De 11 egenskaperna hos musik om vår hälsa

Musiken Det är en konst och en gåva av livet. Detta har visats av en oändlighet av forskning som bekräftar varje dag de underbara effekterna på vår hälsa. Jag uppmanar dig att upptäcka hur musik kan göra ditt liv bättre och berika din dag till dag.

Vilka effekter har musik på vår hälsa??

- Det hjälper oss att sova bättre. Musik hjälper oss att njuta av en hälsosam dröm. Vetenskapliga studier bekräftar det klassisk musik kan hjälpa till att övervinna och förebygga sömnlöshet, speciellt hos personer som är i konstant kognitiv arbetsfas som elever. Det här är en hälsosammare lösning på sömnstörningen än att ta medicin eller piller.

- Det tillåter att bekämpa stress. Musiken stimulerar biokemiska stressreducerare som hjälper oss att känna sig mer avslappnad, så att vi kan lindra den genererade och ackumulerade stressen. Det är inte en överraskning, så många människor identifierar med denna underbara känsla som ger oss otaliga svåra tider och mycket spänning.

- Hjälp att komma i kontakt med dig själv. En 2013-studie avslöjar att musik tillåter oss och Det hjälper oss att komma i kontakt med våra egna känslor, eftersom det underlättar oss att känna sig bättre.

Deltagarna i forskningen lyfte fram känslan av "självmedvetenhet" som en av de viktigaste fördelarna som musik hade genererat och fick dem att känna sig om sin person och inuti.

Vi kan också bekräfta det Musik ger oss möjlighet att minska smärtaintensiteten, aktivera sensoriska vägar som är ansvariga för att bekämpa smärtvägarna och underlättar att vi kan avleda uppmärksamhet från själva smärtan.

- Lindrar ångest. Lyssna på musik låter oss känna en känsla av fullhet, slappna av våra muskler och ackumulerade spänningar och därigenom underlätta avlastningen av ångest i vår kropp.

- Agerar som en motivator. En universitetsforskning visade att en grupp idrottare kunde arbeta hårdare, samtidigt som man lyssnade på snabbmusik, jämföra resultaten med en annan grupp som inte lyssnade på någonting under hela experimentet.

Lyssna på vår favoritmusik kan hjälpa oss att övervinna och stärka vårt motstånd, överträffa våra personliga gränser. Det hjälper oss att utföra bättre under träningspass, vilket gör att vi känner oss i samband med vår kropp på ett mycket trevligare sätt.

Tack vare denna studie upptäcktes att kroppen återhämtar sig snabbare efter en hög intensitets träning medan du lyssnar på din favoritmusik.

- Bekämpa sorgsenheten. Pou framgångsrikt lindra symtomen på depression, men vid denna tidpunkt bekräftade resultaten av studien att den musikaliska genren hörde var nyckeln. Till exempel, Klassisk musik och meditation kan förbättra humöret när vi är deprimerade.

- Förbättrar blodkärlens funktion. De känslor som människor har när de lyssnar på musik bidrar till att förbättra blodkärlens funktioner. Lyssna på musik låter oss känna sig lyckligare och lyckligare, vilken ökar blodflödet i blodkärlen.

- Undvik stroke. En finsk studie visade att om patienter med hjärtinfarkt lyssnade på musik i 2 timmar om dagen, återhämtade de sig snabbare genom att undvika repetition i framtiden. Jag har också förbättrats på dessa människor hans muntliga färdigheter och uppmärksamhet.

- tunnar. Att äta med lite bakgrundsmusik hjälper människor att äta långsammare och njuta av "vad de äter". Detta gör att vi kan vara mer medvetna och verkligen njuta av oss själva. Så vi undviker stress av något slag och med den berömda känslan av hunger och missnöje med mat.

- Förbättrar kognitiva funktioner. Njut av bakgrundsmusik när du arbetar med uppgifter som kräver mental uppmärksamhet, tillåter oss att öka vår prestanda. Tack vare forskning har det visat sig att musik underlättar ökningen av kognitiva förmågor, men bara om det har samma effekt på emotionellt tillstånd.

- Det underlättar ett tillstånd som liknar meditation. Långsamma musik producerar effekt på hjärnvågornas hastighet, gör dem liknar när vi är i ett tillstånd av meditation eller hypnotisk. Det förutsätter en helande effekt, lindra symtomen på premenstruellt syndrom och beteendeproblem. Underlättar tillstånd av avslappning i situationer med stor känslomässig stress och belastning.