De 9 bästa fraserna av Virginia Satir att reflektera

Virginia Satirs fraser talar om förändring, tillgivenhet och relationer. De är en gåva full av kärlek och värme för alla som vill reflektera över vikten av att ansluta sig till sig själv och andra.

Virginia Satir var socialarbetare, amerikansk psykoterapeut och författare, känd särskilt för sitt fokus på familjeterapi. År 1959 började han Don Jackson, Jules Runkin och Gregory Bateson att starta Mental Research Institute (MRI) i Palo Alto, en av de mest emblematiska institutioner psykoterapi USA och där systemmodell har utvecklats. Där var hon instruktionsledare och deltog i skapandet av det första formella familjeterapiprogrammet.

Vem visste kvinnan definieras som en särskild värme, mycket bekymrad över tematiska utkast, som mänsklig kommunikation och självkänsla, och att införliva känslor och medkänsla i den terapeutiska relationen. För Satir var vård och acceptans grundläggande faktorer för att hjälpa andra att möta deras rädslor och underlätta så att de kan öppna sina hjärtan för andra människor. Utan tvekan upplevde han kärlek med större helande potential i terapi.

Hans mest kända böcker är Familjeterapi steg för steg, Peoplemaking, I intim kontakt och Alla dina ansikten: steg för att älska och bli älskad. också, Det är också känt för sin modell av förändringsprocesser. Här lämnar vi ett urval av hans bästa fraser för att återspegla från hans teoretiska perspektiv.

Betydelsen av attityd till livet

"Livet är inte vad det ska vara. Det är vad det är. Sättet att ta itu med är det som gör skillnaden ".

Ibland sammanfaller livet inte med våra önskningar och förväntningar, men tvärtom. Men inte av den anledningen måste vi överge vår kamp eller vägen för vår väg. Även om vi inte kan ändra vad som alltid händer kan vi välja den attityd vi ska anta för att möta den. 

Således framträder livet, händer och fortsätter utan att fråga oss tillåtelse. Hur vi väljer att gå igenom det kommer att bestämma vårt humör och, naturligtvis, den globala erfarenheten av våra olika vägar.

Modet att definiera sig

"Vi får inte låta andra människors begränsade uppfattningar definiera oss".

Dag för dag, andra erbjuder sina råd, åsikter och till och med krav. De försöker ofta definiera oss och säga vad vi kan och inte kan göra enligt deras perspektiv. Problemet uppstår när vi ger hans ord den absoluta sannings naturen och vi bosätter sig för dem. På det sättet lever vi enligt era tankar utan att ge oss en möjlighet att veta vem vi är.

Nu bra, Varför definiera oss enligt den vision som andra har av oss? Vad de säger till oss kan inte ha mer makt än vad vi tycker om oss själva. Hans syn är begränsad av sin historia, av hans tro, av hans rädslor och rädslor. De kan inte veta mer än vad vi gör om vår identitet, förmåga eller den stora potential vi har och naturligtvis mycket mindre om våra begränsningar och rädslor.

Det stora värdet av kramar

"Vi behöver 4 kramar om dagen för att överleva. Vi behöver 8 kramar om dagen för att stödja oss. Vi behöver 12 kramar om dagen för att växa ... "

Detta är en av de fraser av Virginia Satir som bäst beskriver vikten hon knutit till kärlek och bryr sig om relationer med andra. Embracing är en liten gest, men full av värme när den är född och den ges från insidan. Det är en av de stora känslomässiga stöden när vi är små och ett trevligt sätt att smeka andras själ när vi är vuxna.

En kram är ett kraftfullt emotionellt näringsämne som alla behöver stärka sina relationer. Ett utmärkt kommunikationsmedel och ett underbart sätt att älska de människor vi bryr oss om.

Kraften att tro på sig själv

"Vi kan lära oss något nytt varje gång vi tror att vi kan".

Lärandet är kopplat till tron ​​att kunna. För om vi förneka oss möjlighet att lära sig något, för att kunna genomgå en undersökning, hålla ett föredrag eller helt enkelt kör eller laga en maträtt knappast kommer att lyckas.

Den mest nödvändiga ingrediensen för att uppnå det vi föreslår är tron ​​att vi kan göra det, för det mesta För om vi inte stöder oss själva, om vi inte är på vår sida, hur ska vi nå det? Och även när ett mål inte uppnås av någon anledning, måste vi vara där för att leta efter alternativ.

Verklighet som en grundläggande pelare

"I hela världen finns ingen som precis som jag, även om det finns människor som har delar som ser ut som mig. Därför är allt som kommer ut ur mig autentiskt min, för jag valde bara det ".

Detta är en av de fraser av Virginia Satir som vi måste ta hänsyn till varje dag. Vi är alla olika. Var och en av oss reser en väg och har en historia. Därför är det inte värt att jämföra sig med oss: vi är inte på lika villkor. Den vackra sak är att uppskatta den äkthet som vi bär inuti och att vi, när vi värdesätter oss själva, kan visa. 

Förändringen från insidan

"Ingen kan övertyga en annan att förändras. Var och en av oss håller en förändringsdörr som bara kan öppnas inifrån ".

Tvinga andra att förändras, vilket kräver att de uppför sig annorlunda, det som vi anser bäst, brukar inte fungera. Den verkliga förändringen är inte på grund av skyldighet eller att behaga andra, men för att det känns från insidan, eftersom du har ett riktigt behov av att förändras.

Ofta går vi runt och kräver den andra att bete sig som vi önskar, men det mesta är det enda som vi gör, bortse från äktheten. eftersom, i friska förhållanden är normen inte att ändra den andra, utan att acceptera. Och om det finns något beteende hos den andra personen som irriterar oss, är det möjligt att kommunicera det med henne så att hon kan bestämma om hon måste byta.

Svårigheten som ett tillfälle

"Tänk på alla svårigheter som möjligheter att skapa något nytt, lära och växa från det kreativa sättet du svarar".

En annan av fraserna i Virginia Satir att ta hänsyn till i vår dag. En svårighet åtföljs alltid av en tillväxtmöjlighet. Kanske i början märker vi inte det, men när tiden går kan vi alltid lära oss läget och vårt sätt att hantera det.

Ofta ett problem är ingenting annat än en situation där vi inte ser tydligt vad man ska göra, hur man handskas eller kanske tror att vi inte har tillräckligt med resurser att agera. Därför utforska hur vi ska göra det är en möjlighet att skapa något nytt och lära av det. 

Övningen av medveten kärlek

Som en avslutande touch till den här artikeln om de bästa fraserna av Virginia Satir vill vi lämna en av era tankar om den uppriktiga kontakten med sig själv och med andra av hans arbete I intim kontakt. Genom det uttrycker det sättet att känna sig älskad och värderad både av sig själv och av de människor vi uppskattar mest.

"Jag vill älska utan att hålla, uppskattar dig utan att döma, utan överväldiga dig hitta, bjuda in utan envishet, lämna dig utan skuld, utan censor kritisera, utan disminuirte hjälp. Om du vill ge mig samma, så kan vi verkligen komma ihop och hjälpa varandra att växa. ".

Som vi ser, fraserna av Virginia Satir är ett kall att älska som en pelare av självkänsla och relationer med andra. Ett kraftfullt arv som tar hänsyn till vår personliga och sociala tillväxt.

De 11 bästa meningarna av Robin Sharma för att förbättra ditt liv Robin Sharmas meningar är en värdefull gåva för att reflektera och bryta kedjor. Saker som är fulla av visdom och luciditet att läsa varje dag i våra liv. Läs mer "