De 5 grundläggande behoven enligt NARM

Vi har alla grundläggande behov som är oumbärliga för att täcka. Till exempel, äta varje dag, ha vänner att lita på eller ha ett jobb som också ger oss en ekonomisk ersättning som gör att vi kan betala våra räkningar. Det finns dock 5 grundläggande behov enligt NARM som vi också måste uppmärksamma.

Akronymmet NARM refererar till en neuroafektivmodell som har beskrivits utförligt av grundaren, dr. Laurence Heller, i boken Bota utvecklingens trauma. Om de grundläggande behoven enligt NARM inte är täckta, genererar obalansen som uppstår i oss en obalans, vilket kan manifestera sig i kroppen i form av spänning eller sjukdom.

Grundläggande behov enligt NARM

Därefter kommer vi att titta på de 5 grundläggande behoven enligt NARM, dess definition och vad som kan hända om var och en inte är täckt på ett adekvat sätt. Kanske känner vi oss identifierade med några av dem, vilket gör det möjligt för oss att vidta åtgärder för undvika att behovet fortfarande är synonymt med brist eller obehag.

1. Anslutning

Har vi någonsin känt oss lossna från vår grupp av vänner?? Vi trodde att vi borde ha blivit födda på en annan gång för att känna den kopplingen till andra och världen runt oss? Detta kan indikera att den första av de grundläggande behoven enligt NARM inte är tillräckligt täckt.

När detta händer, Vi kanske inte kan ansluta till vår kropp och våra känslor, vilket innebär en brist på koppling till andras känslor. Dessutom kan vi känna oss som en börda eller ens tro att vi inte behöver någon. Detta kommer att påverka våra relationer väsentligt. Att känna att vi tillhör världen är väsentlig.

2. Tuning

Denna andra av de grundläggande behoven enligt NARM kan förväxlas med den tidigare, eftersom båda är ganska länkade. Men i det här fallet, tuning refererar till förmågan att känna igen våra egna behov för att isolera ett mönster och intuita dem i andra människor. 

På detta sätt kan vi möta andres behov från empati och respekt. Om vi ​​inte uppnår detta kommer vi att känna oss missnöjda och tomma, till och med ovärderliga. Också i vissa fall kan vi bli människor villiga för andra att täcka ett nytt behov: att känna sig oumbärlig.

"I den utsträckning att våra grundläggande biologiska behov uppfylls i ung ålder utvecklar vi grundläggande färdigheter som gör det möjligt för oss att känna igen och möta dessa behov som vuxna".

-Laurence Heller-

3. Lita på

Lita på, inte bara i oss själva utan i andra är nyckeln till Undvik att utveckla beroendeförhållanden som genererar stor ångest. Även om det är sant att vi alltid beror på andra sätt, finns det skillnader mellan ett hälsosamt beroende och ett annat som inte är det.

Av den anledningen, Omger oss med människor som inte är giftiga och med vilka vi kan relatera på ett hälsosamt sätt, förhindrar oss att känna oss små, förrådes eller att vi tvärtom brukar utnyttja andra.

4. Autonomi

Denna fjärde av de grundläggande behoven enligt NARM är nära relaterad till den tidigare förklaringen av beroende. Är vi rädda för att människorna runt oss kommer att överge oss?? Kan vi inte vara assertiva (säg nej) eftersom vi känner sig skyldiga?

Om vi ​​har svarat på de tidigare frågorna, är det mycket troligt att vi inte täcker detta grundläggande behov på ett tillfredsställande sätt. Att kunna säga vad vi tycker och känner, och vet hur man sätter gränser för våra relationer är väldigt viktigt så att det finns balans i dem. Annars kan vi falla i oförmåga eller rädsla för att besvikna andra.

"Dessa människor måste se att så länge de fortsätter att välja att behaga andra på deras bekostnad, kommer de att fånga sig.".

- Laurence Heller-

5. Kärlek och sexualitet

Att känna älskad av andra är mycket viktig. Ett behov att när det inte är täckt kan det sluta generera ett avslag på ensamhet och själv. Att ta hand om relationer med andra behöver därför inte kompromissa med självkärlek. Ett oumbärligt villkor för att kunna ha friska relationer.

också, Vi kan inte lämna sexualitet åt sidan. En sexualitet som måste lever med fullhet och frihet så att det genererar tillfredsställelse. Om så inte är fallet kommer vi att känna oss avvisade, skadade och till och med tro på att vi har fysisk defekt. Trots att vi också kan agera från stolthet, avvisa oss själva eller tro att vi är perfekta och därför förtjänar ingen oss.

Som vi har sett, Att täcka de grundläggande behoven enligt NARM är viktigt för att odla en hälsosam relation med oss ​​själva och med andra. Har du redan identifierat det behov som ännu inte omfattas av dig? Om du inte kan hantera denna brist, tveka inte att sätta dig i händerna på en professionell.

Min första gång på psykologens kontor Min första erfarenhet på psykologens kontor fick mig att inse att min tro på psykologisk terapi var full av myter. Läs mer "