Det bästa sättet att bekämpa stagnation

Känsla fast är en mycket obehaglig känsla. Föreställ dig att vi är vid en korsning och att vi har tre vägar framför oss. Trots att vi har mer än ett alternativ och vet, mer eller mindre, vilken är vår favorit, är vi fortfarande. Så här går dagar, veckor, månader och jämn år. Av någon anledning vet vi inte, vi kan inte bekämpa stagnationen som begränsar oss så mycket.

Detta är något som många, om inte alla, har upplevt någon gång i sina liv. Några, ännu mer än en gång. Denna känsla visas vanligtvis när vi inte har några mål eller syften. Dagen är alla samma, grå och det kan få oss att känna en stark ångest. Vi blockerar och fortsätter på samma plats eftersom vi inte vet hur vi ska komma ur denna situation.

Känslan av att simma i lera

Psykologen Judith Duque Camargo, i sin artikel Carl Rogers, teoretisk-praktiska reflektioner, samlar några testimonials från hans patienter som känner sig fasta. En av dem, Jorge, sa följande: "Innan jag hade säkerhet [...] idag flyttar jag bara min kropp mekaniskt. Min värld blev min omgivning. En annan patient som inte ville ge sitt namn sa: "Jag har gett allt till min man, även barnen, jag ville inte, men jag accepterade. Och nu känner jag mig ensam, mitt liv har ingen mening, jag är gammal, mina möjligheter är över ... ".

Det verkar som om alla simmade i en pool full av leran, men hur mycket de tycker om olika alternativ, de kan inte se en väg ut. Detta är vad som händer när vi känner oss fasta. Vi kan inte se bortom, det är som om vi hade förlorat allt hopp. Ibland har detta att göra med vissa övertygelser som vi bär bakom ryggen eller med vissa rädslor som hindrar oss från att ta steget.

När arbetet inte fylla oss eller inte göra vad vi vill (en resa, lära sig ett språk, byta bostad, bli oberoende) är våra rädslor och osäkerhet som kan leda oss att tro att "det här är vad som finns." Men den tristess och tristess av de dagar som passerar utan att vi njuter av dem som vi vill kan få oss att betala en högtull.

Några sätt att bekämpa stagnation

Om vi ​​tror att vi är stillastående och har gjort det länge - de brukar ses som referens i 6 månader - är det viktigt att låt oss söka professionell hjälp. Det finns dock några sätt att hantera om det förekommer vid vissa tillfällen.

• Ta en paus: Vi kanske inte har slutat eller gett licensen att avsätta tid för oss själva och verkligen tänka på vad vi vill ha. Om vi ​​inte gör det, blir det väldigt svårt att fatta beslut, alltid kvar i tvivel medan vi har en känsla av att vi konsumerar.
• Kom ihåg pushen: Det var en anledning till att vi hade fattat vissa beslut. Men rutinen, bristen på motivation och många av de vanor vi förvärvade gjorde att vi glömde det. Minns orsaken till vårt val. Om vi ​​inte längre fyller vad vi gör, om vi har ändrats kanske det är dags att välja en annan väg.
• Sök efter inspiration: Vi kan kontakta personer som inspirerar oss, läser böcker, tittar på dokumentärer eller deltar i nya aktiviteter. Inspiration måste eftersträvas: det är en av nycklarna för att bekämpa stagnation.

"När inspiration inte hittar mig gör jag en halvvägs för att hitta den".

-Sigmund Freud-

En visualiseringsövning

Det finns en visualiseringsövning som vissa yrkesverksamma utför i samråd och det är viktigt att bekämpa stagnation. Detta gör det möjligt för oss att vara medveten om var vi vill, identifiera de steg vi måste ta. Sättet att göra denna övning är som följer.

Låt oss börja med att koppla av, andas djupt och stänga våra ögon. Efter det kommer vi att visualisera oss framför en dörr som vi ska öppna. Efter henne vi kommer att hitta vår framtid "jag" och vi borde se på hur gammal han är. Kanske 60, 70 eller 90 år. För varje person kommer det att vara annorlunda.

Om vi ​​har visualiserat oss med 70 år och för närvarande har vi 25 år, Vi kommer att börja göra en rundtur för alla åldrar. Vi kommer att visualisera oss först med 30 år och fortsätta från tio till tio tills vi når 70.

I var och en av dessa stadier i vårt liv frågar vi oss själva Vad gör vi, var bor vi, vad jobbar vi med, har vi barn, reser vi? Vi kommer också att titta på om vi har en partner, vad våra vänskapar är och förhållandet till vår familj. Övningen kommer att sluta genom att visualisera hur vi omfamnar vår 70-åriga "mig".

Denna övning ställer inte något prejudikat, men ja det kommer att ge oss en uppfattning om vad vi vill göra. Om vi ​​till exempel visualiserar oss som reser till olika ställen eller arbetar i ett företag inom en sektor där vi ännu inte har bildat detta kommer vi att kunna fatta beslut nu. Kanske, registrera dig för kurser relaterade till vad vi skulle vilja ägna eller spara till vår nästa resa.

Vidta åtgärder för att bekämpa stagnation

Trots allt vi kan göra för att bekämpa stagnation är det viktigt att vidta åtgärder. Vi kan inte stanna i vårt sinne; i ett hav av tvivel, utan att gå på kusten. Vi måste börja vidta åtgärder, bättre om de är små, för att komma närmare alla våra mål.

Stagnation leder oss ofta till skjuta upp kurser, studier och till och med få oss att förlora värdefulla möjligheter. Men allt detta kan förändras. Face rädsla och börja ändra lite saker med hjälp av en professionell kommer att tillåta oss att känna att vi går och vi lämnade det område där basked och är så oskadliggör.

Att veta vad du vill, är det nog? Att veta vad du vill är det första steget för att uppnå dina mål men inte den enda. För detta krävs några doser av motivation, uthållighet och ansträngning. Läs mer "