti-

Så mycket som vi försvarar vårt självständighet eller tillfälligt nöje för ensamhet är människor sociala saker av naturen, och för att överleva, för att växa i lycka och säkerhet behöver vi denna typ av stimulans: emotionella smekningar. Men här kommer det verkliga problemet, idag är vi fortfarande ödmjuka elever i den emotionella världen.

För som vi redan vet, Det finns de som sparar energier och testamente i det som kallas ömsesidighet, Det finns också de som av någon anledning tror att de inte är värdiga att ta emot dem, och det finns naturligtvis de skickliga arkitekterna av negativa känslomässiga kärlekar, de som utförs genom sarkasm, förakt och likgiltighet.

Samma som ett barn mottar som inte ägnas eller värderas av sina föräldrar, detsamma som en person känner när han inte mottar kärlek från sin partner. Ett ämne med många nyanser som vi vill fördjupa med dig.

Den känslomässiga karessen i utrotningshot

Affektion, liksom respekt, behöver inte fysisk kontakt för att bevisa eller validera. Emotionell kärlek, till exempel, utövas också på arbetsplatsen med den chefen som delegerar sitt förtroende för sina arbetare, som förstärker dem eller värderar dem med beundran, respekt och tacksamhet. Faktum är, som Berme sa, att denna typ av handlingar utgör grundenheten för varje social handling som var och en av oss borde veta hur man ansöker.

"Utbilda sinnet utan att utbilda hjärtat, det utbildar inte alls".

-Aristoteles-

Ju bredare repertoaren av känslomässiga smekningar vi ägnar oss åt andra och i sin tur får från resten, mer berikande och skicklig blir vår samexistens. Men i detta samhälle så lärt sig i modern kunskap förmågan att ansluta till blicken är lite förlorad, att göra en verbal förstärkning, för att erbjuda rätt ord vid den tid som behövs. Nu är uttryckssymboler våra stora konversationsförstärkare, och de som vi ibland vänder oss till för mycket.

Vi borde kunna utveckla en emotionell ekologi för att skapa mer hållbara scenarier när det gäller erkännande, ömsesidighet, empati och respekt. Barn, till exempel, behöver inte bara känslomässiga smekningar från sin familj. Skolan och utbildarna måste också vara intuitiva i denna typ av förstärkningar, var att stoppa dimensioner lika vanliga som frustration, isolering eller osäkerhet.

På samma sätt bör även organisationer och företag kunna skapa bättre klimat där erkännandet och värdet mot humankapitalet stimulerar efter allt kreativitet och produktivitet.

"Functional dumhet" den stora efterfrågas i många företag mycket det kostar oss säga det högt, är uppenbar: dagens funktionella dumhet fortfarande den främsta drivkraften i många organisationer Läs mer "

Kärra dig själv, smeka andra

Emotionella smekningar borde flöda mellan oss som en varm vinds stilhet som går här och där på sommarkvällar. I lugn, upplysande de som behöver det, ger vingar till dem som har kommit ner, drar ut leenden till dem som för en stund bara kände bitterhet.

Claude Steiner, författare till den välkända boken "Emotional Education" behandlade en aspekt som är värt att ta hänsyn till: precis som det finns människor som inte vet hur man kan erbjuda känslomässiga smekningar, finns det också de som helt enkelt inte tror att de förtjänar dem. De är människor som, vid ett givet tillfälle, och av någon anledning, slutade att skämma sig, det vill säga, slutade värdera sig själva, mata självkänsla.

Denna typ av beteende passar in i det som kallas "Skarpslagen", det vill säga Fråga inte om positiva smekningar och avvisa inte negativa smärtor, när vi i själva verket borde alla leva i den motsatta världen som styrs av "överflödets lag", nämligen:

• Erbjuder positiva smekningar.

• Acceptera positiva smekningar.

• Kunna be om positiva smekningar.

• Kunna vägra negativa smärtor.

Konsten att veta hur man ansöker känslomässiga smekningar

De känslomässiga karesserna är framför allt värderingshantverk. Att värdera någon är att visa dem "du existerar för mig, du är viktig".

Detta tydliga erkännande genom komplimang, tack eller till och med genom tröst, gynnar valideringen av den persons självkänsla och deras samarbete i samhället: vi vinner alla.

Men det borde vara känt, De känslomässiga karesserna har sin mörka sida. Här pratar vi inte längre om konst, utan om aggression och det skulle representeras av följande åtgärder:

• Använd känslomässiga smekningar som en form av psykologisk manipulation.

• Använd hyckleri som ett verktyg för att utöva makt eller uppnå ett mål.

Men, och för vår trygghet, hos människor är positiva beteenden större än negativa. För det här är hur vi överlever som en art: erbjuder kärlek, ömhet, uppmärksamhet, övervägande ... Så det gör aldrig ont för att komma ihåg vad är principerna och fördelarna med känslomässiga smärtor:

• Emotionella smekningar kan erbjudas när som helst och var som helst.

• De är ekonomiska, lätta att erbjuda och orsakar stora biverkningar.

• Emotionella kärlekar ligger över social klass, ålder, kön och ras. Det är något universellt.

• De är den bästa motgiften mot rädsla, frustration, tvivel och något psykologiskt problem.

• Emosionella smärtor främjar mental och emotionell hälsa, är utan tvekan den bästa maten för själen.

Emotionell intelligens och dess fördelar för hälsa Emotionell intelligens är förmågan att uppleva, använda, förstå och reglera känslor och kan ge viktiga hälsofördelar. Läs mer "

Huvudbild med artighet av Claudia Tremblay